#gu的爱用[超话]##空瓶#
转眼就立秋了，大家别忘了贴秋膘[doge]。这几天的几个空瓶和开新：
空：玉泽净颜洁面泡
推荐给油痘皮，葡糖苷+两性+甜菜碱表活，泡沫虽然不是那种很浓密的，但是清洁力很好，挤1泵就够，所以算是很经用的洁面泡，洗完也不会干绷。可以说是清洁力＆温和度平衡得很好了，而且价格特别白菜。
开：TIZO洁面泡沫
我的老朋友了，用掉了好几瓶。aos+两性表活+氨基酸，大量的保湿成分缓冲避免了干燥问题。干手干脸用可以直接卸除防晒，夏天用超方便。
空：朵拉妈妈优护洗发水
复配了多种表活，清洁力中等偏上，然后海藻糖、水解小麦蛋白滋养发丝，头皮。还有若干植提抗氧化调理，整体的使用感受很适合日常使用，我觉得各类发质都ok：好起泡，然后洗感柔和不会打结，洗完之后头皮不干燥、发丝清爽蓬松。对我的头皮也很友好，没出现过发痒等问题。
不过不属于那种强控油的，正适合我这种每天洗头的人用✌。
空1开1：野兽代码 蓝铜胜肽精华油
蓝铜胜肽一直是我手边常备，抗老+修护的效果很难被替代，适合敏弱但又有抗老需求的场景。我一般是在皮肤状态不好的时候，洗完脸足量用它，一般第二天都能救得七七八八了。
用这款不用操心搭配问题，单用无论是功效性还是滋润度都足够，而且浓度也比较高。
#护肤分享#
转眼就立秋了，大家别忘了贴秋膘[doge]。这几天的几个空瓶和开新：
空：玉泽净颜洁面泡
推荐给油痘皮，葡糖苷+两性+甜菜碱表活，泡沫虽然不是那种很浓密的，但是清洁力很好，挤1泵就够，所以算是很经用的洁面泡，洗完也不会干绷。可以说是清洁力＆温和度平衡得很好了，而且价格特别白菜。
开：TIZO洁面泡沫
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空：朵拉妈妈优护洗发水
复配了多种表活，清洁力中等偏上，然后海藻糖、水解小麦蛋白滋养发丝，头皮。还有若干植提抗氧化调理，整体的使用感受很适合日常使用，我觉得各类发质都ok：好起泡，然后洗感柔和不会打结，洗完之后头皮不干燥、发丝清爽蓬松。对我的头皮也很友好，没出现过发痒等问题。
不过不属于那种强控油的，正适合我这种每天洗头的人用✌。
空1开1：野兽代码 蓝铜胜肽精华油
蓝铜胜肽一直是我手边常备，抗老+修护的效果很难被替代，适合敏弱但又有抗老需求的场景。我一般是在皮肤状态不好的时候，洗完脸足量用它，一般第二天都能救得七七八八了。
用这款不用操心搭配问题，单用无论是功效性还是滋润度都足够，而且浓度也比较高。
#护肤分享#
云竹老师分享助阳养肝，调节脾胃的食疗方
肝脏不仅是解毒能手，还是人体的安全卫士，几乎参与了每个正常的生理功能，肝脏健康可见一斑。
肝不好的表现
日常养护肝脏能调节脾胃，同时减少肝郁、脱发、易怒、烦躁、失眠等症状。
若不注重调理，一旦肝脏受损，我们的皮肤会变得晦暗干燥，人也经常感觉疲劳、提不起劲，甚至身体出现水肿或液体潴留……
肝脏健康才能让身体保持最佳状态。所以，肝脏养护日常一定要重视，多食柔肝养肝的食品。
云竹老师分享养肝护肝食谱
云竹老师为大家介绍4款助阳养肝的食疗方。
1、芽菜拌香菇
【功效】：
疏肝和胃，扶正补虚，清热除湿
【材料】：
黄豆芽100g，干香菇80g，葱白、香菜、食盐、香油各适量
【做法】：
（1）豆芽洗净焯熟，香菇泡发、焯水后切片。
（2）葱白洗净切丝，香菜切沫。
（3）取盘子装食材，调入食盐和香油拌匀食用。
2、夏桑护肝汤
【功效】：
疏肝气，灭肝火，和脾利湿
【材料】：
桑叶10g，夏枯草10g，鸡骨草10g，鸡肉80g，猪龙骨100g，蜜枣2枚，生姜5片
【做法】：
（1）鸡肉和龙骨冷水下锅，渗出血沫即捞起。
（2）桑叶等青草药冲净，蜜枣洗净备用。
（3）所有材料放入锅，注水煮开后，小火煲60分钟。
（4）调适量食盐，温服即可。
最近出现失眠、眼睛发红、口苦口干等肝火旺症状，也可以喝这碗汤灭火。
3、淮杞玉竹补肝汤
【功效】：
补虚养神，明目补肝
【材料】：
淮山30g，枸杞10g，玉竹20g，甘草5g，猪瘦肉200g，食盐适量
【做法】：
（1）猪瘦肉切块，焯水后与洗净的材料装炖盅。
（2）炖盅内注入冷水，隔水中火炖2小时。
（3）食用前稍调味即可。
4、桑葚菊花茶
【功效】：
清肝明目，肝肾同补，润肺平燥
【材料】：
贡菊 6 朵，桑葚干5g，黑豆10g，核桃仁5 个，罗汉果半个
【做法】：
（1）罗汉果掰开后，与其余材料一同入锅。
（2）注入1500毫升清水，沸腾后小火煮15分钟。
饮食注意这4点
护肝其实很简单
除了以上食疗方，云竹老师提示注意日常饮食也有助于护肝养肝：
