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不吃晚饭减肥其实就是“节食减肥”，类似的方法还有不吃早餐、不吃主食等。刚开始不吃晚饭，身体摄入热量出现大幅下降，体重会下降。但是，当身体察觉到最近接收到的热量骤然减少，它就会主动降低基础代谢水平，体重将不再下降，甚至开始反弹，减肥注定会失败。

事实上，短期内不吃晚饭确实会减掉一些体重，但这种短期内的瘦其实是一种“假瘦”，你减掉的大部分并不是脂肪，而是体内的水分。

一旦恢复正常饮食后就很容易复胖，而且长时间不吃晚饭的话，身体的肌肉含量会相应减少，基础代谢也会随之降低，久而久之会更容易发胖，严重的甚至会损害咱的胃黏膜

此外，不吃晚餐可导致肌肉流失，降低人体的代谢率，妨碍减肥。可见，不吃晚饭既不能预防肥胖，也不能减肥！不吃晚餐还不利于身体健康，因为不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人的抵抗力也会随之下降。

晚餐要吃得清淡些，多吃些蔬菜和粗粮，可以适当吃瘦肉或蛋类，尽量避免过辣、过咸、过甜的食物，佐料少用为妙。如果想要通过控制饮食来达到减重的目的，可以选择一些热量较低的食物作为晚餐，减少主食的摄入量，增加副食的摄入量，并且在餐后进行适当的运动，坚持锻炼。在减肥的过程中，体育锻炼是必不可少的，平时可以通过步行、慢跑、舞蹈、跳健美操、骑自行车、游泳等方式进行锻炼。不但有助于燃烧脂肪，减少肥胖，还能增强体质。这样不仅可以避免热量蓄积，也更加有利于身体健康！#V+优质创作者##健康##鸿儒计划##领航计划##杏林科普##微博健康公开课##国医的精诚力量##中医药新知##中医式生活#

7仔最近发生的状况有点多，体会到了当妈妈的各种心情：
图一到图五（心情--）：一周内拆家两次，先是放着倒好的猫粮不吃，闯入我房间开了新猫粮，还把我的衣服都从衣柜里刨出来，并叼走我一根大衣毛领；再是等我打扫好卫生后，对我的劳动表现不满意，又亲自出马用爪子和牙齿开了一包新猫砂，并且全部弄在地上，让我有再次劳动的机会。
图六（心情[求关注][抱一抱]）：每次我在里面跳减肥操都会在外面或者门口一直看着我。一边困到不行一边还要努力睁大眼睛看，终于忍不住闭上眼。明明很困，等我跳完又马上跑过来找我[抱一抱]
图七到图九（心情-☺️）：被我骂完就试图萌混过关
昨晚发现它拉稀很严重，马上送到医院。看到它抽血和打针的时候眼泪止不住流。愧疚+心疼+难过。
又担心自己做得不够好，又担心太溺爱，又担心太过严厉。生病的第一反应就是愧疚自责，大概这就是当妈妈的心情。当妈妈真的好累啊。这还不用担心读书上学其他的事情，还不用怀胎十月。简直不敢想象当人类妈妈会有多累[苦涩]
近几年9月都不太顺利，明明是生日月又总是让人担心会不会有什么事情。一直安慰自己没事，越怕什么越来什么。大概是上个月身体各种毛病，跑了四五次医院消磨了信心。要好好振作起来，为了自己也为了小猫。
回家的时候再去拜拜老爷，祈求保佑我们都平平安安，健健康康。

我最近去尝试了一种新的减肥方法，叫做蜂腰闪瘦。它是一款靶向性溶脂和清运设备，能够通过热疗破坏脂肪细胞，过程无痛无创，精准高效地溶解脂肪。我很快就能感受到它的作用，让我对它的效果感到非常满意。
蜂腰闪瘦的操作非常简单，只需要在智能检测后，让它启动轰击模式，并温度交替控制即可。整个治疗只需要25分钟，不仅轻松舒适，而且无手术创伤，不会有任何副作用。整个疗程需要6-12周的时间进行代谢，此后持续代谢持续瘦，从而达到完美的形体健康管理目标。
除了减肥效果之外，蜂腰闪瘦还能促进肌肤紧致，加速脂肪代谢，并预防脂肪碎片堆积形成结节。整个体验非常棒，我非常建议有想要减肥的朋友去试一试。
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