秋天，一杯「七白饮」，生津液、养脾肺、润肌肤！
一碗琼浆真适口,香甜细润神仙浆。
秋天，是肺金当令的季节，肺主皮毛，肺气足，抵抗力强，皮肤也比较透亮有光泽，所以每年都不要错过秋季这个养肺、养颜黄金时间。
秋天容易带来秋燥，虽然现在是初秋，有些地方的小伙伴，已经开始感觉皮肤干燥，出现缺水的表现。
特别是洗澡后，如果没有马上抹身体乳的话，就能感受到身上皮肤的水分一点一点的在流失，脸上身上的皮一点一点的在变紧绷。
很多人每天明明喝够了水，保湿工作也做的仔细，却还是经常感觉咽干舌燥、口唇干裂、干咳、皮肤头发也燥的不行。
❀ 想拥有白皙透亮的好气色，以内养外是关键。
如果你也有这些肌肤烦恼，日常可以多喝这个养肤小食方：
山药杏仁银耳糊
做法（2人份）：山药（100g）+南杏仁（12g）+银耳（一小朵）+莲子（一小把）+水（适量）煮熟，炖成羹/打成糊糊喝，还可以加少许冰糖添点甜。
注意：南杏仁、莲子需提前浸泡2小时；南杏仁要去皮，银耳可以切碎更易出胶；一定要煮得熟熟的，透透的；不宜过量食用，一天一杯即可！可能有人会问，这里头的山药、银耳、莲子都很常见，是健脾清肺，养阴生津的好东西，为什么还要特地加点杏仁呢？首先，是杏仁也有润燥、润肺之功。
《黄帝内经》说：「肺主皮毛」当年纪增长或熬夜多了，肺部失养，就容易出现皮肤干燥粗糙，面色晦暗，毛孔粗大，长斑等问题。
杏仁能润肺，能止咳，与银耳、山药合用，能让脏腑及皮毛得到充分的津液濡养，润到皮肤上，脸蛋自然会变得水水的，润润的。
第二，杏仁不仅能润肺，还能开肺气。
中医提到「杏仁是开肺气的食物，肺气一开，则全身的气机就都流通了，那么水湿也很容易散去了。」
宣肺气，可以解表湿，杏仁就是很合适的药食，开肺气可使气化得行，水道得通，废水湿浊便得去，肌肤就不容易油腻、藏污纳垢。
第三，杏仁还能通便、排浊。
杏仁本身就含有丰富的膳食纤维和油脂，它的质地是那种油润润的，平时吃它可以润滑肠道（类似于芝麻、火麻仁），对排便有很好的促进作用。
杏仁能疏利开通，破壅降逆，排出腹中的浊气，滞气。当大便通畅，身体里的垃圾、宿毒及时被排出，脸色自然就会干净、少暗沉，所以民间常说：杏仁能让皮肤变白变亮，都是有道理滴。
食用杏仁需注意
我们日常吃杏仁，一般要选择安全的食用杏仁。
杏仁有苦杏仁、甜杏仁之分，入药多是苦杏仁（又称北杏仁），有一定的毒性，需要专业处理后才能降低毒性，日常建议选择甜杏仁（又称南杏仁，要去皮的，也不要买那种南北混合杏）。*孕妇、哺乳期、经期的妇女，两周岁以下的儿童、腹泻、对坚果果仁类过敏的人不宜食用。
除了做山药杏仁银耳糊，用来做杏仁露、杏仁茶、杏仁粥、煲汤都是不错的选择。不过单一的杏仁粉一次不要吃太多，因为杏仁中含有大量的脂肪酸，过量食用容易引起肠胃不适。
简单又方便的七白饮如果嫌处理麻烦，或是掌握不好用量，也可以吃这款杏仁山药莲子七白饮，除了有承德光中杏甜杏仁，还添加了山药、百合、银耳、莲子等药食同源道地食材，一共7种白色食材，配方考究，量也都配好了，每天1~2条就行，好吃又方便。
立秋过后，慢慢要进入仲秋了，秋燥会慢慢显现。
容易出现皮肤干燥无光、口干口渴、嘴唇起皮，情绪容易烦躁等症状。
而且不是喝水就能好的，所以滋阴润肺的食补材料可以安排上啦～