① 每天吃够500g蔬菜，补足肝脏所需营养，尤其要多吃有益肝脏的绿色蔬菜。
② 每天摄入足量的优质蛋白，如鱼虾肉或者去皮的鸡鸭肉（一天一个巴掌面积的量）。
③ 拒绝饥一顿饱一顿，同时搭配粗粮少吃糖。
④ 尽量滴酒不沾。
云竹老师愿大家重视肝脏养护。做到以上这些的同时，还要定时体检和保持心情愉悦。
#云竹养生#
肝脏不仅是解毒能手，还是人体的安全卫士，几乎参与了每个正常的生理功能，肝脏健康可见一斑。
肝不好的表现
日常养护肝脏能调节脾胃，同时减少肝郁、脱发、易怒、烦躁、失眠等症状。
若不注重调理，一旦肝脏受损，我们的皮肤会变得晦暗干燥，人也经常感觉疲劳、提不起劲，甚至身体出现水肿或液体潴留……
肝脏健康才能让身体保持最佳状态。所以，肝脏养护日常一定要重视，多食柔肝养肝的食品。
云竹老师分享养肝护肝食谱
云竹老师为大家介绍4款助阳养肝的食疗方。
1、芽菜拌香菇
【功效】：
疏肝和胃，扶正补虚，清热除湿
【材料】：
黄豆芽100g，干香菇80g，葱白、香菜、食盐、香油各适量
【做法】：
（1）豆芽洗净焯熟，香菇泡发、焯水后切片。
（2）葱白洗净切丝，香菜切沫。
（3）取盘子装食材，调入食盐和香油拌匀食用。
2、夏桑护肝汤
【功效】：
疏肝气，灭肝火，和脾利湿
【材料】：
桑叶10g，夏枯草10g，鸡骨草10g，鸡肉80g，猪龙骨100g，蜜枣2枚，生姜5片
【做法】：
（1）鸡肉和龙骨冷水下锅，渗出血沫即捞起。
（2）桑叶等青草药冲净，蜜枣洗净备用。
（3）所有材料放入锅，注水煮开后，小火煲60分钟。
（4）调适量食盐，温服即可。
最近出现失眠、眼睛发红、口苦口干等肝火旺症状，也可以喝这碗汤灭火。
3、淮杞玉竹补肝汤
【功效】：
补虚养神，明目补肝
【材料】：
淮山30g，枸杞10g，玉竹20g，甘草5g，猪瘦肉200g，食盐适量
【做法】：
（1）猪瘦肉切块，焯水后与洗净的材料装炖盅。
（2）炖盅内注入冷水，隔水中火炖2小时。
（3）食用前稍调味即可。
4、桑葚菊花茶
【功效】：
清肝明目，肝肾同补，润肺平燥
【材料】：
贡菊 6 朵，桑葚干5g，黑豆10g，核桃仁5 个，罗汉果半个
【做法】：
（1）罗汉果掰开后，与其余材料一同入锅。
（2）注入1500毫升清水，沸腾后小火煮15分钟。
饮食注意这4点
护肝其实很简单
除了以上食疗方，云竹老师提示注意日常饮食也有助于护肝养肝：
① 每天吃够500g蔬菜，补足肝脏所需营养，尤其要多吃有益肝脏的绿色蔬菜。
② 每天摄入足量的优质蛋白，如鱼虾肉或者去皮的鸡鸭肉（一天一个巴掌面积的量）。
③ 拒绝饥一顿饱一顿，同时搭配粗粮少吃糖。
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#云竹养生#
#美容护肤[超话]#
敏感肌姐妹别逼我跪下求你入❗️❗️❗️
姐妹，刷到我，说明你的皮肤该修护啦！
之前连续一周的42°高温，让我的脸被戏称“红孩儿”[泪]
缺́水́、́干́燥́啊́、́泛́红́卡́粉́[裂开]
皮肤屏障受损简直不要太夸张！
要不是阴差阳错用了几舒-依克多因修护面霜
为我的肌肤保驾护航[抱一抱]
这出门，谁见了我的大红脸不得说一句“你没事吧？”[打脸]
尤̤̮其̤̮是̤̮里̤̮边̤̮还̤̮添̤̮加̤̮了̤̮B̤̮5̤̮泛̤̮醇̤̮，̤̮舒̤̮缓̤̮肌̤̮肤̤̮刺̤̮激̤̮ ̤̮加̤̮速̤̮屏̤̮障̤̮自̤̮我̤̮修̤̮护̤̮~̤̮ ̤̮[赢牛奶]
复̤̮配̤̮3̤̮重̤̮脂̤̮溶̤̮性̤̮神̤̮经̤̮酷̤̮胺̤̮成̤̮分̤̮，̤̮更̤̮易̤̮于̤̮皮̤̮肤̤̮吸̤̮收̤̮ ̤̮
坚持使用～养成厚脸皮～指日可待哦[doge]
#修护面霜##护肤好物分享#
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皮肤屏障受损简直不要太夸张！
要不是阴差阳错用了几舒-依克多因修护面霜
为我的肌肤保驾护航[抱一抱]
这出门，谁见了我的大红脸不得说一句“你没事吧？”[打脸]
尤̤̮其̤̮是̤̮里̤̮边̤̮还̤̮添̤̮加̤̮了̤̮B̤̮5̤̮泛̤̮醇̤̮，̤̮舒̤̮缓̤̮肌̤̮肤̤̮刺̤̮激̤̮ ̤̮加̤̮速̤̮屏̤̮障̤̮自̤̮我̤̮修̤̮护̤̮~̤̮ ̤̮[赢牛奶]
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坚持使用～养成厚脸皮～指日可待哦[doge]
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