《母爱的羁绊》~约你和我一起读书

这本书首先讲了自恋母亲的定义，最典型的特点是做任何事都只考虑她自己。作者把自恋型母亲分为事必躬亲型母亲、心不在焉型母亲及混合类型。

其次，了解了自恋母亲对女儿生活带来的危害，作者发现自恋型母亲所养育出的女儿，要么是高成就动机型，要么是自我破坏型。另外，自恋型母亲对女儿的恋爱择偶观也会产生一系列负面影响。

最后，提供了几种克服自恋母亲负面影响的方法：

接受母亲的缺点；
心理上从母亲身边独立出来；
发展并接受自己的个性、体验和欲求；
用一种全新的、健康的方式与母亲相处；
努力发现自己身上的自恋特质，避免把它们传递给下一代。

美国著名心理学家艾里希·弗洛姆认为：“母爱是一种祝福，是和平，不需要去赢得它，也不需要为此付出努力。但无条件的母爱有其缺陷的一面。这种爱不仅不需要用努力去换取，而且也根本无法赢得。”

在传统文化中，母爱被认为是一种神圣的情感，拥有非凡的价值和力量。然而，当母亲患有自恋人格障碍时，她们可能会错误地理解孩子的需要，导致孩子受到创伤性挫折。

《母爱的羁绊》这本书教给我如何应对自恋母亲。虽然我的母亲不是这样的，甚至在我小的时候体验不到母爱，但是看完这本书之后，我知道如何去理解或者安抚这样的人，这并不是要我们反抗母亲，而是在建立个人边界的基础上与母亲进行科学地相处。

我们既可以更好地应对自恋母亲，同时也保护了自己的个人边界，从而成为一个独立自主、健康成长的人。

《母爱的羁绊》~约你和我一起读书

这本书首先讲了自恋母亲的定义，最典型的特点是做任何事都只考虑她自己。作者把自恋型母亲分为事必躬亲型母亲、心不在焉型母亲及混合类型。

其次，了解了自恋母亲对女儿生活带来的危害，作者发现自恋型母亲所养育出的女儿，要么是高成就动机型，要么是自我破坏型。另外，自恋型母亲对女儿的恋爱择偶观也会产生一系列负面影响。

最后，提供了几种克服自恋母亲负面影响的方法：

接受母亲的缺点；
心理上从母亲身边独立出来；
发展并接受自己的个性、体验和欲求；
用一种全新的、健康的方式与母亲相处；
努力发现自己身上的自恋特质，避免把它们传递给下一代。

美国著名心理学家艾里希·弗洛姆认为：“母爱是一种祝福，是和平，不需要去赢得它，也不需要为此付出努力。但无条件的母爱有其缺陷的一面。这种爱不仅不需要用努力去换取，而且也根本无法赢得。”

在传统文化中，母爱被认为是一种神圣的情感，拥有非凡的价值和力量。然而，当母亲患有自恋人格障碍时，她们可能会错误地理解孩子的需要，导致孩子受到创伤性挫折。

《母爱的羁绊》这本书教给我如何应对自恋母亲。虽然我的母亲不是这样的，甚至在我小的时候体验不到母爱，但是看完这本书之后，我知道如何去理解或者安抚这样的人，这并不是要我们反抗母亲，而是在建立个人边界的基础上与母亲进行科学地相处。

我们既可以更好地应对自恋母亲，同时也保护了自己的个人边界，从而成为一个独立自主、健康成长的人。

解压芳香精油|香味也有疗愈力

作为长期处于高强度工作状态的打工人，有时会莫名其妙地睡不着。
这导致我经常脸色疲倦发黄，第二天的精神状态也不佳。
因此，我决定"放过"自己，努力做到晚上好睡眠。

近期我开始尝试了早睡，并在睡前1小时停止使用手机，同时，我还尝试了香薰疗法，让自己沉浸在香气环境中，身心得到放松。

我选择的品牌是泰国Let's Relax按摩店旗下的LRL芳香精油，它的成分很天然。

我把它与香薰机配合使用，只需倒入适量水，然后加入3滴精油。

当我躺在床上，感受着水雾在空气中散发出来时，整个房间弥漫着一种平和的香气。

我的肌肉随之放松，情绪也自然而然地受到影响，变得松弛和舒缓。

躺在温馨的小屋里，感觉这个时间完全属于自己，忙碌白天的焦虑感也减轻了。

每次使用这款精油后，我的睡眠质量明显提高，精神也放松了很多。

第二天醒来时，我感觉整个身心都轻松愉悦。

如果你和我一样难以入睡，不妨试试这款精油，感受薰衣草和草本植物的香气，大自然为我们带来了疗愈的力量，让我们能够找到内心的平静。

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