#瑜伽净食Day7️⃣/7️⃣
#7天感受非常不错是否需要再继续？ing……
✅早6:00，4个柠檬榨汁30ml
✅依雅枫露 200ml+1.5L水
✅全天3L白水争取！争取！
⚠️今天运动量适中
中午1节瑜伽企业课，人多，话多，比较耗气。
✨早起数据看起来也很好[愉快]
继续保持在增肌减脂的的状态中[加油]
全天宿1次/小号N次
✨今天已到净食7天的最后一天，虽然偶尔遇到美食馋虫会被勾起有些挑战，但从未有过要放弃的念头，记得老师曾说过：如果一个人都不能断除口腹之欲，那其他的欲望就更难断除。
所以在每一次诱惑面前都是自我修行最好时机。
#大道至简无欲则刚无为而无不为
这几天感觉身体无比轻盈，身体的肌肉线条也很明显，并没有因为没有摄入大量食物蛋白而产生肌肉流失，相反感受到身体的能量需求应该恰到好处就好！过多的摄入产生脂肪的堆积、毒素的沉淀，身体的疲劳感也由内而外的散发出来。
#依雅枫露完美的能量补给
今天下午1h午睡，午睡前后枫露能量的补充，让睡眠更踏实，起来后也没有前两天的饥饿感，反而精神状态饱满[爱心]
#瑜伽静心/净食净心/净静合一/心想事成
♀️瑜伽的修炼，让我感受到身体是一个超级智能且庞大的生命系统，净食辟谷不是挨饿，是眼耳鼻舌身意，六根全部摄受，身体产生同频共振的过程。在净食期间，你会有循序渐进的感知，并且有更加灵敏的六根，同时也会让你获得更多的专注度内心无比的慈悲与平静[合十]
#感受并接收宇宙的能量
跟随伟大的智慧走，明心见性！
为完成✅7天净食而喝彩[玫瑰][玫瑰]
#伊雅净食#瑜伽之路
#7天感受非常不错是否需要再继续？ing……
✅早6:00，4个柠檬榨汁30ml
✅依雅枫露 200ml+1.5L水
✅全天3L白水争取！争取！
⚠️今天运动量适中
中午1节瑜伽企业课，人多，话多，比较耗气。
✨早起数据看起来也很好[愉快]
继续保持在增肌减脂的的状态中[加油]
全天宿1次/小号N次
✨今天已到净食7天的最后一天，虽然偶尔遇到美食馋虫会被勾起有些挑战，但从未有过要放弃的念头，记得老师曾说过：如果一个人都不能断除口腹之欲，那其他的欲望就更难断除。
所以在每一次诱惑面前都是自我修行最好时机。
#大道至简无欲则刚无为而无不为
这几天感觉身体无比轻盈，身体的肌肉线条也很明显，并没有因为没有摄入大量食物蛋白而产生肌肉流失，相反感受到身体的能量需求应该恰到好处就好！过多的摄入产生脂肪的堆积、毒素的沉淀，身体的疲劳感也由内而外的散发出来。
#依雅枫露完美的能量补给
今天下午1h午睡，午睡前后枫露能量的补充，让睡眠更踏实，起来后也没有前两天的饥饿感，反而精神状态饱满[爱心]
#瑜伽静心/净食净心/净静合一/心想事成
♀️瑜伽的修炼，让我感受到身体是一个超级智能且庞大的生命系统，净食辟谷不是挨饿，是眼耳鼻舌身意，六根全部摄受，身体产生同频共振的过程。在净食期间，你会有循序渐进的感知，并且有更加灵敏的六根，同时也会让你获得更多的专注度内心无比的慈悲与平静[合十]
#感受并接收宇宙的能量
跟随伟大的智慧走，明心见性！
为完成✅7天净食而喝彩[玫瑰][玫瑰]
#伊雅净食#瑜伽之路
小红书运营2.0第八节，如何判断账号是否被限流
小红书运营怎么做？今天我们来到了小红书的第八节内容，如何判断自己的账号是否被限流，那如果是空降到这一节的伙伴可以看下之前的内容，方便你理解接下来的内容，那这一节或许是大多数人在做小红书最头疼的一个环节，不过没关系，花哥来解决你们的疑惑。
限流情况有很多，是单笔记违规限流，还是整个账号都限流了？
