三种天然补肾食物，立秋必吃，一补充能量，二消除疲劳，三重回精力巅峰！
现代生活太忙了，压力大得让人喘不过气来，整个人都精疲力尽，精力和体力都被抽干了。
随着年纪的增长，身体各项机能开始退化，工作和家庭都变得吃力，要不然最后受伤的可就是你的肾！
所以，得平时好好照顾一下肾脏才行！我给大家分享一下三种自然补肾的食物，尤其是男性朋友，每周至少得吃三次，这样能减轻疲劳，恢复精力。
1、鹌鹑蛋
推荐做法：五香鹌鹑蛋
食材：鹌鹑蛋、冰糖、老抽、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒、姜、盐
鹌鹑蛋，简单方便，也适合做下酒菜。
制作步骤
鹌鹑蛋煮熟过冷水
用手一个个的把壳捏碎
小心别把蛋里面给捏烂了，把所有材料都放进电饭锅，或者其他锅，鹌鹑蛋放进去，煮半小时，自然冷却
要是喜欢味道很浓郁的，就三凉三热的方式，很入味
2、南瓜
推荐做法：咸蛋黄焗南瓜
食材：南瓜、咸蛋黄、盐、香葱
南瓜是我们餐桌上最常见的一种瓜果，其性味甘，药用价值较高。
制作步骤
南瓜洗净去皮，去籽瓤，然后切成小长段
南瓜条、咸蛋黄同入沸水蒸锅蒸10-15分钟 蒸至熟透，取出晾凉
咸蛋黄碾成粉状，香葱洗净切碎待用，锅置火上少许底油，倒入蛋黄末、盐，添入少许清水炒匀，炒出泡沫时，倒入南瓜条，掂翻炒锅，使蛋黄均匀包裹住南瓜条
关火，撒少许香葱即可出锅汁
3、西蓝花
推荐做法：蒜蓉西蓝花炒虾仁
食材：西蓝花、虾仁、大蒜、蒸鱼豉油、盐、姜
西蓝花富含丰富的维生素，含有人体所需的多种营养物质
制作步骤
鲜虾加姜片煮熟，剥壳
西蓝花洗净后，锅中加水，加盐，放入西蓝花焯水至断生，捞出沥水，大蒜切蓉，倒入锅中炒香
倒入西蓝花、虾仁翻炒，加入蒸鱼豉油或生抽，最后在撒入一些蒜蓉即可
今天的美食小分享就到这里啦。记得别忘了在夏天注意饮食，吃得健康、清爽才能更好地度过这个夏天。
我是北京三甲医院李建军医生，有问题扣“1”，我来帮助你。#肾脏健康#
现代生活太忙了，压力大得让人喘不过气来，整个人都精疲力尽，精力和体力都被抽干了。
随着年纪的增长，身体各项机能开始退化，工作和家庭都变得吃力，要不然最后受伤的可就是你的肾！
所以，得平时好好照顾一下肾脏才行！我给大家分享一下三种自然补肾的食物，尤其是男性朋友，每周至少得吃三次，这样能减轻疲劳，恢复精力。
1、鹌鹑蛋
推荐做法：五香鹌鹑蛋
食材：鹌鹑蛋、冰糖、老抽、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒、姜、盐
鹌鹑蛋，简单方便，也适合做下酒菜。
制作步骤
鹌鹑蛋煮熟过冷水
用手一个个的把壳捏碎
小心别把蛋里面给捏烂了，把所有材料都放进电饭锅，或者其他锅，鹌鹑蛋放进去，煮半小时，自然冷却
要是喜欢味道很浓郁的，就三凉三热的方式，很入味
2、南瓜
推荐做法：咸蛋黄焗南瓜
食材：南瓜、咸蛋黄、盐、香葱
南瓜是我们餐桌上最常见的一种瓜果，其性味甘，药用价值较高。
制作步骤
南瓜洗净去皮，去籽瓤，然后切成小长段
南瓜条、咸蛋黄同入沸水蒸锅蒸10-15分钟 蒸至熟透，取出晾凉
咸蛋黄碾成粉状，香葱洗净切碎待用，锅置火上少许底油，倒入蛋黄末、盐，添入少许清水炒匀，炒出泡沫时，倒入南瓜条，掂翻炒锅，使蛋黄均匀包裹住南瓜条
关火，撒少许香葱即可出锅汁
3、西蓝花
推荐做法：蒜蓉西蓝花炒虾仁
食材：西蓝花、虾仁、大蒜、蒸鱼豉油、盐、姜
西蓝花富含丰富的维生素，含有人体所需的多种营养物质
制作步骤
鲜虾加姜片煮熟，剥壳