白色入肺，肺清脸就白，肺主一身之气，输精于皮毛。皮肤好不好，和肺有很大的关系。
七白饮里有百合、芡实、银耳、莲子、茯苓、南杏仁、怀山药，都是秋季滋阴润肺的好东西。
百合：清心安神、养阴润肺
芡实：补脾止泻、强身健体
银耳：滋阴润肺、养胃生津
莲子：补脾益气、安心养神
茯苓：健脾宁心、利水渗湿
杏仁：润肺止咳、降胆固醇
山药：健脾养胃、生津养肺
-
内调养白是持久战，先养好脾胃，打好基础，表面的皮肤自然就会慢慢好起来的。
山药 百合 银耳增润肺之力而不滋腻
山药，张锡纯说它：「色白入肺，味甘归脾，液浓益肾」，能补脾肺之气，不寒不热，补而不滞，滋而不腻。
百合，味甘性平，主入肺经，善能养阴润肺，兼清肺热《本草经疏》）。
银耳，味甘淡性平，补肺益气，养阴润燥（《全国中草药汇编》）。「白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及」——《本草诗解药注》。
就是说，在日常润肺滋阴这件事上，银耳不寒、不腻，又能补气，的确是数一数二
大米 莲子 藕粉
健脾胃培土以生金
六腑都是以通为用，脾胃的消化、吸收功能要好，这样元气和气血才能充足，才能濡养皮肤。
脾胃属土，肺属金，土能生金。也就是脾胃强壮了，肺金才能强壮，而脾胃一弱，则肺气必定衰弱。
所以七白饮里还配伍了：
大米，养人的胃气。
莲子，出淤泥而不染。「味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也」（《本草》）。
藕粉，女子不可百日无藕。《滇南本草》：「多服润肠肺，生津液。」「熟者甘温，能健脾开胃，益血补心」（《本草经疏》）。
另外，方子里还添加了白芷，有「去面皯疵瘢和「长肌肤，润泽」之功（《本经》）（《日华子本草》）。
重瓣红玫瑰，「主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽」（《食物本草》）。
最后，伴以脱脂乳粉、冰糖粉等调和口感，微甜不腻，香浓醇厚，同时能增强清润之
冲泡冷却后，表面会有一层浅黄色的杏仁油结皮和玫瑰碎屑，口感甜润细腻，醇香浓郁。
多提一句，这个口感是我们经过多次调配过的，杏仁特殊的香气与谷香、花香融合，风味妙不可言，喝过的无不称好。
独立小包装，撕开即可冲泡，建议每天1-2条（如果想口感更顺滑可以先取一些凉开水化开，再加热水）。
也可以和各种果干、坚果粒搭配，做成杏仁果干奶昔，用来当作早餐、下午茶或代餐都很好。
《杏仁茶》云：「清晨市肆闹喧哗，润肺生津味亦赊，一碗琼浆真适口，香甜莫比杏仁茶。」 https://t.cn/A6pBq2hL
一碗琼浆真适口,香甜细润神仙浆。
秋天，是肺金当令的季节，肺主皮毛，肺气足，抵抗力强，皮肤也比较透亮有光泽，所以每年都不要错过秋季这个养肺、养颜黄金时间。
秋天容易带来秋燥，虽然现在是初秋，有些地方的小伙伴，已经开始感觉皮肤干燥，出现缺水的表现。
特别是洗澡后，如果没有马上抹身体乳的话，就能感受到身上皮肤的水分一点一点的在流失，脸上身上的皮一点一点的在变紧绷。
很多人每天明明喝够了水，保湿工作也做的仔细，却还是经常感觉咽干舌燥、口唇干裂、干咳、皮肤头发也燥的不行。
