#跑步[超话]#“秋三月，此所谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
——《黄帝内经·四季调神大论》#读书[超话]#
秋天的节气已经过了立秋和处暑，现下的秋气也越来越浓了。什么是秋气，就是沉敛肃杀之气。《黄帝内经》说秋季“天气以急”，所以秋天是一个残酷无情的季节，是一个杀伐的季节。这个时候的气，给人一种急切的感觉。什么叫“切”?小刀子划脸，或者是切菜、切肉的时候，你能感觉到一股杀气。所以古代常在这一时节处决犯人，谓之“秋决”，也就是顺天地肃杀之气。
因此这段时间不仅在气候上容易动荡错乱，在气运上也是如此。自古以来就有一个著名的成语“多事之秋”，为什么要用“秋”呢？就是因为秋季变化大、不稳定的特性。
对于我们来说也是这样，这段时间工作、家庭、事业包括我们的跑步运动都是比较容易出现一些变故的，这不是诅咒，而是天地之气在引导。因为秋日的环境改变，容易让人的情志陷入“悲秋”的情绪。
解法是什么？《黄帝内经》也说到了：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。”《黄帝内经》建议大家理解万物消长的规律，调整自己的情绪状态，顺应天地间这种“收敛”的变化。不要再欲望炽热，不达目的不罢休，允许工作节奏舒缓一点，允许跑的慢一点、少一点，允许失败，以平和的心境，面对外部环境的改变。
其实就是说，秋季要保持精神上的安宁，以减缓肃杀之气的影响；注意收敛神气，不使神志外驰，以保肺之清肃之气。
所以，秋天不可骄盈，避免私心太重、嗜欲不止。要谨言慎行、自省收敛、排除杂念、沉着内定，以不变应万变。
——跑步就是跑步，祝跑友们健康跑步，快乐跑步。 https://t.cn/RLbHX9Y
——《黄帝内经·四季调神大论》#读书[超话]#
秋天的节气已经过了立秋和处暑，现下的秋气也越来越浓了。什么是秋气，就是沉敛肃杀之气。《黄帝内经》说秋季“天气以急”，所以秋天是一个残酷无情的季节，是一个杀伐的季节。这个时候的气，给人一种急切的感觉。什么叫“切”?小刀子划脸，或者是切菜、切肉的时候，你能感觉到一股杀气。所以古代常在这一时节处决犯人，谓之“秋决”，也就是顺天地肃杀之气。
因此这段时间不仅在气候上容易动荡错乱，在气运上也是如此。自古以来就有一个著名的成语“多事之秋”，为什么要用“秋”呢？就是因为秋季变化大、不稳定的特性。
对于我们来说也是这样，这段时间工作、家庭、事业包括我们的跑步运动都是比较容易出现一些变故的，这不是诅咒，而是天地之气在引导。因为秋日的环境改变，容易让人的情志陷入“悲秋”的情绪。
解法是什么？《黄帝内经》也说到了：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。”《黄帝内经》建议大家理解万物消长的规律，调整自己的情绪状态，顺应天地间这种“收敛”的变化。不要再欲望炽热，不达目的不罢休，允许工作节奏舒缓一点，允许跑的慢一点、少一点，允许失败，以平和的心境，面对外部环境的改变。
其实就是说，秋季要保持精神上的安宁，以减缓肃杀之气的影响；注意收敛神气，不使神志外驰，以保肺之清肃之气。
所以，秋天不可骄盈，避免私心太重、嗜欲不止。要谨言慎行、自省收敛、排除杂念、沉着内定，以不变应万变。
——跑步就是跑步，祝跑友们健康跑步，快乐跑步。 https://t.cn/RLbHX9Y
千万别逼孩子合群！
这个世界上最悲催的是事，莫过于一个焦虑的妈妈遇上一个安静内向的孩子。
认识不少内向的孩子，爸爸妈妈都和宝妈一样焦虑不堪。对于很多父母来说，外向的孩子能言善辩，待人接物也更加热情。而内向在他们眼中，就是一种必须纠正的坏毛病。
对于内向人格和外向人格刻板的认识在很大程度上影响了父母对于孩子的教育方式。