西蓝花洗净后，锅中加水，加盐，放入西蓝花焯水至断生，捞出沥水，大蒜切蓉，倒入锅中炒香
倒入西蓝花、虾仁翻炒，加入蒸鱼豉油或生抽，最后在撒入一些蒜蓉即可
今天的美食小分享就到这里啦。记得别忘了在夏天注意饮食，吃得健康、清爽才能更好地度过这个夏天。
我是北京三甲医院李建军医生，有问题扣“1”，我来帮助你。#肾脏健康#
【“九河下梢”泄洪记】
一边打着电话，一边盯着最新的简报，在天津市应急救援指挥中心内，张东方忙得不可开交。作为天津市应急管理局水旱灾害救援处副处长，他已经几天几夜没回家了，全程参与着天津与罕见洪水之间的一场“硬仗”。
受台风“杜苏芮”北上影响，7月底，京津冀等地出现极端降雨过程，海河发生流域性大洪水，子牙河、永定河、大清河先后发生编号洪水。有着“九河下梢”之称的天津，防洪形势严峻。
启动防洪一级应急响应，拆除永定河泛区阻水围堰、撤离群众、启用蓄滞洪区……连日来，天津争分夺秒、全力以赴应对洪水过境。
“雨情就是命令，哪能睡得着”
天刚蒙蒙亮，几乎一夜没合眼的张东方，又坐在了值班台前，紧盯着电脑屏幕开始了一天的忙碌。“昨晚，永定河、大清河来水都还比较平稳，没有出现险情。”反复与各部门确认没有异常情况后，眼神中透着疲惫的张东方舒了一口气，“又一夜，总算安全度过”。
7月28日，持续性强降雨袭击海河流域，天津市紧急启动防洪Ⅳ级应急响应。此前两天，张东方就在指挥中心“住”了下来，做好了应急准备。
“天津的防汛形势很复杂。”张东方说，“九河下梢”中的“九”是个虚指，意指天津水系发达，所以天津的防汛重点是上防洪水、中防沥涝、下防海潮、北防山洪。
随着上游来水的增加，8月1日凌晨，天津升级启动防洪Ⅰ级应急响应，形势陡然升级。身处指挥中枢，张东方参与指挥协调、汛情研判、调度部署、发布信息……经历了从未有过的忙碌，直到2日凌晨4点，才在值班室的座椅上眯了会儿，盖在身上的是他手边的一张防汛抢险工程图，“说是睡觉，但哪能睡得着。”
“雨情就是命令。”正在一线协调调度大清河天津段防洪的天津市水务局副局长王洪府说，连日来，天津市区两级投入超过7万名干部到抗洪一线，他们有的连续24小时值守在指挥大厅，有的在河堤“安营扎寨”，还有的奋战在抢险一线。
“不落一人，都要安全转移”
天津市西青区辛口镇第六埠村地处大清河、子牙河和独流减河交汇处，村子一部分位于东淀蓄滞洪区内，是天津防洪要害之处。
为了方便泄洪，第六埠村位于东淀蓄滞洪区内的一条水泥路已经被挖开200米长的大豁口。站在豁口边望着即将被洪水淹没的一个个蔬菜大棚，50岁的村党委书记郝庆水眼眶有些湿润。
8月1日2时，东淀蓄滞洪区启用。接到撤离命令后，郝庆水二话没说，带着全村100多名党员、干部、志愿者走村入户做工作，随身带着速效救心丸，几天几夜没怎么合眼。
村里最后一名群众转移后，郝庆水总算喘了一口气。“村里撤离了167人，有的投亲靠友，有的到了集中安置点。”
同样在西青区东淀蓄滞洪区域内的还有水高庄村。今年69岁的高树省和68岁的王玉华夫妇是最先搬到水高庄产业园安置点的村民。
一间办公室改建的宿舍内，两张床、一张桌子，屋子的角落里堆满了老两口带来的生活用品。
“饭有人送，屋子里也有空调，吃住都挺好。”高树省感慨道。
不仅是西青区，记者途经静海区台头镇南坝台村时，村里一片安静。路上碰到了65岁的村民张宝其，“大家都搬走了，我放心不下我养的20多只羊，回来把它们运走，现在住在亲戚家了。”
“不落一人，都要安全转移。”天津市西青区应急管理局副局长杨智勇说，区里成立了29个安置小组，除村里的集中安置点，还将部分酒店、学校等地作为备用安置点。
