关于 2023哈马___我的首马经历
2023-8-27，我的人生首个全程马拉松，两公里处因伤病退赛，难忘的经历，更值得我去反思。
我应该是第一个从哈马赛道现场退出的人，连五公里成绩都没有……
8月13日因长距离跑过度训练拉伤了右腿，休息治疗半个月还未恢复，于是马拉松前三天打了封闭针，前两天做了针刀，前一天领物腿还是很难受，右腿肌肉肌肉紧张柔韧性变差、加上伤处掩盖不住的隐隐作痛。睡前贴了膏药，赛前一晚至出发前 吃了四种止痛药（双氯芬酸钠、布洛芬、洛索洛芬钠、去痛片）贴了肌能贴，和小伙伴一起前往马拉松起跑点。
马拉松那天的天气真的特别好☁️，没有暴晒的太阳，微风徐徐，气温也刚刚好，赛道很好，现场的气氛和感受也都特别特别好。。。总之就是两个字“完美”…
唯一不好的是我的腿的状态，吃了止痛药也掩盖不住的隐隐约约的痛，和大腿臀部肌群紧张的状态，我已经，半个月没有跑过一步了…
就这样，还行吗？…我不禁问自己… …
但是既然来了，那就跑吧！用最慢的速度去跑，我告诉自己…试试跑了一段儿，看状态会不会好一些… 因为肌肉的柔韧性差，起步就觉得就很卡顿，我咬着牙跑…跑了两公里，腿越跑越疼，由最初的髂胫束疼转为大面积的右腿臀腿肌肉都紧张疼痛起来…后来甚至需要努力咬牙了…
每迈一步，都难忍的疼痛…
眼睁睁的看着好几个头发花白的大爷超过我，他们跑的并不快，可是我就是追不上，被他们落的越来越远……还越跑越瘸…一种深深的无力感…
马拉松才刚刚开始呢，大家都特别开心特别兴奋，就我咬牙跑表情痛苦…最后由慢跑转为了行走……
路边的市民看出了我的不对，纷纷问我怎么了，都说那就别跑了，明年就跑，恢复好了再跑，放弃了是为了以后更好的跑，没什么可惜的！
那…就退赛了，我也觉得以我的状态腿废了都到不了终点… …养好伤再跑吧！
养好伤再重新开始[心]
对，重新开始。
2023-8-27，我的人生首个全程马拉松，两公里处因伤病退赛，难忘的经历，更值得我去反思。
我应该是第一个从哈马赛道现场退出的人，连五公里成绩都没有……
8月13日因长距离跑过度训练拉伤了右腿，休息治疗半个月还未恢复，于是马拉松前三天打了封闭针，前两天做了针刀，前一天领物腿还是很难受，右腿肌肉肌肉紧张柔韧性变差、加上伤处掩盖不住的隐隐作痛。睡前贴了膏药，赛前一晚至出发前 吃了四种止痛药（双氯芬酸钠、布洛芬、洛索洛芬钠、去痛片）贴了肌能贴，和小伙伴一起前往马拉松起跑点。
马拉松那天的天气真的特别好☁️，没有暴晒的太阳，微风徐徐，气温也刚刚好，赛道很好，现场的气氛和感受也都特别特别好。。。总之就是两个字“完美”…
唯一不好的是我的腿的状态，吃了止痛药也掩盖不住的隐隐约约的痛，和大腿臀部肌群紧张的状态，我已经，半个月没有跑过一步了…
就这样，还行吗？…我不禁问自己… …
但是既然来了，那就跑吧！用最慢的速度去跑，我告诉自己…试试跑了一段儿，看状态会不会好一些… 因为肌肉的柔韧性差，起步就觉得就很卡顿，我咬着牙跑…跑了两公里，腿越跑越疼，由最初的髂胫束疼转为大面积的右腿臀腿肌肉都紧张疼痛起来…后来甚至需要努力咬牙了…
每迈一步，都难忍的疼痛…
眼睁睁的看着好几个头发花白的大爷超过我，他们跑的并不快，可是我就是追不上，被他们落的越来越远……还越跑越瘸…一种深深的无力感…
马拉松才刚刚开始呢，大家都特别开心特别兴奋，就我咬牙跑表情痛苦…最后由慢跑转为了行走……
路边的市民看出了我的不对，纷纷问我怎么了，都说那就别跑了，明年就跑，恢复好了再跑，放弃了是为了以后更好的跑，没什么可惜的！
那…就退赛了，我也觉得以我的状态腿废了都到不了终点… …养好伤再跑吧！
养好伤再重新开始[心]
对，重新开始。
得知儿子张铎想要娶大8岁的陈松伶，张妈气得直哭:“你要娶这么一个女人，年纪大不说，还没名没钱的，图什么？”
张铎却说：“你的儿子也只是个普通人，一样没钱没名，人家女孩子又图我什么呢”？一句话说得张妈无法反驳。
在拍摄《血未冷》时，张铎第一次见到陈松伶，就对她心生好感，毫不畏惧地展开了爱情攻势，面对这种“不太靠谱”的“一见钟情”，陈松伶选择了拒绝。