首先要看一下你收到系统具体的通知没有，比如说因为私信导流，还是因为这个搬运。那收到具体的提示之后，账号这段时间的流量基本就废了。当然我们也试过有一些账号好好的，然后没有收到任何的通知。然后账号检测也是正常的，薯条也能够投放的情况下，但是笔记发出去就是没有流量。
所以当你不知道怎么判断的时候，很简单，继续保持更新你的笔记。如果笔记的流量都是明显不过百，或者就卡在一百多左右，那也是说明你的账号被限制了。那这个时候我们还要去判断一下你这个账号是短期限流，可以通过养号救回来，还是说你的账号已经被判的时间无可救药了，就看一下你的一些老的爆款的笔记，之前的笔记还有没有再继续推流。如果一个星期过去了，你的数据整体都没有什么新的变化，没有新的点赞，新的收藏，也没有新的关注，处于一个静止状态。那这个账号可以说是完全废了，就是被直接丢掉，并且你去点薯条推广的时候，每一条笔记都会显示违规，那就更验证了花哥刚刚说的这一点。
然后我们来讲一下，如果笔记违规了，我们如何快速去质检找出问题的所在。
如果你是有一个账号平时正常更新，发出去几个小时，半天左右，那个小眼睛能去到几百甚至一两千的情况下，但是突然有天发了一篇新的笔记，几个小时过去的流量还是卡在几十或者一百左右，大概率是这篇单篇笔记已经违规了，所以我们就要找出问题所在。
第一步我们能够快速做的就是点击薯条推广，看能不能去到这个推广的页面，能就说明是没问题的。如果不能，那我们就要找出问题所在之处。
出现违规一般都是以下三种情况。
第一种，你的封面图或者说你的素材违规的。比如说你是搬运的，又或者说的行业是一个敏感行业，但是你没有进行一个资质的认证。比如说法律，金融、股票类，还有一些医美类中敏感行业。那如果你的素材是正常的，你的行业也是正常的。
第二种，你的标题存在的违规，一般是一些不良的引导，然后跟这个行业关系也是很大的。比如说你减肥行业，你直接写什么一天瘦一些等等这种虚构类的夸大宣传的，小红书是抓了很多的。那标题有没有违规？我们怎么样去辨别，以及怎么样快速的去解决呢？有一个很简单的解决方案，就是找出你同行这半个月内有流量的一个笔记，然后把他们的标题直接上传就行了。因为他们的标题有流量，那说明他们是没有违规的。
第三种，你的文案违规，这个是比较常见的一个情况，特别是你在写一些长篇大论的文案的时候，那可能出现了很多的那些违禁词和敏感词。想要怎么查询这个违禁词和敏感词的，你们可以在公z耗花哥课堂回复“工具箱”，我们给你一个网站，你们去后台查询就ok了。
另外针对文案违规，还有两种测试方案：
第一种直接不写文案，不要去写太多东西。你写的越多，错的越多，那干脆直接不写，只需要在你的文案框里面写入一些你这个行业，你这个产品相对应的关键词计划。
第二种，把文案进行一个分段，然后每一次一段一段的删减去测试出哪一段的文案是违规的文案就行。
以上就是第八节的内容，更新不易，觉得有用的伙伴可以点赞收藏，下节内容我们讲一下小红书导流的8种方式，也是小红书运营2.0的最后一节。
好了，今天的分享到这里就结束了，我们下期再见。我是花哥，为所有想在互联网创业的伙伴赋能。#抖音##副业##花哥课堂##小红书#
小红书运营怎么做？今天我们来到了小红书的第八节内容，如何判断自己的账号是否被限流，那如果是空降到这一节的伙伴可以看下之前的内容，方便你理解接下来的内容，那这一节或许是大多数人在做小红书最头疼的一个环节，不过没关系，花哥来解决你们的疑惑。
限流情况有很多，是单笔记违规限流，还是整个账号都限流了？