截至8月3日中午12时，天津东淀蓄滞洪区的3万余名群众全部完成安置转移工作。“加上此前永定河泛区、大黄堡蓄滞洪区的转移，此轮洪水经过，天津已安置转移8万余名群众。”天津市防汛抗旱指挥部办公室副主任、应急管理局副局长王勇说。
“与洪水抢时间、抢空间”
机器的轰鸣声此起彼伏，渣土运输车来回穿梭，170多台挖掘机、推土机同时作业。位于天津市静海区台头镇子牙河两岸的东淀蓄滞洪区缺口封堵现场，一派热火朝天。
戴着一顶遮阳帽，皮肤被晒得黝黑的天津市水务工程建设事务中心副主任曹承明看见记者，一边迎过来，一边说道：“东淀蓄滞洪区启用后，洪水可能外溢，紧急筑起这道屏障，就能保障文安洼不受影响。”
为赶在洪水来临前堵住缺口，曹承明和现场2000多名抢险人员一刻也没有停歇，“这4天时间，我们干了平常至少半个月才能完成的工作量。”
8月3日，海河流域各大河系上游骨干河道水位平稳回落。而地处海河流域尾闾，承担着流域约75%的洪水入海重担的天津，安全泄洪的挑战才刚刚开始。
和洪水抢时间，分秒都不能懈怠。“所有人员和设备马力全开，抢在洪水来临前，整整排了4亿立方米水量。”天津市水务工程运行调度中心主任刘战友说。
在东淀蓄滞洪区最东端，一道近千米的大闸横亘在大清河、子牙河交汇处，这里是独流减河进洪闸，是大清河、子牙河、南运河等上游来水的入海通道。
“从7月31日开始，闸门全部开启敞泄，尽最大努力为大清河洪水下泄创造条件。”独流减河进洪闸管理处处长张松涛说，近一周，已下泄水量1.1亿立方米。
“目前洪水正在由上中游向下游演进，让洪水安然入海是接下来的重点。立足京津冀防洪大局，我们积极配合水利部和上游省市开展行洪和蓄滞洪区启用工作，精准制定‘拦、分、滞、泄、排’洪水调度方案，及时做好蓄滞洪区河道清障、堤埝加固等工作，努力为上游行洪创造条件，减轻上游地区行洪压力。”天津市水务局局长李文运说。
据水务部门最新消息，大清河洪水水头已抵达天津境内，抗洪还在持续……
一边打着电话，一边盯着最新的简报，在天津市应急救援指挥中心内，张东方忙得不可开交。作为天津市应急管理局水旱灾害救援处副处长，他已经几天几夜没回家了，全程参与着天津与罕见洪水之间的一场“硬仗”。
受台风“杜苏芮”北上影响，7月底，京津冀等地出现极端降雨过程，海河发生流域性大洪水，子牙河、永定河、大清河先后发生编号洪水。有着“九河下梢”之称的天津，防洪形势严峻。
启动防洪一级应急响应，拆除永定河泛区阻水围堰、撤离群众、启用蓄滞洪区……连日来，天津争分夺秒、全力以赴应对洪水过境。
“雨情就是命令，哪能睡得着”
天刚蒙蒙亮，几乎一夜没合眼的张东方，又坐在了值班台前，紧盯着电脑屏幕开始了一天的忙碌。“昨晚，永定河、大清河来水都还比较平稳，没有出现险情。”反复与各部门确认没有异常情况后，眼神中透着疲惫的张东方舒了一口气，“又一夜，总算安全度过”。
7月28日，持续性强降雨袭击海河流域，天津市紧急启动防洪Ⅳ级应急响应。此前两天，张东方就在指挥中心“住”了下来，做好了应急准备。
“天津的防汛形势很复杂。”张东方说，“九河下梢”中的“九”是个虚指，意指天津水系发达，所以天津的防汛重点是上防洪水、中防沥涝、下防海潮、北防山洪。
随着上游来水的增加，8月1日凌晨，天津升级启动防洪Ⅰ级应急响应，形势陡然升级。身处指挥中枢，张东方参与指挥协调、汛情研判、调度部署、发布信息……经历了从未有过的忙碌，直到2日凌晨4点，才在值班室的座椅上眯了会儿，盖在身上的是他手边的一张防汛抢险工程图，“说是睡觉，但哪能睡得着。”
