#日常[超话]##减肥[超话]#
专注减脂第7⃣️天，体重：101.4斤（已减2.4斤）

认真吃饭：10:40-17:40（空腹17小时）
早餐：蛋白棒，燕麦饮，零蔗糖苏打饼干
午餐：卤猪耳朵，凉拌什锦菜，多谷物欧包
晚餐：西梅，杂粮窝窝头
加餐①：李子
加餐②：芝麻味苏打饼干

多多喝水：3100毫升（每天至少2300毫升）
‍♀️坚持运动：休息日，不运动，坚持刷够一万步

“体重已经在103斤-106斤之间晃悠了很长一段时间，没有新突破，还是我太佛系，也有点满足于现状，这次争取一口气瘦到92斤，看看到底需要多长时间，所以我继续回归‘16+8’饮食，Fighting~”[打call][打call][打call]
#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#减肥大作战#
#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#

#日常[超话]##减肥[超话]#
专注减脂第5⃣️天，体重：100.8斤（已减3斤）

认真吃饭：10:10-18:00（空腹16小时）
早餐：红枣，燕麦饮，蒸土豆
午餐：炒豇豆，韩式泡菜，黑椒牛柳，多谷物欧包
晚餐：炖豆腐，胡萝卜炒豆芽，七黑核桃粉
加餐①：辣拌凉皮
加餐②：糯米肠
加餐③：青提子

多多喝水：3300毫升（每天至少2300毫升）
‍♀️坚持运动：运动日，跳绳5949个，消耗502千卡

“体重已经在103斤-106斤之间晃悠了很长一段时间，没有新突破，还是我太佛系，也有点满足于现状，这次争取一口气瘦到92斤，看看到底需要多长时间，所以我继续回归‘16+8’饮食，Fighting~”[打call][打call][打call]
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#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#

#日常[超话]##减肥[超话]#
专注减脂第81天，体重：未称量（已减12.2斤）

认真吃饭：今日份“5”饮食（ “5+2”）
早餐：燕麦饮
午餐：粽子蛋，炒卷心菜，杂粮窝窝头
晚餐：炒花菜，黑米馒头
加餐①：零脂全麦面包
加餐②：油桃
热量：摄入1038千卡，消耗406千卡

多多喝水：3300毫升（每天至少2300毫升）
‍♀️坚持运动：跳绳5380个（100天运动打卡Day92）

“整个5月比较佛系，没有太在意体重下降多少，也体会到了小基数减脂的不容易，但是整个身体状态特别好，饮食和运动都在按部就班的进行，每天过得充实且快乐，感觉时间都过得飞快，一下子就到了6月，所以，六月时光，请保持努力，一直努力下去”[打call][打call][打call]
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