《安静，就是力量》的作者苏珊·坎恩就曾经说过：我们想也不想就吹捧外向，其实是犯了严重的错误。
1.内向型的人脑神经回路通常比较长。当他们加工信息的时候同时，内向型的人会认真地将自己的感受和想法加入进去。
我们发现，内向的孩子脑回路要比外向的孩子更长。他们更喜欢深思熟虑的行动，更安静、更稳重也更专注。
他们喜欢观察，对待周围的人和事，有着自己的思考和判断，遇事沉着、内心强大。
因此，当内向的孩子不愿意和陌生人打招呼的时候，可能并不是他不懂礼貌。只是在心里面进行着自己的思考和判断：这个叔叔是谁？我认识他吗？我为什么要和他打招呼？
2.内向型的人的唤醒水平比外向型的人低，所以内向型的人更容易被过度刺激。
外向的孩子需要通过与人交流来获取能量，而内向的孩子则需要独处来获取能量。内向的孩子并不需要太多的外在刺激，他们的力量来自于自己的内心。
而正因为向内追求力量，内向的孩子其实拥有更强大的专注力。当他们拒绝不必要的社交和消耗，而一心一意钻研自己的领域的时候，他们成功的几率也就变大了。
因此，我们常常发现内向的孩子更加善于完成复杂的工作和事情。
3.内向型人的大脑是节能型大脑，他们喜欢通过读书、深度思考、探索内心世界获得满足感和能量。
事实上，内向也从来都不能淹没孩子本身的闪光点！
4.内向型人很少能通过赌博或者冒险行为获得强烈快感。当他们面对惊喜或者冒险的时候，也没外向型人那么兴奋。
这种特质能让内向的孩子小心谨慎，一般不会闯祸。
5.内向型的人会观察他们周围的一切事物，并注意到环境中所有引发他们感觉的细节，他们的关注点并不仅仅在人身上。
6.内向型人脑内的自我对话其实非常多，他们脑中有很多想法，但是通常他们不会说出来。
苏姗·凯恩在研究了大量内向者之后，说：“内向者天生善于把注意力集中于内在的精神世界，这使他们拥有高超的洞察力与理解力。他们善于将外部信息进行整理吸收，变为自己的内容，而不是简单的全盘接受或否定。”
很多爸爸妈妈都担心，孩子内向的性格会让孩子今后在社会上不受欢迎。但其实人的性格取向，和他是否能够成功没有任何关系。
有人统计过，如果没有内向的人，那么这个世界上就不会有：
万有引力、相对论、谷歌、《哈利波特》、查理．布朗、叶慈的《二度降临》、肖邦的《夜曲》、普鲁斯特的《追忆似水年华》、《小飞侠》、《魔法灵猫》、《辛德勒的名单》、《E．T》、《第三类接触》……
没错，人类历史上很多伟大的成就都是内向的人创造出来的。拥有一个内向的孩子，并不是你的遗憾，恰恰是你的幸运。
重要的是，你要接纳和顺应孩子的天性。内向孩子的痛苦，其实并不是来自于性格本身，正是父母的不认同、不接纳，甚至于强行改变才会让他们受到伤害。
为人父母，不要随随便便给孩子贴上“内向、不会说话、不合群”的标签，来自于父母的否定会让孩子为自己的特质自卑、自责，或许还会违背自己内心去迎合大人和世界，假装成 “外向”的孩子。没有比这更残忍的事情了。
静待花开，内向的孩子会给你带来必然惊喜！
这个世界上最悲催的是事，莫过于一个焦虑的妈妈遇上一个安静内向的孩子。
认识不少内向的孩子，爸爸妈妈都和宝妈一样焦虑不堪。对于很多父母来说，外向的孩子能言善辩，待人接物也更加热情。而内向在他们眼中，就是一种必须纠正的坏毛病。
对于内向人格和外向人格刻板的认识在很大程度上影响了父母对于孩子的教育方式。
《安静，就是力量》的作者苏珊·坎恩就曾经说过：我们想也不想就吹捧外向，其实是犯了严重的错误。
1.内向型的人脑神经回路通常比较长。当他们加工信息的时候同时，内向型的人会认真地将自己的感受和想法加入进去。
我们发现，内向的孩子脑回路要比外向的孩子更长。他们更喜欢深思熟虑的行动，更安静、更稳重也更专注。
他们喜欢观察，对待周围的人和事，有着自己的思考和判断，遇事沉着、内心强大。
因此，当内向的孩子不愿意和陌生人打招呼的时候，可能并不是他不懂礼貌。只是在心里面进行着自己的思考和判断：这个叔叔是谁？我认识他吗？我为什么要和他打招呼？