❀ 想拥有白皙透亮的好气色，以内养外是关键。
如果你也有这些肌肤烦恼，日常可以多喝这个养肤小食方：
山药杏仁银耳糊
做法（2人份）：山药（100g）+南杏仁（12g）+银耳（一小朵）+莲子（一小把）+水（适量）煮熟，炖成羹/打成糊糊喝，还可以加少许冰糖添点甜。
注意：南杏仁、莲子需提前浸泡2小时；南杏仁要去皮，银耳可以切碎更易出胶；一定要煮得熟熟的，透透的；不宜过量食用，一天一杯即可！可能有人会问，这里头的山药、银耳、莲子都很常见，是健脾清肺，养阴生津的好东西，为什么还要特地加点杏仁呢？首先，是杏仁也有润燥、润肺之功。
《黄帝内经》说：「肺主皮毛」当年纪增长或熬夜多了，肺部失养，就容易出现皮肤干燥粗糙，面色晦暗，毛孔粗大，长斑等问题。
杏仁能润肺，能止咳，与银耳、山药合用，能让脏腑及皮毛得到充分的津液濡养，润到皮肤上，脸蛋自然会变得水水的，润润的。
第二，杏仁不仅能润肺，还能开肺气。
中医提到「杏仁是开肺气的食物，肺气一开，则全身的气机就都流通了，那么水湿也很容易散去了。」
宣肺气，可以解表湿，杏仁就是很合适的药食，开肺气可使气化得行，水道得通，废水湿浊便得去，肌肤就不容易油腻、藏污纳垢。
第三，杏仁还能通便、排浊。
杏仁本身就含有丰富的膳食纤维和油脂，它的质地是那种油润润的，平时吃它可以润滑肠道（类似于芝麻、火麻仁），对排便有很好的促进作用。
杏仁能疏利开通，破壅降逆，排出腹中的浊气，滞气。当大便通畅，身体里的垃圾、宿毒及时被排出，脸色自然就会干净、少暗沉，所以民间常说：杏仁能让皮肤变白变亮，都是有道理滴。
食用杏仁需注意
我们日常吃杏仁，一般要选择安全的食用杏仁。
杏仁有苦杏仁、甜杏仁之分，入药多是苦杏仁（又称北杏仁），有一定的毒性，需要专业处理后才能降低毒性，日常建议选择甜杏仁（又称南杏仁，要去皮的，也不要买那种南北混合杏）。*孕妇、哺乳期、经期的妇女，两周岁以下的儿童、腹泻、对坚果果仁类过敏的人不宜食用。
除了做山药杏仁银耳糊，用来做杏仁露、杏仁茶、杏仁粥、煲汤都是不错的选择。不过单一的杏仁粉一次不要吃太多，因为杏仁中含有大量的脂肪酸，过量食用容易引起肠胃不适。
简单又方便的七白饮如果嫌处理麻烦，或是掌握不好用量，也可以吃这款杏仁山药莲子七白饮，除了有承德光中杏甜杏仁，还添加了山药、百合、银耳、莲子等药食同源道地食材，一共7种白色食材，配方考究，量也都配好了，每天1~2条就行，好吃又方便。
立秋过后，慢慢要进入仲秋了，秋燥会慢慢显现。
容易出现皮肤干燥无光、口干口渴、嘴唇起皮，情绪容易烦躁等症状。
而且不是喝水就能好的，所以滋阴润肺的食补材料可以安排上啦～
白色入肺，肺清脸就白，肺主一身之气，输精于皮毛。皮肤好不好，和肺有很大的关系。
七白饮里有百合、芡实、银耳、莲子、茯苓、南杏仁、怀山药，都是秋季滋阴润肺的好东西。
百合：清心安神、养阴润肺
芡实：补脾止泻、强身健体
银耳：滋阴润肺、养胃生津
莲子：补脾益气、安心养神
茯苓：健脾宁心、利水渗湿
杏仁：润肺止咳、降胆固醇
山药：健脾养胃、生津养肺
-
内调养白是持久战，先养好脾胃，打好基础，表面的皮肤自然就会慢慢好起来的。
山药 百合 银耳增润肺之力而不滋腻
