2254【投g】阿德这个留言真的磕nn。看起来德卡的久别重逢就很适合那种，就算当初他俩的别离咔咔姐说的话有多狠，阿德永远不会怪咔咔姐，再见面的时候阿德还是会跟以前一样笑得特别憨。

卡姐和阿德的重逢压根没有火葬场，卡姐那些狠话啥的在阿德看来什么都不是，阿德只会笑得憨憨的，拿着咔咔姐最爱吃的巴西糖果，说：咔咔，你还爱吃嘛。

卡姐放狠话，阿德讷讷地说，你不喜欢糖果了吗，那你喜欢什么，我以后给你买。卡姐想说，你哪有钱，我不吃糖了，你别为我去脏了自己的手，但是她最后还是只是抱住了几年没见还是憨憨的阿德。

阿德是那种卡姐怎么放狠话，他都不会怪卡姐，只会怪自己不够出息，但是卡姐其实一点也不需要阿德出息。

每天坚持一个动作，脑不萎缩，80难痴呆！
每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，辅助预防脑衰老、脑萎缩！
1、吐舌头
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
2、转舌头
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
3、舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。
这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建议早晚各做一次，每次3-5分钟。
动动舌头，好处多多
超简单的舌头保健操
养护大脑，从现在开始
人都在守护健康，却时常忽略了保养大脑。其实，默默无闻、夜以继日工作的大脑，是我们一切思想和行为的总指挥。
大脑相当于一个三磅重的超级计算机，里面有1000亿个神经细胞，其中繁复的连接比浩瀚宇宙中的繁星都多，如何呵护与保养十分关键。
1.鱼和蛋不能少
人脑结构十分复杂、精细，很容易受损伤，而且它代谢旺盛，活动量大，必须给它提供充足的营养。优质蛋白质对促进脑细胞生长和防止脑力衰退有重要作用，应适量多吃，比如瘦肉、鱼肉和豆制品等。
2.坚果是大脑最爱的零食
坚果和种子富含欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸，以及叶酸、维生素E、维生素B6，这些营养素能让你更清楚地思考。一些种子和坚果还富含硫胺素和镁，有助于改善记忆力、认知功能和大脑营养。
温馨提示：坚果脂肪含量高，不可过量食用，如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。
3.小心盐糖伤大脑
盐和糖不仅让我们的血管受伤，还会加速大脑退化。
研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。

漫步穿过一片枫树林，想为你寻得一叶红枫
如果每一片空气，都带着可以看见的味道，那你周围就是我最爱的软糖味儿
我想和一起喝奶茶，一起听音乐，一起趁着日落吹着晚风回家
你是夏天微凉的清风，你是冬天的一束暖阳，想你
这是最甜的月份，我没吃糖，只是因为遇见了你
早上的风吹得人立马变得好软，像一支在阳光下散步的雪糕，你快来吃了我