#艾灸##秋季养生# [太阳]

【入秋补脾虚，首推“四君子” ！】

脾虚则百病生。脾对我们每个人来讲真的太重要了，它是人气血的源头，身体棒不棒全看脾的能力强不强。但夏季又是脾最虚的时候，因为气血外散，身体内部其实很虚，这也是很多人觉得夏季更容易累的原因之一。眼下刚刚入秋，给大家分享一款补脾的汤。

既然分享的是补脾的汤，那么大家在使用之前要先进行自检看看适不适用！

1、面色白 舌淡苔白

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚则会气血生化不足，导致人出现面色无光，唇舌色泽淡，舌苔白的症状。

2、餐后腹胀 食欲不振

脾主运化，脾胃气虚则运化水谷和水湿功能减弱，以至进食后腹胀，食欲下降，饮食减少，大便稀烂。

3、气息短少 语声低微

在五脏的母子关系中，脾为肺之母，肺主呼吸之气的功能需要脾运化的水谷精微来充养，若脾胃气虚就会影响肺气，肺气不足导致人气息短少、说话语声低微。

4、四肢乏力 身体消瘦

脾主肌肉，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，脾胃气虚导致肌肉萎缩，人就会感觉四肢乏力，身体消瘦。

如果有以上情况的灸友，就十分适合此汤啦~

此汤在《太平惠民和剂局方》有详细记载，是一个很古老且非常有名的方剂。主要的作用就是益气健脾，非常适合脾胃气虚。它是一个脾胃气虚证的基础方。后世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。

四君子汤

四君子汤是从《伤寒论》中的“理中丸”脱胎，把原方中秉性燥烈的干姜去掉，换成了性质平和的茯苓，由驱除大寒变成温补中气。

方中只有人参、白术、茯苓、甘草四味，不热不燥，适度施力，从了“君子致中和”的古意。

很适合有脾胃气虚证的患者，如：面色萎黄、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白等。临床常用于慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。

对多种原因引起的胃功能减退，消化力弱，各种慢性病出现的脾气虚弱均可加减应用。

服用方法：

第一步：把药材用水简单冲洗一下，冲掉上面的一些灰尘。

第二步：把药材放入煎药壶，加水3碗，浸泡20分钟，这个浸泡的水不要倒掉。

第三步：开大火把水烧开，烧开后，改用小火。让药材慢慢煎25分钟后，把药水倒出。

第四步：紧接着，加水2碗，烧开后，改用小火。让药材慢慢煎20分钟后，把得到的药水倒出来，和之前的药水混在一起。

注：煮时不可频繁打开锅盖，煮好后稍等一下再倒出，以避免汤蒸汽流失。大火煮沸后即转小火，小火煮时其热度以汤汁似沸非沸为佳。

注意：

本方长于补中气、健脾胃、很多补益方都从此方加减化裁而成，对多种原因引起的胃功能减退，消化力弱，各种慢性病出现的脾气虚弱均可加减应用。

北京西苑医院复方酸枣仁膏分享
【西苑医院镇院之宝】 调节失眠‮好最‬的‮药中‬反‮多复‬次‮北上‬京电视台养生堂节‮的目‬明星‮多很‬失‮患眠‬从全国各地慕名而来，‮门专‬开酸枣仁。晚上辗转反侧，又不想吃‮眠安‬药，不妨试试这个复方酸‮仁枣‬膏，用于‮慌心‬‎、心悸、头‮耳晕‬鸣、失眠、‮忘健‬‎、脾胃‮和不‬等。纯‮物植‬‎，哺乳期可用，可以长期吃，没有‮作副‬用。每次15-30‮冲克‬水喝，一瓶500克

#艾草# [兔子]

在中医上，艾叶又被称为“抗菌草”。中医专家介绍，如果说中医之花是“杏”花，那么中医之草便是“艾”草了。

中医认为，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。故艾叶又有女性的“养生草”之称谓。今天和大家分享一款对女性很有帮助的艾草茶饮。

月经不调喝艾叶茶

很多女性都有月经不调、手脚冰凉的问题，这时喝点艾叶茶有很好的作用。

另外，女性在生理周期前后或熬夜加班后，如果出现浮肿，可以试试喝艾叶茶来消肿，若配伍生姜、红糖、大枣一起喝效果更好。

具体做法

取新鲜的艾叶15克洗净，加生姜5片、大枣5枚、红糖适量，水煎服，用于女性痛经。

或取鲜艾叶15克、白糖20克，共煮汤饮用，适用于妇女经期烦燥、尿赤灼痛、口干口苦等。还可以取干艾叶3克左右，沸水冲泡后代茶饮。