山药，张锡纯说它：「色白入肺，味甘归脾，液浓益肾」，能补脾肺之气，不寒不热，补而不滞，滋而不腻。
百合，味甘性平，主入肺经，善能养阴润肺，兼清肺热《本草经疏》）。
银耳，味甘淡性平，补肺益气，养阴润燥（《全国中草药汇编》）。「白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及」——《本草诗解药注》。
就是说，在日常润肺滋阴这件事上，银耳不寒、不腻，又能补气，的确是数一数二
大米 莲子 藕粉
健脾胃培土以生金
六腑都是以通为用，脾胃的消化、吸收功能要好，这样元气和气血才能充足，才能濡养皮肤。
脾胃属土，肺属金，土能生金。也就是脾胃强壮了，肺金才能强壮，而脾胃一弱，则肺气必定衰弱。
所以七白饮里还配伍了：
大米，养人的胃气。
莲子，出淤泥而不染。「味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也」（《本草》）。
藕粉，女子不可百日无藕。《滇南本草》：「多服润肠肺，生津液。」「熟者甘温，能健脾开胃，益血补心」（《本草经疏》）。
另外，方子里还添加了白芷，有「去面皯疵瘢和「长肌肤，润泽」之功（《本经》）（《日华子本草》）。
重瓣红玫瑰，「主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽」（《食物本草》）。
最后，伴以脱脂乳粉、冰糖粉等调和口感，微甜不腻，香浓醇厚，同时能增强清润之
冲泡冷却后，表面会有一层浅黄色的杏仁油结皮和玫瑰碎屑，口感甜润细腻，醇香浓郁。
多提一句，这个口感是我们经过多次调配过的，杏仁特殊的香气与谷香、花香融合，风味妙不可言，喝过的无不称好。
独立小包装，撕开即可冲泡，建议每天1-2条（如果想口感更顺滑可以先取一些凉开水化开，再加热水）。
也可以和各种果干、坚果粒搭配，做成杏仁果干奶昔，用来当作早餐、下午茶或代餐都很好。
《杏仁茶》云：「清晨市肆闹喧哗，润肺生津味亦赊，一碗琼浆真适口，香甜莫比杏仁茶。」 https://t.cn/A6pBq2hL
【#这盘下饭素菜其实过了3遍油#】地三鲜的主要食材是土豆、茄子和青椒，它们本身脂肪含量都很低，且营养方面各有优势，但当这几样蔬菜搭配，营养反而被拉低，主要原因在于“过油”，为了使其味道更好，有些人甚至会用3次油：
第1次：把土豆、茄子、青椒都油炸一遍，不仅看起来色泽明亮，还可以使油脂浸透食材，味道更香；
第2次：为了把葱蒜等调料的香气炒出来；
第3次：装盘时淋油，让各种食材不粘连在一起，卖相更好。
如果特别想吃地三鲜，建议将锅留底油、炝香蒜片后加水淀粉，用盐、老抽调味；再按易熟程度依次放入土豆、茄子（不去皮）和青椒。
第1次：把土豆、茄子、青椒都油炸一遍，不仅看起来色泽明亮，还可以使油脂浸透食材，味道更香；
第2次：为了把葱蒜等调料的香气炒出来；
第3次：装盘时淋油，让各种食材不粘连在一起，卖相更好。
如果特别想吃地三鲜，建议将锅留底油、炝香蒜片后加水淀粉，用盐、老抽调味；再按易熟程度依次放入土豆、茄子（不去皮）和青椒。
#闪闪精选# 成都美食：新鲜现挖 秦皇岛昌黎红皮黄心小香薯 5斤装
#这个好物闭眼入#
售价：19.9元
规格：5斤
