顺着《一招止咳》、《一招健齿》,与远方的您结缘!
《一招止咳》的更新版本(三)
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞,而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》,如能转发或转告您的亲朋好友,《一招》在此谢谢了!
真实、真诚点赞的条友,《一招》已经关注了您,因个人精力有限,不能经常互动,敬请您体谅!
善缘有益彼此!
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号,请点击上面的"生活的一招“,即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的,多方查证,前所未有。至今我已教十余人做过,无一例失败(至版本更新时,此招已通过网络走向了全国各地,多少人得益我已不清楚了)。
此招印证了我的“适当的运动,可袪小疾、防止大病”的理论,是我的一个小“得瑟”。
动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项:
4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
5、谨慎提示:做此动作三天后如不能止咳,请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注:
1、止了咳,一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒,然后可能会生痰,此时不必再做动作,等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间:不要吃辛辣等刺激咽喉的食物;不沾烟酒;避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本(三)增加的内容:
1、如果有鼻塞现象,请用嘴来吸气;吸气要慢,这样可预防喉咙发痒;如果用嘴吸气引起喉痒,可先小口吸气,尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量,不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
3、身体未完全恢复期间的饮食,可能有的人还要注意一点:清淡少盐。
温馨提示:所有的“一招”,皆以适当运动锻炼为基础;适当运动锻炼方能全面提升体质!
随喜打赏,多少随缘,转文行善,初心绵绵!
谢谢您的打赏!
随喜缘打赏,善初心绵绵!
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动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
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4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
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[带着微博去旅行]每日运势点名榜[带着微博去旅行],2023年9月3日,甲子日[太阳]
生活不需要那么精彩,只要快乐就好
——送给和#王栎鑫#同星座的#处女座#
每天随缘加人,有缘人赠送星座年运与开运指南,私信我获得企鹅号,试试呗。
今日点名星座:金牛、巨蟹、狮子、天秤、射手、双鱼,其他未被点名的星座,该干啥干啥,开心就好。
[心]金牛座运势[心]
综合评分:30分。 幸运颜色:红。
助运星座:天蝎。
[太阳]Pok建议:工作中,容易答应别人的事但忘记做,最好好好和对方道个歉,小心得罪对方。感情中,想任性一下,会折腾对方或想叨叨一下,但都不太讨好,最好适可而止。
[心]巨蟹座运势[心]
综合评分:45分。 幸运颜色:黄。
助运星座:白羊。
[太阳]Pok建议:工作中,今天要诚恳面对自己的问题,实在解决不了就等以后再说。感情中,注意一下跟对方相处时候的态度,别脱口而出就是推托之词,对方也不笨。
[心]狮子座运势[心]
综合评分:50分。 幸运颜色:蓝。
助运星座:水瓶。
[太阳]Pok建议:工作中,都是围绕在合作上的问题,你更希望一切掌握在自己手里,但有时候会事与愿违,感情中,安排好的事情可能会突然改变,要和对方好好沟通。
[心]天秤座运势[心]
综合评分:70分。 幸运颜色:紫。
助运星座:巨蟹。
[太阳]Pok建议:工作中,跟人交流的时候可能会出现你一直等待的机会,好好把握哦。感情中,要与对方聊聊未来的构想,可以化解一些隐藏的矛盾。
[心]射手座运势[心]
综合评分:65分。 幸运颜色:灰。
助运星座:天秤。
[太阳]Pok建议:工作中,行动力非常迅速的一天,你其实很懂得先下手为强的道理,所以一定要好好的把握。感情中,可以会和对方有很多进展,家庭也会给予一些帮助。
[心]双鱼座运势[心]
综合评分:55分。 幸运颜色:黑。
助运星座:摩羯。
[太阳]Pok建议:工作中,今天慢点其实没关系的,即便有一些人试图推着你往前走,也别勉强自己。感情中,你的情绪不是太好,但也别把脾气发到对方身上。
#王栎鑫 我不仅打呼还打人#
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婉拒h价 尽量set来 好价可秒
悦游时装费加罗什么的有杂志都可以带杂志 官周都可以来问问
婉拒饭制 更想收官周纸片类 莲花楼小卡也收 五号开学了五号之后的要好久才能回复见谅[泪]
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