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不论何时，你都不要放弃自信。
人生没有攻不下的难关，
生活没有放不下的心酸。
如若你太计较，哪里都有障碍，
如若你心放宽，什么都不是难题。
不是生活不美，而是我们走的太过匆忙。倘若走的慢一点，你会发现：一朵不起眼的黄瓜花也能惊艳你的时光！
所求越简单，所获越知足。人的一生往往需要面临太多选择与落空，想得到越多反而遗憾越多，越简单的人越能从这样的内耗中脱身。生活需要选择简单地过，遵从本心最朴素的愿望。
不论何时，你都不要放弃自信。
人生没有攻不下的难关，
生活没有放不下的心酸。
如若你太计较，哪里都有障碍，
如若你心放宽，什么都不是难题。
不是生活不美，而是我们走的太过匆忙。倘若走的慢一点，你会发现：一朵不起眼的黄瓜花也能惊艳你的时光！
所求越简单，所获越知足。人的一生往往需要面临太多选择与落空，想得到越多反而遗憾越多，越简单的人越能从这样的内耗中脱身。生活需要选择简单地过，遵从本心最朴素的愿望。
田径比赛哪个项目最好看？每个人都有自己的偏好。很多人说撑杆跳最好看，因为这个运动集速度，力量，全身协调，技术于一身，从各方面挑战人的极限。有人说是女子跳高，因为这些运动员身材好，动作优美。不过，我觉得这两项虽好看，但都缺乏激烈的同时竞争。我个人认为在所有田径项目中接力最好看。个人实力与集体配合，戏剧性很强，最有观赏性。在接力中，4x100太快，还没反应过来就完了。4x400米更好。这次世锦赛最后一个径赛项目是女子4x400米接力。最后几十米出现戏剧性的反超，被许多体育评论员称为本届世界杯田径赛最精彩的项目。
1. 女子4x400 接力。 这个比赛的精彩除了最后戏剧性的反超，关键是这个反超的人是荷兰的Femko Bol。我在前几天的微博讲过，这个Femko Bol 在男女400米混合接力的比赛中，最后一棒离终点还剩5米的时候摔倒，到手的金牌飞走了。图一是当时的场面，可以看到她摔倒的地方离终点有多近，真的是伸手可及。虽然她马上爬起来，赶在第三名过线，但因为她摔倒的时候接力棒脱手，铜牌也随着接力棒飞走了。这个可以说是终身遗憾。后来她在女子400米跨栏中轻松拿了金牌，算是一点弥补。但她还是觉得对不起队友。要弥补队友，必须在接力赛上拿金牌。女子400米接力就是这样一个机会。她实力最强，还是跑最后一棒。她接棒的时候，离第一名大概10米左右，也就是差一秒多。在她们这种水平，运动员之间都是以零点几秒来区别的。赶上一秒多需要超强的实力。她接棒后一直没能缩短差距。图二是还剩80米的时候，她与第一名的差距差不多还有10米。正在大家都以为她没机会的时候，她突然加速。解说员突然激动起来，高呼Here comes Femko Bol! 只见她越跑越快，在短短的几十米中拉平了这个差距，戏剧性地反超第一名，抢回金牌（图三）。有兴趣的可以去看看，这个链接从她接棒开始 www.youtube.com/watch?v=5sqONbzUmzc&t=320s
2. 再说接力。本来，女子4x400 米接力美国最强，她们是上届冠军，而且这次来的人都很强。但是，她们在预赛中犯规，接棒出了接棒区。图四是截图，跑道上那条蓝线就是接棒区。美国队被取消资格，所以决赛中没有美国队。混合接力荷兰队最后摔倒，送给美国一个金牌，现在，美国对跑出接力区，马上还回去。
那个接棒区很长，给运动员足够的空间交接，跑出接力区可以说是说是小概率事件（我估计100次都不会有一次），但对美国队来说却几乎是常规事件。图七是2021年的一篇文章，文章说过去这些年美国男子4x100队参加世锦赛或奥运会41次，要么拿第一第二（27次），要么被取消资格（13次）。常规事件的证据。东京奥运会时，美国的混合接力就跑出了接力区，金牌被取消。后来申诉说负责安排接力区的工作人员安排起跑位置有问题。查录像，确实安排有问题，但同时安排有问题的另外几个国家的队员都自动回到正确位置，只有美国队员没有。后来奥委会又把金牌还给美国了。里约奥运会，美国4x100男子接力也因跑出接棒区而被取消奖牌。我查了一下，美国队在最近20年奥运会或世界田径锦标赛上接力跑出接力区至少有八次。还有多次接力棒掉地上的时候。没有掉棒的时候，接力也总是不好。这次锦标赛，美国4x100米接力拿了金牌，因为实力太强，但他们的接力实在不敢恭维。连美国的现场解说员都说，虽然他们拿了金牌，但那几个交接棒实在丢人（embarrassing)。诚然，在快速奔跑中交棒确实不容易，但这些基本上可以算吃这碗饭的人，多练几次不可以吗？别的队怎么就没有问题？采访美国队的时候，运动员说，“这么简单的事出问题，只能说运气不好”。简单？简单还总出问题？还好意思说运气不好？出一次问题算运气不好，经常出问题，把小概率事件整成常规事件，实在是太丢人。