“雨情就是命令。”正在一线协调调度大清河天津段防洪的天津市水务局副局长王洪府说，连日来，天津市区两级投入超过7万名干部到抗洪一线，他们有的连续24小时值守在指挥大厅，有的在河堤“安营扎寨”，还有的奋战在抢险一线。
“不落一人，都要安全转移”
天津市西青区辛口镇第六埠村地处大清河、子牙河和独流减河交汇处，村子一部分位于东淀蓄滞洪区内，是天津防洪要害之处。
为了方便泄洪，第六埠村位于东淀蓄滞洪区内的一条水泥路已经被挖开200米长的大豁口。站在豁口边望着即将被洪水淹没的一个个蔬菜大棚，50岁的村党委书记郝庆水眼眶有些湿润。
8月1日2时，东淀蓄滞洪区启用。接到撤离命令后，郝庆水二话没说，带着全村100多名党员、干部、志愿者走村入户做工作，随身带着速效救心丸，几天几夜没怎么合眼。
村里最后一名群众转移后，郝庆水总算喘了一口气。“村里撤离了167人，有的投亲靠友，有的到了集中安置点。”
同样在西青区东淀蓄滞洪区域内的还有水高庄村。今年69岁的高树省和68岁的王玉华夫妇是最先搬到水高庄产业园安置点的村民。
一间办公室改建的宿舍内，两张床、一张桌子，屋子的角落里堆满了老两口带来的生活用品。
“饭有人送，屋子里也有空调，吃住都挺好。”高树省感慨道。
不仅是西青区，记者途经静海区台头镇南坝台村时，村里一片安静。路上碰到了65岁的村民张宝其，“大家都搬走了，我放心不下我养的20多只羊，回来把它们运走，现在住在亲戚家了。”
“不落一人，都要安全转移。”天津市西青区应急管理局副局长杨智勇说，区里成立了29个安置小组，除村里的集中安置点，还将部分酒店、学校等地作为备用安置点。
截至8月3日中午12时，天津东淀蓄滞洪区的3万余名群众全部完成安置转移工作。“加上此前永定河泛区、大黄堡蓄滞洪区的转移，此轮洪水经过，天津已安置转移8万余名群众。”天津市防汛抗旱指挥部办公室副主任、应急管理局副局长王勇说。
“与洪水抢时间、抢空间”
机器的轰鸣声此起彼伏，渣土运输车来回穿梭，170多台挖掘机、推土机同时作业。位于天津市静海区台头镇子牙河两岸的东淀蓄滞洪区缺口封堵现场，一派热火朝天。
戴着一顶遮阳帽，皮肤被晒得黝黑的天津市水务工程建设事务中心副主任曹承明看见记者，一边迎过来，一边说道：“东淀蓄滞洪区启用后，洪水可能外溢，紧急筑起这道屏障，就能保障文安洼不受影响。”
为赶在洪水来临前堵住缺口，曹承明和现场2000多名抢险人员一刻也没有停歇，“这4天时间，我们干了平常至少半个月才能完成的工作量。”
8月3日，海河流域各大河系上游骨干河道水位平稳回落。而地处海河流域尾闾，承担着流域约75%的洪水入海重担的天津，安全泄洪的挑战才刚刚开始。
和洪水抢时间，分秒都不能懈怠。“所有人员和设备马力全开，抢在洪水来临前，整整排了4亿立方米水量。”天津市水务工程运行调度中心主任刘战友说。
在东淀蓄滞洪区最东端，一道近千米的大闸横亘在大清河、子牙河交汇处，这里是独流减河进洪闸，是大清河、子牙河、南运河等上游来水的入海通道。
“从7月31日开始，闸门全部开启敞泄，尽最大努力为大清河洪水下泄创造条件。”独流减河进洪闸管理处处长张松涛说，近一周，已下泄水量1.1亿立方米。
“目前洪水正在由上中游向下游演进，让洪水安然入海是接下来的重点。立足京津冀防洪大局，我们积极配合水利部和上游省市开展行洪和蓄滞洪区启用工作，精准制定‘拦、分、滞、泄、排’洪水调度方案，及时做好蓄滞洪区河道清障、堤埝加固等工作，努力为上游行洪创造条件，减轻上游地区行洪压力。”天津市水务局局长李文运说。
