#日常[超话]##减肥[超话]#
专注减脂第78天，体重：未称量（已减12.2斤）

认真吃饭：今日份“5”饮食（ “5+2”）
早餐：燕麦饮，坚果燕麦饼干
午餐：炒芹菜，凉拌土豆丝，小笼包（7个）
晚餐：外食（又去“北大荒”吃饭，主要是可供娃儿选择的比较多，适合他的口味，他吃的开心我们更开心）
加餐①：多彩花生
加餐②：芒果
热量：摄入约1600千卡，消耗395千卡

多多喝水：3200毫升（每天至少2300毫升）
‍♀️坚持运动：跑步6.8km（100天运动打卡Day91）

“整个5月比较佛系，没有太在意体重下降多少，也体会到了小基数减脂的不容易，但是整个身体状态特别好，饮食和运动都在按部就班的进行，每天过得充实且快乐，感觉时间都过得飞快，一下子就到了6月，所以，六月时光，请保持努力，一直努力下去”[打call][打call][打call]
#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#减肥大作战#
#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#

#日常[超话]##减肥[超话]#
专注减脂第72天，体重：未称量（已减14斤）

认真吃饭：今日份“5”饮食（ “5+2”）
早餐：橙子，燕麦饮，原味碱水球
午餐：炒卷心菜，凉拌土豆丝，黑米馒头
晚餐：炒芹菜，花菜炒木耳，蒸南瓜
加餐：奇亚籽全麦面包
热量：摄入1009千卡，消耗332千卡

多多喝水：3300毫升（每天至少2300毫升）
‍♀️坚持运动：跑步5.7km（100天运动打卡Day86）

“整个5月比较佛系，没有太在意体重下降多少，也体会到了小基数减脂的不容易，但是整个身体状态特别好，饮食和运动都在按部就班的进行，每天过得充实且快乐，感觉时间都过得飞快，一下子就到了6月，所以，六月时光，请保持努力，一直努力下去”[打call][打call][打call]
#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#减肥大作战#
#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#

#日常[超话]##减肥[超话]#
专注减脂第70天，体重：104.6斤（已减12.2斤）

认真吃饭：今日份“2”饮食（ “5+2”）
早餐：燕麦饮，巴旦木仁
午餐：炒青菜，炒卷心菜，蒸紫薯
晚餐：黄瓜，白水蛋
加餐①：坚果燕麦饼干
加餐②：圣女果
加餐③：抹茶巧乐圈
热量：摄入831千卡，消耗0千卡

多多喝水：3200毫升（每天至少2300毫升）
‍♀️坚持运动：休息日，不运动

“整个5月比较佛系，没有太在意体重下降多少，也体会到了小基数减脂的不容易，但是整个身体状态特别好，饮食和运动都在按部就班的进行，每天过得充实且快乐，感觉时间都过得飞快，一下子就到了6月，所以，六月时光，请保持努力，一直努力下去”[打call][打call][打call]
#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#减肥大作战#
#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#