【物流】圆通 中通 申通 韵达 随机发货
【发货地】秦皇岛 昌黎
【不发货区域】新疆、西藏、内蒙、香港、澳门、台湾、海外地区
一样的小香薯，不一样的味道！健身运动、代餐轻食、上班一族的最佳选择！
【好红薯 来自秦皇岛昌黎葡萄沟】
我们的小香薯源于得天独厚的自然环境里，远离城市的喧嚣和工业的污染，空气清新无污染，良心种植、不打农药、不用化肥、不用除草剂，造就出众品相、口感自然清甜。葡萄沟原产地直供，现采现发，香甜饱满、品质卓越。
【红皮黄心 食欲满满】
我们的产品全部甄选大小均匀、肉质饱满、皮薄易剥的中等大小小香薯发货。自带浓郁的天然薯香，地道的泥土气息。软糯香甜好口感，肉质细腻紧实，入口软绵粉糯，甜甜的滋味瞬间勾起儿时记忆。
【一样的小香薯 不一样的味道】
我们的小香薯有板栗口感，粉糯细腻，口口留香，深受消费者的喜爱。无论蒸或烤都香甜美味。
粉糯香甜：捧在手里，香气腾腾，咬一口好吃，香甜美味，无纤维须状，越吃越想吃。
皮薄易剥：皮薄如纸，撕下薄薄的外皮，大咬一口，享受入口即化的软糯。
香味浓郁：刚出锅的红薯，满屋子飘着浓浓的蜜薯香味，让人直咽口水。
个头均匀：挑选个头均匀的红薯，蒸和烤都是不错的选择，多吃不腻。
【小香薯的储存与食用方法】
刚买回来的小香薯可以摊放一两天散去水分，然后放置在阴凉干燥处，存放一周左右即可。存放后的小香薯会比新鲜的更甜哦！值得注意的是，生的小香薯存放温度不低于12摄氏度，因此不宜冰箱冷藏，以免冻伤。
https://t.cn/A6OzSatW
#这个好物闭眼入#
售价：19.9元
规格：5斤
【物流】圆通 中通 申通 韵达 随机发货
【发货地】秦皇岛 昌黎
【不发货区域】新疆、西藏、内蒙、香港、澳门、台湾、海外地区
一样的小香薯，不一样的味道！健身运动、代餐轻食、上班一族的最佳选择！
【好红薯 来自秦皇岛昌黎葡萄沟】
我们的小香薯源于得天独厚的自然环境里，远离城市的喧嚣和工业的污染，空气清新无污染，良心种植、不打农药、不用化肥、不用除草剂，造就出众品相、口感自然清甜。葡萄沟原产地直供，现采现发，香甜饱满、品质卓越。
【红皮黄心 食欲满满】
我们的产品全部甄选大小均匀、肉质饱满、皮薄易剥的中等大小小香薯发货。自带浓郁的天然薯香，地道的泥土气息。软糯香甜好口感，肉质细腻紧实，入口软绵粉糯，甜甜的滋味瞬间勾起儿时记忆。
【一样的小香薯 不一样的味道】
我们的小香薯有板栗口感，粉糯细腻，口口留香，深受消费者的喜爱。无论蒸或烤都香甜美味。
粉糯香甜：捧在手里，香气腾腾，咬一口好吃，香甜美味，无纤维须状，越吃越想吃。
皮薄易剥：皮薄如纸，撕下薄薄的外皮，大咬一口，享受入口即化的软糯。
香味浓郁：刚出锅的红薯，满屋子飘着浓浓的蜜薯香味，让人直咽口水。
个头均匀：挑选个头均匀的红薯，蒸和烤都是不错的选择，多吃不腻。
【小香薯的储存与食用方法】
刚买回来的小香薯可以摊放一两天散去水分，然后放置在阴凉干燥处，存放一周左右即可。存放后的小香薯会比新鲜的更甜哦！值得注意的是，生的小香薯存放温度不低于12摄氏度，因此不宜冰箱冷藏，以免冻伤。
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