#一天一点营养小知识# [话筒]#健康小知识# [话筒]主食要升级，不仅是把精制主食减少（是指除去了麸皮的谷物），全谷物摄入要提升。替换一部分白米、白面为全谷物，记住这里是完整的全谷物（如燕麦米而不是燕麦糊糊、完整藜麦而不是藜麦馒头）。还有提升健康食材占全天膳食的比例。这里的健康食材包括：水果、非淀粉蔬菜、水产、坚果种子、豆制品、发酵乳制品。关注身体健康状况，体验E康在线营养筛查https://t.cn/A6xwiEik

当二次元太开心了下次还来2⃣️
（本系列po流水账）
逛展有逛展的乐趣，坐摊有坐摊的快乐，顾摊时长达3/4的摊主如是说。

在上午，人流还还比较稀疏的时候，有一个小姐姐，一边奔跑一边用完全不腐朽的声音喊出：
“卧槽！布袋戏原来这么火！”
然后人影消失在我们的视线中。

我的隔壁摊，捌D03摊主特别可爱，是一只活蹦乱跳的小空，diy了一围栏几乎全员的拼豆人，十分厉害。口。！是个e人，在她的周围就能感到，e能量爆发中。
对的，在任何漫展大多数coser都会痛失圈名，比如说，擦身而过的羽宫一虎，隔壁摊的小空，小空和她的剑无极缺舟等等等朋友们，来得很早的风逍遥，以及被我踩了一脚衣服的俏如来（对不起！！！）
……说起来……我怎么没看到无情葬月啊！

痛失圈名的不仅仅有coser，还会有摊主，会有小姐姐，“那个，这里是我的人生都被毁了老师的摊吗！”煎蛋老师：“老婆[彩虹屁]～”
其实煎蛋老师也不叫煎蛋，但不要紧，反正她现在就是煎蛋。其实我也不是野菜，现在是野菜是因为，我的前世号，炸了。
在我要为搞到风月一周年发纪念po的前几天，炸了。

另外，
“我的人生都被风月毁了。”
这是横幅，是煎蛋老师的提案，我觉得很棒，大家都觉得很棒。

有小姐姐路过，“我的人生都要被风月毁了。”
我，“毁了！毁了！毁得很彻底！”
有小哥哥路过，“我的人生都被风月毁了。”
我：“毁了！毁了！毁得很讲究！”
小哥哥：“我的人生也被风月毁了。”
我：“？不信。”

在广州 留半天给东山 新河浦历史街区吧。

✨感觉这里是老广和现今潮流的remix 成片成片的民国风红砖小洋楼 还有一些值得参观的红色纪念场馆、遗址。里面不少楼栋和门面改造成了咖啡店/小吃店/设计师服饰/古着等。

地铁在【东山口】E出口出来。
走了一下就碰到好多颜值很高 打扮很酷的小哥哥小姐姐 各类店铺的门头装修也是各具特色 拍照也很出片的 虽然假日人不少 热门店门口也是排队。但整个街区相对还是比较安静的 特别适合扫街散步。

压马路没啥特定的顺序 可以就在这片历史街区顺时针或逆时针稍微绕一圈 不是特别大 走起来不会很累。

推荐小店：
▫️仁信双皮奶：老字号 不过假日人很多 需等位 上餐不是很快。牛腩面和叉烧饭都挺好吃 招牌双皮奶正常水准。
▫️seed down：被猫咪logo吸引 在街角 门店不大 座位都在外面是露天的 人气很旺 各种潮人聚集 咖啡豆挺多选择的。点了醉猫拿铁和椰奶拿铁☕醉猫拼配咖啡豆酒香浓郁。