#福建师范大学[超话]# 远离阳光型抑郁症❗勇敢快乐去生活
1⃣什么是【阳光型抑郁症】
当我们谈起抑郁症的时候，第一反应是想起情绪低落，愁眉不展，但事实上抑郁症还有另一种表现形式，被称之为☀阳光型抑郁症，也可以称为微笑型抑郁症。
他们在表面上显得无忧无虑，但实际上内心却被负面情绪所困扰。他们藏匿在人群中往往更难发现，相较情绪低落型的抑郁症，阳光型抑郁症更具危险性～
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2⃣ 【阳光型抑郁症】的十大表现
1.人前外向活泼 甚至有点搞笑
2.对家人很暴躁 事后又后悔不已
3.一个人总感到孤独
4.喜欢一个人呆着 又莫名心烦
5.几乎每天失眠 即使身体疲惫不堪
6.不再留恋和朋友相处的快乐时光
7.经常对自己感到不满意
8.幻想世上有个“世外桃源”能让自己躲避烦恼
9.原因不明的身体不适
10.食欲失调 有的人暴饮暴食 有的人毫无食欲
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3⃣如何预防【阳光型抑郁症】
1.不要克制自己的欲望✨
2.适当表达自己的攻击性 让对方清楚自己的边界
3.多建立滋养性的人际关系‍‍
4.满足你的健康自恋
5.自我冥想‍♀向内探索
6.亲近大自然 把自己的不愉快呐喊出来
7.参加健身运动 分泌多巴胺
8.寻求心理师帮助
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认知行为疗法的关键，心理咨询的作用到今天才理清。以前以为要控制情绪，要做好情绪管理，情绪内耗的原因也经常是自我指责无法控制情绪，总想把不好的情绪镇压下去，恐惧，焦虑…而认知重建才是关键，而我们大脑里自动无意识形成的对于每一件事的评价或想法才是关键。改变了这些根深蒂固的“限制性观念”，情绪就化解了一半，这就需要长久的功课，也就是复盘。剩下的一半需要靠哲学思维来修炼，向内求，接纳情绪，没有分别心地，允许情绪的流动，观察情绪，让情绪自然地来去，平和地看待它们，不对情绪做出反应。
才发现，一百多年前，曾国藩没有学过心理学，也没有咨询师的帮助，就已经通过日记能够每天复盘，进行认知重建了。曾国藩立志要成为圣人，也在生活的每天去践行自己的目标，在因上努力，从结果审视因，调整行为。

《八字研究版有问必答》汇编<选录>
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宛龙先生：“地支为静，不透则无用。”如比劫旺，只有透财之岁运才有破财之兆吗？
梦死醉生：“地支为静，不透则无用”，这话不完全正确，而应该说做“地支静而待用”。如地支随岁运逢冲合刑害时，相关地支间或支与坐干之间，也要行生克制论，自然会发挥它应有的作用。比劫旺，逢透财之岁运是否破财，还要看命局和岁运的整体情况而定。若财星透出能使命局和岁运趋于平衡，反有进财之喜；反之，比肩劫财旺，财星很弱，财一透出即被劫走，真的有破财之兆了。在比劫旺而财弱的命局中，也并非只在财透时才有破财之忧，有时地支藏财被刑冲合害时，如为忌也可破财。#兰州·易经心理咨询室[地点]#