首先要看一下你收到系统具体的通知没有，比如说因为私信导流，还是因为这个搬运。那收到具体的提示之后，账号这段时间的流量基本就废了。当然我们也试过有一些账号好好的，然后没有收到任何的通知。然后账号检测也是正常的，薯条也能够投放的情况下，但是笔记发出去就是没有流量。
所以当你不知道怎么判断的时候，很简单，继续保持更新你的笔记。如果笔记的流量都是明显不过百，或者就卡在一百多左右，那也是说明你的账号被限制了。那这个时候我们还要去判断一下你这个账号是短期限流，可以通过养号救回来，还是说你的账号已经被判的时间无可救药了，就看一下你的一些老的爆款的笔记，之前的笔记还有没有再继续推流。如果一个星期过去了，你的数据整体都没有什么新的变化，没有新的点赞，新的收藏，也没有新的关注，处于一个静止状态。那这个账号可以说是完全废了，就是被直接丢掉，并且你去点薯条推广的时候，每一条笔记都会显示违规，那就更验证了花哥刚刚说的这一点。
然后我们来讲一下，如果笔记违规了，我们如何快速去质检找出问题的所在。
如果你是有一个账号平时正常更新，发出去几个小时，半天左右，那个小眼睛能去到几百甚至一两千的情况下，但是突然有天发了一篇新的笔记，几个小时过去的流量还是卡在几十或者一百左右，大概率是这篇单篇笔记已经违规了，所以我们就要找出问题所在。
第一步我们能够快速做的就是点击薯条推广，看能不能去到这个推广的页面，能就说明是没问题的。如果不能，那我们就要找出问题所在之处。
出现违规一般都是以下三种情况。
第一种，你的封面图或者说你的素材违规的。比如说你是搬运的，又或者说的行业是一个敏感行业，但是你没有进行一个资质的认证。比如说法律，金融、股票类，还有一些医美类中敏感行业。那如果你的素材是正常的，你的行业也是正常的。
第二种，你的标题存在的违规，一般是一些不良的引导，然后跟这个行业关系也是很大的。比如说你减肥行业，你直接写什么一天瘦一些等等这种虚构类的夸大宣传的，小红书是抓了很多的。那标题有没有违规？我们怎么样去辨别，以及怎么样快速的去解决呢？有一个很简单的解决方案，就是找出你同行这半个月内有流量的一个笔记，然后把他们的标题直接上传就行了。因为他们的标题有流量，那说明他们是没有违规的。
第三种，你的文案违规，这个是比较常见的一个情况，特别是你在写一些长篇大论的文案的时候，那可能出现了很多的那些违禁词和敏感词。想要怎么查询这个违禁词和敏感词的，你们可以在公z耗花哥课堂回复“工具箱”，我们给你一个网站，你们去后台查询就ok了。
另外针对文案违规，还有两种测试方案：
第一种直接不写文案，不要去写太多东西。你写的越多，错的越多，那干脆直接不写，只需要在你的文案框里面写入一些你这个行业，你这个产品相对应的关键词计划。
第二种，把文案进行一个分段，然后每一次一段一段的删减去测试出哪一段的文案是违规的文案就行。
以上就是第八节的内容，更新不易，觉得有用的伙伴可以点赞收藏，下节内容我们讲一下小红书导流的8种方式，也是小红书运营2.0的最后一节。
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半个月统计一次执行率，可妥妥坑了负责那几个大户的偶呢，这次要做的表比之前的都复杂，要国库、网申系统、软件三方对照，还要找出预算内外资金的差异，一个专项需要从五个方面取数据，真是费时耗力。哎，内心真想说，要不咱别要了，收回去得了，太折腾了～～
今晚的月亮真美，又圆又大，月光清冷月色朦胧少许寂寞～～[挤眼]#今晚你在哪里打卡超级月亮##一条plog告别八月##不想说话#
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