3. 讲完让人生气的美国接力，讲一下赏心悦目的女子跳高。 乌克兰的女子跳高运动员Yaroslava Mahuchikh 被许多人评为全世界女田径运动员最漂亮的。有她参加的比赛，镜头都盯着她，即使她在场外放松，或者趟下休息，镜头都不放过（图五，图六）。注意到她的眼睫毛的颜色闭眼以后就是乌克兰国旗。这次她又拿了金牌，图八是精彩瞬间。赛后采访时她先感谢乌克兰的军人。正义，美貌，体育技能齐聚一身，这样的运动员不红都难。乌克兰国难当头的时候她能夺金，价值加倍，我也发个微博支持一下。
4. 图九是这次田径世锦赛的奖牌排行榜。虽说田径项目一直是西方人或非洲人的强项，但我印象中中国这些年田径上已经赶上不少，去年还排名第五，今年一下掉到30多名以后，是因为大运会拿奖牌太累了吗？
1. 女子4x400 接力。 这个比赛的精彩除了最后戏剧性的反超，关键是这个反超的人是荷兰的Femko Bol。我在前几天的微博讲过，这个Femko Bol 在男女400米混合接力的比赛中，最后一棒离终点还剩5米的时候摔倒，到手的金牌飞走了。图一是当时的场面，可以看到她摔倒的地方离终点有多近，真的是伸手可及。虽然她马上爬起来，赶在第三名过线，但因为她摔倒的时候接力棒脱手，铜牌也随着接力棒飞走了。这个可以说是终身遗憾。后来她在女子400米跨栏中轻松拿了金牌，算是一点弥补。但她还是觉得对不起队友。要弥补队友，必须在接力赛上拿金牌。女子400米接力就是这样一个机会。她实力最强，还是跑最后一棒。她接棒的时候，离第一名大概10米左右，也就是差一秒多。在她们这种水平，运动员之间都是以零点几秒来区别的。赶上一秒多需要超强的实力。她接棒后一直没能缩短差距。图二是还剩80米的时候，她与第一名的差距差不多还有10米。正在大家都以为她没机会的时候，她突然加速。解说员突然激动起来，高呼Here comes Femko Bol! 只见她越跑越快，在短短的几十米中拉平了这个差距，戏剧性地反超第一名，抢回金牌（图三）。有兴趣的可以去看看，这个链接从她接棒开始 www.youtube.com/watch?v=5sqONbzUmzc&t=320s
2. 再说接力。本来，女子4x400 米接力美国最强，她们是上届冠军，而且这次来的人都很强。但是，她们在预赛中犯规，接棒出了接棒区。图四是截图，跑道上那条蓝线就是接棒区。美国队被取消资格，所以决赛中没有美国队。混合接力荷兰队最后摔倒，送给美国一个金牌，现在，美国对跑出接力区，马上还回去。
那个接棒区很长，给运动员足够的空间交接，跑出接力区可以说是说是小概率事件（我估计100次都不会有一次），但对美国队来说却几乎是常规事件。图七是2021年的一篇文章，文章说过去这些年美国男子4x100队参加世锦赛或奥运会41次，要么拿第一第二（27次），要么被取消资格（13次）。常规事件的证据。东京奥运会时，美国的混合接力就跑出了接力区，金牌被取消。后来申诉说负责安排接力区的工作人员安排起跑位置有问题。查录像，确实安排有问题，但同时安排有问题的另外几个国家的队员都自动回到正确位置，只有美国队员没有。后来奥委会又把金牌还给美国了。里约奥运会，美国4x100男子接力也因跑出接棒区而被取消奖牌。我查了一下，美国队在最近20年奥运会或世界田径锦标赛上接力跑出接力区至少有八次。还有多次接力棒掉地上的时候。没有掉棒的时候，接力也总是不好。这次锦标赛，美国4x100米接力拿了金牌，因为实力太强，但他们的接力实在不敢恭维。连美国的现场解说员都说，虽然他们拿了金牌，但那几个交接棒实在丢人（embarrassing)。诚然，在快速奔跑中交棒确实不容易，但这些基本上可以算吃这碗饭的人，多练几次不可以吗？别的队怎么就没有问题？采访美国队的时候，运动员说，“这么简单的事出问题，只能说运气不好”。简单？简单还总出问题？还好意思说运气不好？出一次问题算运气不好，经常出问题，把小概率事件整成常规事件，实在是太丢人。