据水务部门最新消息，大清河洪水水头已抵达天津境内，抗洪还在持续……
【新华全媒+|“九河下梢”泄洪记】一边打着电话，一边盯着最新的简报，在天津市应急救援指挥中心内，张东方忙得不可开交。作为天津市应急管理局水旱灾害救援处副处长，他已经几天几夜没回家了，全程参与着天津与罕见洪水之间的一场“硬仗”。
受台风“杜苏芮”北上影响，7月底，京津冀等地出现极端降雨过程，海河发生流域性大洪水，子牙河、永定河、大清河先后发生编号洪水。有着“九河下梢”之称的天津，防洪形势严峻。
启动防洪一级应急响应，拆除永定河泛区阻水围堰、撤离群众、启用蓄滞洪区……连日来，天津争分夺秒、全力以赴应对洪水过境。
“雨情就是命令，哪能睡得着”
天刚蒙蒙亮，几乎一夜没合眼的张东方，又坐在了值班台前，紧盯着电脑屏幕开始了一天的忙碌。“昨晚，永定河、大清河来水都还比较平稳，没有出现险情。”反复与各部门确认没有异常情况后，眼神中透着疲惫的张东方舒了一口气，“又一夜，总算安全度过”。
7月28日，持续性强降雨袭击海河流域，天津市紧急启动防洪Ⅳ级应急响应。此前两天，张东方就在指挥中心“住”了下来，做好了应急准备。
“天津的防汛形势很复杂。”张东方说，“九河下梢”中的“九”是个虚指，意指天津水系发达，所以天津的防汛重点是上防洪水、中防沥涝、下防海潮、北防山洪。
随着上游来水的增加，8月1日凌晨，天津升级启动防洪Ⅰ级应急响应，形势陡然升级。身处指挥中枢，张东方参与指挥协调、汛情研判、调度部署、发布信息……经历了从未有过的忙碌，直到2日凌晨4点，才在值班室的座椅上眯了会儿，盖在身上的是他手边的一张防汛抢险工程图，“说是睡觉，但哪能睡得着。”
“雨情就是命令。”正在一线协调调度大清河天津段防洪的天津市水务局副局长王洪府说，连日来，天津市区两级投入超过7万名干部到抗洪一线，他们有的连续24小时值守在指挥大厅，有的在河堤“安营扎寨”，还有的奋战在抢险一线。
“不落一人，都要安全转移”
天津市西青区辛口镇第六埠村地处大清河、子牙河和独流减河交汇处，村子一部分位于东淀蓄滞洪区内，是天津防洪要害之处。
为了方便泄洪，第六埠村位于东淀蓄滞洪区内的一条水泥路已经被挖开200米长的大豁口。站在豁口边望着即将被洪水淹没的一个个蔬菜大棚，50岁的村党委书记郝庆水眼眶有些湿润。
8月1日2时，东淀蓄滞洪区启用。接到撤离命令后，郝庆水二话没说，带着全村100多名党员、干部、志愿者走村入户做工作，随身带着速效救心丸，几天几夜没怎么合眼。
村里最后一名群众转移后，郝庆水总算喘了一口气。“村里撤离了167人，有的投亲靠友，有的到了集中安置点。”
同样在西青区东淀蓄滞洪区域内的还有水高庄村。今年69岁的高树省和68岁的王玉华夫妇是最先搬到水高庄产业园安置点的村民。
一间办公室改建的宿舍内，两张床、一张桌子，屋子的角落里堆满了老两口带来的生活用品。
“饭有人送，屋子里也有空调，吃住都挺好。”高树省感慨道。
不仅是西青区，记者途经静海区台头镇南坝台村时，村里一片安静。路上碰到了65岁的村民张宝其，“大家都搬走了，我放心不下我养的20多只羊，回来把它们运走，现在住在亲戚家了。”
“不落一人，都要安全转移。”天津市西青区应急管理局副局长杨智勇说，区里成立了29个安置小组，除村里的集中安置点，还将部分酒店、学校等地作为备用安置点。
