#汇总的小窝[超话]#上个月都买了啥[doge]
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18：00
桃籽儿《难追》https://t.cn/A6OUWRsK
19：00
图样先森原著/三原社绘/十四编《盐粒夫妇有点甜1》漫画https://t.cn/A6O5OHQH
君莱《婚后热恋》https://t.cn/A6O5OHQu
林绵绵《我又我又初恋了.完结篇》https://t.cn/A6OUWRs9
西子绪《死亡万花筒》套装https://t.cn/A6O5OHQQ
江月年年《竹稚》https://t.cn/A6OUWRsC ​​​
19：30
凉粥词 《他的意中人》https://t.cn/A6O5OHQn
长青长白 《停岸》https://t.cn/A6O5OHQ8
20：00
遇时《指尖温热》https://t.cn/A6O5OHQR
稚楚《除我以外全员在线3》https://t.cn/A6O5OHQE

#卷的星球[超话]#今晚的[爱慕]
18点《难追》桃籽儿https://t.cn/A6OLqGe5
19点《竹稚》江月年年https://t.cn/A6OLqGet
19点《我又我又初恋了·完结篇》林绵绵https://t.cn/A6OLqGeI
19点《停岸》长青长白https://t.cn/A6OLqGef
19点《婚后热恋》君莱https://t.cn/A6OLqGeM
19点《盐粒夫妇有点甜·漫画》图样先森/原著 三原社/绘 十四/编https://t.cn/A6OLqGeG
19点《关于地球的运动5+6+7+8·漫画》鱼丰/著绘 王钰如/译https://t.cn/A6OGQDQN
19点《万花筒·入梦+破茧》西子绪/湖南叶洋新赠品https://t.cn/A6OG8GLb
19点30《他的意中人》凉粥词https://t.cn/A6OLqGeC
20点《除我以外全员在线3》稚楚https://t.cn/A60odfVH
20点《指尖温热》遇时https://t.cn/A6OLqGeK

最近，不少朋友留言问我：听说指甲长白点、皮肤爱出油，是因为缺锌，是这样吗？

缺锌，确实会影响我们皮肤、指甲、头发的健康，但“指甲上长白点、皮肤爱出油”最可能的原因可不是缺锌。#这个问题吃什么#

精华总结

锌对我们的免疫功能及生长代谢都十分重要。无论成人或儿童，缺锌都会导致脱发、皮炎、易感染、厌食、伤口愈合变慢等。

儿童缺锌还会导致生长、智力发育迟缓，孕妇缺锌还会导致胎儿畸形。

婴幼儿、孕妇及哺乳期女性、青少年，因为对锌的生理需求增加，更容易缺锌，但要不要预防性补剂，补多少，要看情况。具体分析看图4、图5。

吃锌剂应避免哪些食物，哪些食物能帮助吸收，看图6。