3. 讲完让人生气的美国接力，讲一下赏心悦目的女子跳高。 乌克兰的女子跳高运动员Yaroslava Mahuchikh 被许多人评为全世界女田径运动员最漂亮的。有她参加的比赛，镜头都盯着她，即使她在场外放松，或者趟下休息，镜头都不放过（图五，图六）。注意到她的眼睫毛的颜色闭眼以后就是乌克兰国旗。这次她又拿了金牌，图八是精彩瞬间。赛后采访时她先感谢乌克兰的军人。正义，美貌，体育技能齐聚一身，这样的运动员不红都难。乌克兰国难当头的时候她能夺金，价值加倍，我也发个微博支持一下。
4. 图九是这次田径世锦赛的奖牌排行榜。虽说田径项目一直是西方人或非洲人的强项，但我印象中中国这些年田径上已经赶上不少，去年还排名第五，今年一下掉到30多名以后，是因为大运会拿奖牌太累了吗？
好好善待自己
年龄越大时间就会过得越快，快的让人不知所措。本来还想闲下来回忆以前的美好，还没来得及回忆，已经在拼搏的路上了。
现在，时间过得快，生活节奏也快，所以要抓紧在有限的生命里，享受一下生活。
总想闲时焚焚香，买了很多国内外的香炉、香托，以及各种的线儿香与塔香，就想观察一下线儿香，在香托中点然后，那一道细细的烟雾会形成各种形状，如果有时间，就会看着那烟的变化而遐想。
我经常会想，等我有时间了，我会把家里的一花一草，一山一石，一木一水，都打理成一道风景。每天看上去会有成就感，还养眼。
或是喝咖啡的时候讲究一下仪式感，把久未谋面的咖啡机拿出来，不怕费事的烧上一杯，而不是用现在最简单的方式，磨完咖啡就放在壶里煮，过滤、喝，简单快捷。洗起来也省事。在生活中，都会有或好或坏的心情，一杯飘香的咖啡在手，一颗心，顿时平静安宁，这时很多人都想要的生活。
要不就把很久都没拿出来的功夫茶具，在静好的时光里，泡一杯好茶，独自斟饮，细品着回甘的暖味。在这浮躁的社会，在城市的一角，与影对饮，沉浸其中。浓中醉，淡中醒，在一阵糊涂，一阵清醒时，把灵魂放逐。
要不就以书为伴，在书中寻找自己的影子，或是用他人的故事感动自己。
闲暇时，拿起笔把这些时光，缀字成文，开心与不开心的都记录下来。起笔写三两句文字，一切都随心而为。
生活可以简单，也可以复杂，生活很忙，但是，不能让忙碌成为我们生活的全部。
一把年纪了，余生让自己善良、勤劳、简单、快乐就好……
早安！
年龄越大时间就会过得越快，快的让人不知所措。本来还想闲下来回忆以前的美好，还没来得及回忆，已经在拼搏的路上了。
现在，时间过得快，生活节奏也快，所以要抓紧在有限的生命里，享受一下生活。
总想闲时焚焚香，买了很多国内外的香炉、香托，以及各种的线儿香与塔香，就想观察一下线儿香，在香托中点然后，那一道细细的烟雾会形成各种形状，如果有时间，就会看着那烟的变化而遐想。
我经常会想，等我有时间了，我会把家里的一花一草，一山一石，一木一水，都打理成一道风景。每天看上去会有成就感，还养眼。
或是喝咖啡的时候讲究一下仪式感，把久未谋面的咖啡机拿出来，不怕费事的烧上一杯，而不是用现在最简单的方式，磨完咖啡就放在壶里煮，过滤、喝，简单快捷。洗起来也省事。在生活中，都会有或好或坏的心情，一杯飘香的咖啡在手，一颗心，顿时平静安宁，这时很多人都想要的生活。
要不就把很久都没拿出来的功夫茶具，在静好的时光里，泡一杯好茶，独自斟饮，细品着回甘的暖味。在这浮躁的社会，在城市的一角，与影对饮，沉浸其中。浓中醉，淡中醒，在一阵糊涂，一阵清醒时，把灵魂放逐。
要不就以书为伴，在书中寻找自己的影子，或是用他人的故事感动自己。
闲暇时，拿起笔把这些时光，缀字成文，开心与不开心的都记录下来。起笔写三两句文字，一切都随心而为。
生活可以简单，也可以复杂，生活很忙，但是，不能让忙碌成为我们生活的全部。
一把年纪了，余生让自己善良、勤劳、简单、快乐就好……
早安！
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