初秋养肺散结，坚持30+天，结节无影踪
【1】入秋后，多吃6果6蔬
6果指：猕猴桃、柑橘、雪梨、杏仁果、西柚、无花果
6蔬指：冬瓜、百合、秋葵、马齿苋、雪里红、山药
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另外，7物少吃：
辣椒、碳酸饮料、冷饮、洋葱、蒜苗、肥肉、炸鸡这些较为刺激和油腻的食物
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在中医yi看来，肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等淤堵的疾bing的起因大多是肝气不舒、气滞痰凝，日常要散结，可遵循疏肝理气原则，外+内搭配，或能帮助散结。
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【2】——外养：泡脚祛湿
材料：生姜5片、花椒10g
做法：加入适当的水进锅中，煮水开10分钟之后，等水放凉到合适的温度泡脚15-20分钟
作用：排体内的痰湿，促进气xue循环，防止结节增大
注意：泡完脚后要注意保暖，脚底忌着凉，水要过脚踝
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【3】——辅助：日常
①三餐按时吃，清淡为主
②坚持运动，每星期至少3次
③早睡早起，不熬夜、不通宵
④用马齿苋煮水，每周可喝1-2杯

得有一年了吧没来微博啦
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今日启微博打卡
记录我的肥胖史
看看自己现在肥胖的身体
冰冻三尺非一日之寒啊！！！
我真的快要废了哪哪都是肉
垃圾食品高热量食物都是喜爱之物没有丝毫忌讳
大半夜吃榴莲蛋糕辛拉面也是我干的
连吃螺蛳粉火锅烧烤也是我干的
......早上空腹60.5
今天拿到体检单我也吓了一跳
高密度脂蛋白胆固醇偏高
啥玩意这是？三高？油脂？
要动起来了即日起改变饮食.加上运动.
焦虑低落情绪脾气不稳定生气都不好.知道不好还控制不住自己.
甲状腺结节乳腺结节肝囊肿。。。。
哎！真是岁数大了我要惜命了
我现在到了上有老下有小的时候了[泪]
首先我要有一个健康的身体是相当重！
加油！动起来！

甲状腺结节，放开吃，9月结节小下来了常常易躁易怒、焦虑失眠、情绪起伏大、内分泌紊乱的人群，比较容易患甲状腺结节，一旦确诊甲状腺结节，一定要尽早调理，不然结节会越来越大。
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甲状腺结节患者，平时日常饮食要多注意，可以多吃消肿祛火、平肝散热的食物，辅助散结。
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【甲状腺结节，多10菜10果】
10菜：
冬瓜、黑木耳、平菇、胡萝卜、菠菜、芹菜、山药、南瓜、银耳、马齿苋
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10果：
雪梨、冬枣、枇杷、山楂、柚子、银杏果、猕猴桃、柑橘、葡萄、无花果
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❗遵循以下3点，调理甲状腺结节伴随的吞咽异物感、脖子粗等❗
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1⃣【花椒生姜泡脚—通络温经 】
材料：花椒25颗、老姜6片。
操作：水量没过脚踝、泡15分钟，睡前一小时泡即可，每周2-3次就可以了。
作用：花椒畅通经络、驱寒散瘀；
生姜通络温经，提升睡眠质量；
加速气血循环和新陈代谢，弱化甲状腺压力。
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2⃣【内调散结方—调理体质 软坚散结】
方见：当归、茯苓、丹参、王不留行、莪术、枳壳、柴胡、郁金等；
作用：疏肝解郁、消肿散结、清热解毒、活血化瘀
针对：肝气郁结、气滞血瘀所引起的乳腺结节等，消散结节的同时，改善结节的不适感，提升机体免疫。
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3⃣【推肝经—减轻抑郁焦虑、易躁易怒】
位置：大腿内侧根部到膝盖处
操作：睡前一小时用刮痧梳或手掌根，沿着大腿根部向膝盖处推，左侧右侧各6分钟，每周3、4次。
作用：祛肝火、平衡情绪，缓解甲状腺压力稳定情绪，降肝火，减轻甲状腺压力。#甲状腺结节#