2.内向型的人的唤醒水平比外向型的人低，所以内向型的人更容易被过度刺激。
外向的孩子需要通过与人交流来获取能量，而内向的孩子则需要独处来获取能量。内向的孩子并不需要太多的外在刺激，他们的力量来自于自己的内心。
而正因为向内追求力量，内向的孩子其实拥有更强大的专注力。当他们拒绝不必要的社交和消耗，而一心一意钻研自己的领域的时候，他们成功的几率也就变大了。
因此，我们常常发现内向的孩子更加善于完成复杂的工作和事情。
3.内向型人的大脑是节能型大脑，他们喜欢通过读书、深度思考、探索内心世界获得满足感和能量。
事实上，内向也从来都不能淹没孩子本身的闪光点！
4.内向型人很少能通过赌博或者冒险行为获得强烈快感。当他们面对惊喜或者冒险的时候，也没外向型人那么兴奋。
这种特质能让内向的孩子小心谨慎，一般不会闯祸。
5.内向型的人会观察他们周围的一切事物，并注意到环境中所有引发他们感觉的细节，他们的关注点并不仅仅在人身上。
6.内向型人脑内的自我对话其实非常多，他们脑中有很多想法，但是通常他们不会说出来。
苏姗·凯恩在研究了大量内向者之后，说：“内向者天生善于把注意力集中于内在的精神世界，这使他们拥有高超的洞察力与理解力。他们善于将外部信息进行整理吸收，变为自己的内容，而不是简单的全盘接受或否定。”
很多爸爸妈妈都担心，孩子内向的性格会让孩子今后在社会上不受欢迎。但其实人的性格取向，和他是否能够成功没有任何关系。
有人统计过，如果没有内向的人，那么这个世界上就不会有：
万有引力、相对论、谷歌、《哈利波特》、查理．布朗、叶慈的《二度降临》、肖邦的《夜曲》、普鲁斯特的《追忆似水年华》、《小飞侠》、《魔法灵猫》、《辛德勒的名单》、《E．T》、《第三类接触》……
没错，人类历史上很多伟大的成就都是内向的人创造出来的。拥有一个内向的孩子，并不是你的遗憾，恰恰是你的幸运。
重要的是，你要接纳和顺应孩子的天性。内向孩子的痛苦，其实并不是来自于性格本身，正是父母的不认同、不接纳，甚至于强行改变才会让他们受到伤害。
为人父母，不要随随便便给孩子贴上“内向、不会说话、不合群”的标签，来自于父母的否定会让孩子为自己的特质自卑、自责，或许还会违背自己内心去迎合大人和世界，假装成 “外向”的孩子。没有比这更残忍的事情了。
静待花开，内向的孩子会给你带来必然惊喜！
【求生极乐】只要生起坚定的信心，决定求生净土，这一个念头才起，西方极乐世界七宝池里面就出现一朵莲花！
南无阿弥陀佛
【十方世界诸往生者。皆于七宝池莲华中。自然化生。悉受清虚之身。无极之体。】
这四句经文非常重要，世界为什么称极乐世界，十方众生为什么要往生净土，真正把这四句经文通达明白了，你自然会会心微笑，妙在无言之中。哪一个不想去？不但想去，迫切的希望早一天生净土。我们看念老的批注，批注只有八行，不算多，其味无穷。「右段」，前面这段经文，是本品「十方往生者」，十方世界往生到极乐世界，「皆于宝池莲花化生」。他们怎么生到极乐世界？是在七宝池莲花里面化生的。「此为第二十四莲花化生愿之成就」，这种往生到极乐世界的方式是阿弥陀佛本愿威神的成就。
『自然化生』。下面批注，「自然者，义寂云：非胎藏所生育。故自然」。我们这个世界，众生生态有四种，胎生、卵生、湿生、化生；极乐世界往生的只有一种，「自然化生」。我们这个世界虽然有化生，不自然；极乐世界是自然的，自然就是无法想象，就是不可思议。《会疏》里头也说，「非妄业所感，佛愿令然，故谓自然」。不是众生在十法界所修的善业所感，不是的，是众生有缘听到《无量寿经》，认识阿弥陀佛的大愿、悲心，渴望一切苦难众生早一天离苦得乐。弥陀大愿建立道场，就是西方极乐世界，这个地方是阿弥陀佛帮助一切众生成佛的道场，只要进入他的道场，没有一个不成佛，时间虽然有早晚，但是必定成佛。所以佛愿令然，看到阿弥陀佛的四十八愿，愿愿圆满，看到阿弥陀佛无量劫修行功德，功德跟大愿成就了西方净土。所以叫自然。化生，不是胎生，不是卵生，不是湿生，变化而生，无中忽然有。