截至8月3日中午12时，天津东淀蓄滞洪区的3万余名群众全部完成安置转移工作。“加上此前永定河泛区、大黄堡蓄滞洪区的转移，此轮洪水经过，天津已安置转移8万余名群众。”天津市防汛抗旱指挥部办公室副主任、应急管理局副局长王勇说。
“与洪水抢时间、抢空间”
机器的轰鸣声此起彼伏，渣土运输车来回穿梭，170多台挖掘机、推土机同时作业。位于天津市静海区台头镇子牙河两岸的东淀蓄滞洪区缺口封堵现场，一派热火朝天。
戴着一顶遮阳帽，皮肤被晒得黝黑的天津市水务工程建设事务中心副主任曹承明看见记者，一边迎过来，一边说道：“东淀蓄滞洪区启用后，洪水可能外溢，紧急筑起这道屏障，就能保障文安洼不受影响。”
为赶在洪水来临前堵住缺口，曹承明和现场2000多名抢险人员一刻也没有停歇，“这4天时间，我们干了平常至少半个月才能完成的工作量。”
8月3日，海河流域各大河系上游骨干河道水位平稳回落。而地处海河流域尾闾，承担着流域约75%的洪水入海重担的天津，安全泄洪的挑战才刚刚开始。
和洪水抢时间，分秒都不能懈怠。“所有人员和设备马力全开，抢在洪水来临前，整整排了4亿立方米水量。”天津市水务工程运行调度中心主任刘战友说。
在东淀蓄滞洪区最东端，一道近千米的大闸横亘在大清河、子牙河交汇处，这里是独流减河进洪闸，是大清河、子牙河、南运河等上游来水的入海通道。
“从7月31日开始，闸门全部开启敞泄，尽最大努力为大清河洪水下泄创造条件。”独流减河进洪闸管理处处长张松涛说，近一周，已下泄水量1.1亿立方米。
“目前洪水正在由上中游向下游演进，让洪水安然入海是接下来的重点。立足京津冀防洪大局，我们积极配合水利部和上游省市开展行洪和蓄滞洪区启用工作，精准制定‘拦、分、滞、泄、排’洪水调度方案，及时做好蓄滞洪区河道清障、堤埝加固等工作，努力为上游行洪创造条件，减轻上游地区行洪压力。”天津市水务局局长李文运说。
据水务部门最新消息，大清河洪水水头已抵达天津境内，抗洪还在持续……
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受台风“杜苏芮”北上影响，7月底，京津冀等地出现极端降雨过程，海河发生流域性大洪水，子牙河、永定河、大清河先后发生编号洪水。有着“九河下梢”之称的天津，防洪形势严峻。
启动防洪一级应急响应，拆除永定河泛区阻水围堰、撤离群众、启用蓄滞洪区……连日来，天津争分夺秒、全力以赴应对洪水过境。
“雨情就是命令，哪能睡得着”
天刚蒙蒙亮，几乎一夜没合眼的张东方，又坐在了值班台前，紧盯着电脑屏幕开始了一天的忙碌。“昨晚，永定河、大清河来水都还比较平稳，没有出现险情。”反复与各部门确认没有异常情况后，眼神中透着疲惫的张东方舒了一口气，“又一夜，总算安全度过”。
7月28日，持续性强降雨袭击海河流域，天津市紧急启动防洪Ⅳ级应急响应。此前两天，张东方就在指挥中心“住”了下来，做好了应急准备。
“天津的防汛形势很复杂。”张东方说，“九河下梢”中的“九”是个虚指，意指天津水系发达，所以天津的防汛重点是上防洪水、中防沥涝、下防海潮、北防山洪。
随着上游来水的增加，8月1日凌晨，天津升级启动防洪Ⅰ级应急响应，形势陡然升级。身处指挥中枢，张东方参与指挥协调、汛情研判、调度部署、发布信息……经历了从未有过的忙碌，直到2日凌晨4点，才在值班室的座椅上眯了会儿，盖在身上的是他手边的一张防汛抢险工程图，“说是睡觉，但哪能睡得着。”
“雨情就是命令。”正在一线协调调度大清河天津段防洪的天津市水务局副局长王洪府说，连日来，天津市区两级投入超过7万名干部到抗洪一线，他们有的连续24小时值守在指挥大厅，有的在河堤“安营扎寨”，还有的奋战在抢险一线。