陈松林之所以拒绝，除了觉得两人相识的时间太短以外，还因为一年前她刚被经纪人骗光钱财，父亲又突然病逝，加上查出自己卵巢出了问题，终身无法生育。
一连串的问题，让她极度悲伤，对外界有着极强的防备心，同时她还患上了抑郁症，面对张铎的热情，她直接告诉了张铎自己终身无法怀孕的事，想让他知难而退。
谁知，张铎听了这话，更心疼陈松伶了，他说：“我喜欢的人是你这个人，有没有孩子对于我来说，我一点都不在乎。”
陈松伶早已不是会做梦的小女孩儿，她很冷静地问：“即便你现在不在乎，你会一辈子不在乎吗？即便你可以，你父母可以不在乎吗？”
张铎信誓旦旦地说：“这是我的人生，自然由我作主。”就这样，在张铎的努力和坚持下，两人确立了恋爱关系。
当张铎的妈妈知道这件事后，极力反对，她气得都哭了说：“这个女人年纪比你大了8岁，又没名没钱，你跟她在一起图什么？”
张铎难得的顶撞了自己的母亲，说：“妈，你儿子也是个普通人，同样的没名没钱，人家跟我又图什么呢？”
张妈妈听了，一时竟也无言以对，但也不会轻易松口同意陈松伶进门，直到有一次张铎的父亲突发重病，正在外地拍戏的张铎无法赶回，是陈松伶靠自己的人脉联系到了香港最权威的专家。
不仅让张铎的父亲顺利地做了手术，还在住院期间，没日没夜地照顾他，忙里忙外地张罗各项事宜，这才让二老改变了看法，尝试着接受陈松伶。
自确定恋爱关系到结婚，张铎和陈松伶经过了漫长的六年时间，刚拿到结婚证，张铎就把证书撕了，他说：“这样咱们这辈子都不会离婚了！”
陈松伶不能生孩子的事，张铎也揽到了自己身上，说自己嫌孩子太吵闹，不喜欢孩子，要做丁克。
面对这样的说辞，张妈可不会轻易放弃做奶奶的资格，她隔三差五就催两人要孩子，被逼问的久了，陈松伶坦然地说出了自己不能生育的事。
得知真相的张妈妈崩溃了，立刻劝儿子离婚，唯有张铎坚定地说：“我早就知道她不能生，我也承诺了会一直爱她。”
陈松伶虽然没能像伊能静一样，拥有一个处处为自己考虑的婆婆，但她同样也是幸运的，她有一个处处护她周全的丈夫。
娱乐圈有太多因利失散的夫妻，张铎的深情是陈松伶后半生最大的依仗。
张铎却说：“你的儿子也只是个普通人，一样没钱没名，人家女孩子又图我什么呢”？一句话说得张妈无法反驳。
在拍摄《血未冷》时，张铎第一次见到陈松伶，就对她心生好感，毫不畏惧地展开了爱情攻势，面对这种“不太靠谱”的“一见钟情”，陈松伶选择了拒绝。
陈松林之所以拒绝，除了觉得两人相识的时间太短以外，还因为一年前她刚被经纪人骗光钱财，父亲又突然病逝，加上查出自己卵巢出了问题，终身无法生育。
一连串的问题，让她极度悲伤，对外界有着极强的防备心，同时她还患上了抑郁症，面对张铎的热情，她直接告诉了张铎自己终身无法怀孕的事，想让他知难而退。
谁知，张铎听了这话，更心疼陈松伶了，他说：“我喜欢的人是你这个人，有没有孩子对于我来说，我一点都不在乎。”
陈松伶早已不是会做梦的小女孩儿，她很冷静地问：“即便你现在不在乎，你会一辈子不在乎吗？即便你可以，你父母可以不在乎吗？”
张铎信誓旦旦地说：“这是我的人生，自然由我作主。”就这样，在张铎的努力和坚持下，两人确立了恋爱关系。
当张铎的妈妈知道这件事后，极力反对，她气得都哭了说：“这个女人年纪比你大了8岁，又没名没钱，你跟她在一起图什么？”
张铎难得的顶撞了自己的母亲，说：“妈，你儿子也是个普通人，同样的没名没钱，人家跟我又图什么呢？”
张妈妈听了，一时竟也无言以对，但也不会轻易松口同意陈松伶进门，直到有一次张铎的父亲突发重病，正在外地拍戏的张铎无法赶回，是陈松伶靠自己的人脉联系到了香港最权威的专家。
不仅让张铎的父亲顺利地做了手术，还在住院期间，没日没夜地照顾他，忙里忙外地张罗各项事宜，这才让二老改变了看法，尝试着接受陈松伶。
自确定恋爱关系到结婚，张铎和陈松伶经过了漫长的六年时间，刚拿到结婚证，张铎就把证书撕了，他说：“这样咱们这辈子都不会离婚了！”
陈松伶不能生孩子的事，张铎也揽到了自己身上，说自己嫌孩子太吵闹，不喜欢孩子，要做丁克。
面对这样的说辞，张妈可不会轻易放弃做奶奶的资格，她隔三差五就催两人要孩子，被逼问的久了，陈松伶坦然地说出了自己不能生育的事。