弥陀以不思议的神力让十方世界一切众生，只要生起坚定的信心，决定求生净土，这一个念头才起，西方极乐世界七宝池里面就出现一朵莲花。这个莲花没开，花苞，你的信愿持名力量愈强，这个花就很快长大。求往生的人心愿圆足，圆满具足，花就开了。花开是什么？佛就拿着这个花来接引你往生极乐世界，也就是你的净土缘成熟了，与寿命不相关。净土缘成熟了，寿命还有，佛就来接引你。花开了，净土缘没熟，还没成熟，有没有？有。这什么人？他本身确实成熟了，可以往生了，他跟众生的缘还没有圆满，这就是众生需要他，佛法需要他，由于这个原因，他会延长寿命。延多少年？自己未必知道，佛知道，佛必须等待他的缘了了，佛才拿着这个花去接引他往生净土，无一不自在。
恭录自《二零一二净土大经科注》（第三九八集）
敬请常念南无阿弥陀佛
回向偈
愿以此功德，庄严佛净土
上报四重恩，下济三途苦
若有见闻者，悉发菩提心
尽此一报身，同生极乐国
南无阿弥陀佛
【十方世界诸往生者。皆于七宝池莲华中。自然化生。悉受清虚之身。无极之体。】
这四句经文非常重要，世界为什么称极乐世界，十方众生为什么要往生净土，真正把这四句经文通达明白了，你自然会会心微笑，妙在无言之中。哪一个不想去？不但想去，迫切的希望早一天生净土。我们看念老的批注，批注只有八行，不算多，其味无穷。「右段」，前面这段经文，是本品「十方往生者」，十方世界往生到极乐世界，「皆于宝池莲花化生」。他们怎么生到极乐世界？是在七宝池莲花里面化生的。「此为第二十四莲花化生愿之成就」，这种往生到极乐世界的方式是阿弥陀佛本愿威神的成就。
『自然化生』。下面批注，「自然者，义寂云：非胎藏所生育。故自然」。我们这个世界，众生生态有四种，胎生、卵生、湿生、化生；极乐世界往生的只有一种，「自然化生」。我们这个世界虽然有化生，不自然；极乐世界是自然的，自然就是无法想象，就是不可思议。《会疏》里头也说，「非妄业所感，佛愿令然，故谓自然」。不是众生在十法界所修的善业所感，不是的，是众生有缘听到《无量寿经》，认识阿弥陀佛的大愿、悲心，渴望一切苦难众生早一天离苦得乐。弥陀大愿建立道场，就是西方极乐世界，这个地方是阿弥陀佛帮助一切众生成佛的道场，只要进入他的道场，没有一个不成佛，时间虽然有早晚，但是必定成佛。所以佛愿令然，看到阿弥陀佛的四十八愿，愿愿圆满，看到阿弥陀佛无量劫修行功德，功德跟大愿成就了西方净土。所以叫自然。化生，不是胎生，不是卵生，不是湿生，变化而生，无中忽然有。
弥陀以不思议的神力让十方世界一切众生，只要生起坚定的信心，决定求生净土，这一个念头才起，西方极乐世界七宝池里面就出现一朵莲花。这个莲花没开，花苞，你的信愿持名力量愈强，这个花就很快长大。求往生的人心愿圆足，圆满具足，花就开了。花开是什么？佛就拿着这个花来接引你往生极乐世界，也就是你的净土缘成熟了，与寿命不相关。净土缘成熟了，寿命还有，佛就来接引你。花开了，净土缘没熟，还没成熟，有没有？有。这什么人？他本身确实成熟了，可以往生了，他跟众生的缘还没有圆满，这就是众生需要他，佛法需要他，由于这个原因，他会延长寿命。延多少年？自己未必知道，佛知道，佛必须等待他的缘了了，佛才拿着这个花去接引他往生净土，无一不自在。
恭录自《二零一二净土大经科注》（第三九八集）
敬请常念南无阿弥陀佛
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愿以此功德，庄严佛净土
上报四重恩，下济三途苦
若有见闻者，悉发菩提心
尽此一报身，同生极乐国
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