“不落一人，都要安全转移”
天津市西青区辛口镇第六埠村地处大清河、子牙河和独流减河交汇处，村子一部分位于东淀蓄滞洪区内，是天津防洪要害之处。
为了方便泄洪，第六埠村位于东淀蓄滞洪区内的一条水泥路已经被挖开200米长的大豁口。站在豁口边望着即将被洪水淹没的一个个蔬菜大棚，50岁的村党委书记郝庆水眼眶有些湿润。
8月1日2时，东淀蓄滞洪区启用。接到撤离命令后，郝庆水二话没说，带着全村100多名党员、干部、志愿者走村入户做工作，随身带着速效救心丸，几天几夜没怎么合眼。
村里最后一名群众转移后，郝庆水总算喘了一口气。“村里撤离了167人，有的投亲靠友，有的到了集中安置点。”
同样在西青区东淀蓄滞洪区域内的还有水高庄村。今年69岁的高树省和68岁的王玉华夫妇是最先搬到水高庄产业园安置点的村民。
一间办公室改建的宿舍内，两张床、一张桌子，屋子的角落里堆满了老两口带来的生活用品。
“饭有人送，屋子里也有空调，吃住都挺好。”高树省感慨道。
不仅是西青区，记者途经静海区台头镇南坝台村时，村里一片安静。路上碰到了65岁的村民张宝其，“大家都搬走了，我放心不下我养的20多只羊，回来把它们运走，现在住在亲戚家了。”
“不落一人，都要安全转移。”天津市西青区应急管理局副局长杨智勇说，区里成立了29个安置小组，除村里的集中安置点，还将部分酒店、学校等地作为备用安置点。
截至8月3日中午12时，天津东淀蓄滞洪区的3万余名群众全部完成安置转移工作。“加上此前永定河泛区、大黄堡蓄滞洪区的转移，此轮洪水经过，天津已安置转移8万余名群众。”天津市防汛抗旱指挥部办公室副主任、应急管理局副局长王勇说。
“与洪水抢时间、抢空间”
机器的轰鸣声此起彼伏，渣土运输车来回穿梭，170多台挖掘机、推土机同时作业。位于天津市静海区台头镇子牙河两岸的东淀蓄滞洪区缺口封堵现场，一派热火朝天。
戴着一顶遮阳帽，皮肤被晒得黝黑的天津市水务工程建设事务中心副主任曹承明看见记者，一边迎过来，一边说道：“东淀蓄滞洪区启用后，洪水可能外溢，紧急筑起这道屏障，就能保障文安洼不受影响。”
为赶在洪水来临前堵住缺口，曹承明和现场2000多名抢险人员一刻也没有停歇，“这4天时间，我们干了平常至少半个月才能完成的工作量。”
8月3日，海河流域各大河系上游骨干河道水位平稳回落。而地处海河流域尾闾，承担着流域约75%的洪水入海重担的天津，安全泄洪的挑战才刚刚开始。
和洪水抢时间，分秒都不能懈怠。“所有人员和设备马力全开，抢在洪水来临前，整整排了4亿立方米水量。”天津市水务工程运行调度中心主任刘战友说。
在东淀蓄滞洪区最东端，一道近千米的大闸横亘在大清河、子牙河交汇处，这里是独流减河进洪闸，是大清河、子牙河、南运河等上游来水的入海通道。
“从7月31日开始，闸门全部开启敞泄，尽最大努力为大清河洪水下泄创造条件。”独流减河进洪闸管理处处长张松涛说，近一周，已下泄水量1.1亿立方米。
“目前洪水正在由上中游向下游演进，让洪水安然入海是接下来的重点。立足京津冀防洪大局，我们积极配合水利部和上游省市开展行洪和蓄滞洪区启用工作，精准制定‘拦、分、滞、泄、排’洪水调度方案，及时做好蓄滞洪区河道清障、堤埝加固等工作，努力为上游行洪创造条件，减轻上游地区行洪压力。”天津市水务局局长李文运说。
据水务部门最新消息，大清河洪水水头已抵达天津境内，抗洪还在持续……
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