得知真相的张妈妈崩溃了，立刻劝儿子离婚，唯有张铎坚定地说：“我早就知道她不能生，我也承诺了会一直爱她。”
陈松伶虽然没能像伊能静一样，拥有一个处处为自己考虑的婆婆，但她同样也是幸运的，她有一个处处护她周全的丈夫。
娱乐圈有太多因利失散的夫妻，张铎的深情是陈松伶后半生最大的依仗。
奔赴紫色星海现场做你的一颗小星星✨
这一次，你走出了屏幕，而我摘下了耳机。这是一场关于紫色和浪漫碰撞的约会
“世界将我包围誓死都一齐”出场的第一句就让全场观众热泪盈眶尖叫了
每次听你的歌的感受都会不一样，都会领悟出一些人生道理，而这些道理能够给我的人生带来很多启发。
很多歌迷在台下已经开始感动，整个世界全是你的镜头。
“沿途与他 车厢中私奔般恋爱
再挤逼都不放开”
“谁人待我好待我差太清楚”
“青春仿佛因我爱你开始”
“你是最好那段债”
“无人天生会是一对，
情人定变知己 这出戏”
“爱你不用合情理”
“渴望爱的人全部爱得很英勇”
“只需相信生命 会有被庆祝事情”
“你小心 一吻便颠倒众生，
一吻便救一个人”
“明知爱 这种男孩子
也许只能如此 但我会成为你
最牵挂的一个女子”
“如果想照耀万人请加点信心，
如果想抱住情人请吸取教训，
如果想快乐做人请敲敲你心，
如果可磊落做人你会更吸引”
这次终于来见到耳机里面的那个人啦！
现场氛围真的超赞的 看完后劲真的太大了
大合唱那瞬间真的没能绷住！
大笑姑婆 杨千嬅 又经典呈现了！
真的可以被她的笑声感染到！
这场她没有哭呢！很开心！
还收获了2023佛山演唱会现场版#深息[音乐]#
“想起某个面具 教过去好感告吹，
从此心底泼墨水，
若有背影已淡黄，
早已淡忘，
何故到这晚会有眼泪”
感动！！！
但又意难平呀 安可时就唱了几首
再见二丁目 假如让我说下去 无去无来 稀客 姊妹 炼金术 原来过得很快乐 都没唱到！
但又如愿又唱了一首 #小星星
“一闪一闪小星星 简简单单一辈子”
2023.8.19 那天是「小星星」其中一颗
我永远都会被千嬅的真诚而感动。
我们永远爱杨千嬅！
我们还要一起唱很多歌 下次见
#杨千嬅##演唱会##杨千嬅演唱会##杨千嬅[超话]##佛山https://t.cn/RNTggOY
这一次，你走出了屏幕，而我摘下了耳机。这是一场关于紫色和浪漫碰撞的约会
“世界将我包围誓死都一齐”出场的第一句就让全场观众热泪盈眶尖叫了
每次听你的歌的感受都会不一样，都会领悟出一些人生道理，而这些道理能够给我的人生带来很多启发。
很多歌迷在台下已经开始感动，整个世界全是你的镜头。
“沿途与他 车厢中私奔般恋爱
再挤逼都不放开”
“谁人待我好待我差太清楚”
“青春仿佛因我爱你开始”
“你是最好那段债”
“无人天生会是一对，
情人定变知己 这出戏”
“爱你不用合情理”
“渴望爱的人全部爱得很英勇”
“只需相信生命 会有被庆祝事情”
“你小心 一吻便颠倒众生，
一吻便救一个人”
“明知爱 这种男孩子
也许只能如此 但我会成为你
最牵挂的一个女子”
“如果想照耀万人请加点信心，
如果想抱住情人请吸取教训，
如果想快乐做人请敲敲你心，
如果可磊落做人你会更吸引”
这次终于来见到耳机里面的那个人啦！
现场氛围真的超赞的 看完后劲真的太大了
大合唱那瞬间真的没能绷住！
大笑姑婆 杨千嬅 又经典呈现了！
真的可以被她的笑声感染到！
这场她没有哭呢！很开心！
还收获了2023佛山演唱会现场版#深息[音乐]#
“想起某个面具 教过去好感告吹，
从此心底泼墨水，
若有背影已淡黄，
早已淡忘，
何故到这晚会有眼泪”
感动！！！
但又意难平呀 安可时就唱了几首
再见二丁目 假如让我说下去 无去无来 稀客 姊妹 炼金术 原来过得很快乐 都没唱到！
但又如愿又唱了一首 #小星星
“一闪一闪小星星 简简单单一辈子”
2023.8.19 那天是「小星星」其中一颗
我永远都会被千嬅的真诚而感动。
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我们还要一起唱很多歌 下次见
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