也许尝试过，才能谈松弛感。

何多苓老师曾分享从握手中体会到“松弛感”。
 
“我看傅聪的书，他谈他见到郎朗，郎朗的手完全跟没有骨头一样，这是钢琴家最羡慕的手，柔弱无骨，你觉得它软绵绵的，但它发力就是唰一下就上去了，如果这双手是硬的，你就什么都干不成。”
 
“我和林丹握手，他的手和女人一样柔软，我一下子就明白了什么是所谓的松。”在何老师的眼里，人一辈子都在和松弛感斗争，松弛是一种状态，更是一门技术。

“我觉得‘松’这个词，对所有领域都是很重要的，你保持一种松弛，你不是‘紧’，‘紧’什么事都做不好，当然得有这个‘紧’的阶段，然后‘松’下来。”

网上追崇的“松弛感”内核是情绪的稳定，即平稳的情绪和自我调节能力。这种能力不一定要通过满足欲望来获得，反而是要先抛弃欲望：
 
1.做事情之前不要执着于完美。
2.有意识训练自己的思维模式：遇到问题时更多专注问题的解决方法，而不是问题本身，学会课题分离。
3.偶尔给自己一些“挑战”，不断尝试新鲜事物，训练自己的思维方式和认知方式，想办法解决出现的问题。扩宽自己的眼界。
4.防止过度思虑。
 
“未经驯化的‘松弛’好像必须走完一个隐性进度条才行。越是告诉自己放松点儿，越是拘束奇怪。获得松弛感，也不是一句‘自信点’就能拥有的。但不要因为没有松弛感就感觉焦虑。拥有松弛感的人，也会有烦恼。尊重生命的自然发展，不被‘松弛感’绑架，本身就是一种松弛。”

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