#减肥[超话]#
2023/9/2

（八月份新目标 向60进发

初始体重75
昨日体重63.5 对比昨日➕0.4
今日体重63.9 下降体重➖11.1

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（时间段可调整）
⭕️空腹时间不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：牛肉饼 鸡爪
晚餐：烧烤 黄瓜


零食/好好喝水
喝水500ml 美式 果汁 几口蛋糕


❌18➕6
✔️认真护肤
✔️敷面膜
❌喝水1L➕
❌


️

最近工作尊嘟很积极捏

#减肥[超话]#
2023/9/1

（八月份新目标 向60进发

初始体重75
昨日体重63.9 对比昨日➖0.4
今日体重63.5 下降体重➖11.5

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（时间段可调整）
⭕️空腹时间不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：牛肉饼 煎蛋
晚餐：牛肉面
宵夜：烧烤 绿豆汤


零食/好好喝水
喝水1000ml 美式


❌18➕6
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
❌


️

工作了12个小时的一天
（加上休息的city walk时间～）
下班还去吃烧烤咯

跟琳子姐睡一张床都不敢翻身 做梦都怕掉地上 中午开班会为了我的奖学金去选班长了 跟自己没关系的麻烦事应该会很多 下午琳子姐又去约会自己躺床上睡一下午也没睡着 晚上去吃猪肚鸡没位置跟蔡去吃了烤肉 吃完饭又去逛了逛买了条新裙子 要是廖啸虹在就好了 回来的时候街边都是情侣 想跟蔡拉下手找一下跟男人拉手的感觉 瞄了他一眼马上在心里痛骂自己怎么会有这样的念头[泪][泪][泪][泪][泪]（对不起蔡 新拖鞋很喜欢但是拉屎的时候会硌脚脖子 每次水土不服都猛猛蹿稀[泪][泪][泪][泪][泪]买书买的很曲折很恨吴彬但他说自己有罪我就原谅他了 还剩三本英语没买 感觉可以准备考四级了 想买个平板挑好几天了没想好是现在买还是双十一再买 回学校每天都好累但是感觉身体好了一点估计也是被迫好的 明天开始少喝奶茶多喝水 吃不下饭也多咽两口 再早点睡觉就更好了[全力以赴][全力以赴]