怎么解决焦虑睡不着的问题

焦虑睡不着的同学有一个很根本的问题，就是有很强的控制欲，希望生活中的每一件事情都在自己的控制范围内。你最害怕失控，无论是睡觉也好，出门也好，你跟别人的关系也好，你总是想站在控制的那一方，哪怕明天的天气，明天本来要下雨，但是呢，你想要控制他出太阳。

你发现没有，你的生活总是不如意，人一旦生活不如意，他就会紧张，身体、大脑都会处于一个紧绷的状态，在这种紧张的状态下，哪怕你一天什么都不做，你只要躺在这个床上，你都会筋疲力尽。这些都是因为你的思维产生的，你要想真正的解决这个问题，就要放弃控制，你要真正解决焦虑、睡不着这些问题，不需要解决任何问题，你只要让他自由存在，不要去管他，不要关注他，放弃控制，他就会自然而然消失。

不联系了也挺好的，你一副不缺我的样子，我怎敢深拥，始于心甘情愿，终于愿赌服输，你是我勇敢的意外，也是我不得不放弃的纠缠，不再奢求什么陪伴，毕竟下雨天连影子都会离开[捂脸]没有新欢的出现，感情不可能无缘无故的消失，爱情只会转移不会结束，慢慢冷落你的人，证明有人代替了你，连话都不想和你多说的人，证明心里已经没有你了，疏远就疏远吧！千万不要问为什么，因为你听到的都是借口，所有温柔眷恋都是对你灿若星辰的喜欢。一辈子很短，一定要和舒服的人在一起，心干净，活得舒坦，人实在，才过得踏实。天天打扰你，每天给你发消息，找你聊天，不是因为我很闲，而是我惦记你，在乎你，因为你在我心里占据了很重要的位置！如果你觉得一个心软的人 ，可以随意拿捏 ，那你就错了 ，心软的人。绝情的那一面，就是让你连下跪的机会都没有。 熬过了那股劲，比谁都绝情！渡劫中，没有眼泪，认清人性，自己慢慢熬吧！疲惫的生活里，真的需要一个精神寄托，所以乐观和懂你的人，才是疲惫生活中的解药成年人的思念，是心动与克制的较量！不主动，是怕失去太主动，又怕自作多情，但我心里明白，只有你想见我的时候，我们的见面才有意义…

“是细节不够伤人，还是敷衍不够明显，非要在玻璃渣里找糖吃，伤嘴还伤胃”

“嗯”我低笑出声
“是，大可不必。但对于很敏感的人来说，连下雨都能让自己显得很无助”我淡淡用手划了一下鼻头.

“你应该养只小豹子，把你保护得好好的”

“嗯，在我不厉害时候，窝它旁边睡也行”

…

这梦醒了一翻身，对话碎片消失了，垂眼又睡过去了。