【人过40，越“懒”越长寿】
平时坚持做好“3个懒”，越来越长寿
人过40，越“懒”或会越长寿，如果长期坚持这三个懒的话，健康长寿不是梦。
1、懒得多吃
家里的老人经常说一定要多吃饭，这样的话身体才能长得又高又壮，很多人都觉得平时吃得越多，营养补充得越充分，身体就会越健康。
但是人到四十之后适当的懒惰一点，对身体健康更加有利。吃饭的时候最好是少吃一点吃个七八分饱即可，这样的话对身体健康更有好处。
吃饭的时候最好是能够保证清淡饮食，这样的话更有助于消耗身体当中的能量，从而减少疾病的出现，毕竟适当的饥饿，身体的体质才会更好。
2、懒得接触电子产品
社会发展越来越快，各种各样的高科技电子产品也出现在大家的视线范围之内，虽然电子产品的出现给生活带来了便利，但是也让人对电子产品产生了依赖。
电子产品具有一定的辐射，如果长期接触辐射的电子产品就会导致细胞产生病变。
而且有很多人平时手机不离手，连上厕所都要抱着手机大玩特玩，但是如果上厕所的时候玩手机，很有可能会导致便秘或者是痔疮。
平时最好尽量减少接触电子产品的时间，加强锻炼，提高身体素质。
3、懒得生气
气大伤身，如果经常生气的话，患病的几率也会提高，因为生气的话血液循环会加快。
但是到了40岁之后，血管就会变得比较脆弱，如果经常生气的话，使血管会受到影响，很有可能会导致血栓。
对于本身患有高血压和高血糖的人而言是非常危险的，所以一定要保持一个平和的心态。
保持一个积极乐观的态度，身体也会比较好，毕竟笑一笑十年少，心情平和的话，身体的各项准则也比较正常。
日常搭配7个简单动作，预防疾病
1
拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。
长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2
踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了踮脚的方式来达到祛病延年的效果。
3
叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿。”
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4
握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5
勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6
搓耳朵
很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
7
伸懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。】
平时坚持做好“3个懒”，越来越长寿
人过40，越“懒”或会越长寿，如果长期坚持这三个懒的话，健康长寿不是梦。
1、懒得多吃
家里的老人经常说一定要多吃饭，这样的话身体才能长得又高又壮，很多人都觉得平时吃得越多，营养补充得越充分，身体就会越健康。
但是人到四十之后适当的懒惰一点，对身体健康更加有利。吃饭的时候最好是少吃一点吃个七八分饱即可，这样的话对身体健康更有好处。
吃饭的时候最好是能够保证清淡饮食，这样的话更有助于消耗身体当中的能量，从而减少疾病的出现，毕竟适当的饥饿，身体的体质才会更好。
2、懒得接触电子产品
社会发展越来越快，各种各样的高科技电子产品也出现在大家的视线范围之内，虽然电子产品的出现给生活带来了便利，但是也让人对电子产品产生了依赖。
电子产品具有一定的辐射，如果长期接触辐射的电子产品就会导致细胞产生病变。
而且有很多人平时手机不离手，连上厕所都要抱着手机大玩特玩，但是如果上厕所的时候玩手机，很有可能会导致便秘或者是痔疮。
平时最好尽量减少接触电子产品的时间，加强锻炼，提高身体素质。
3、懒得生气
气大伤身，如果经常生气的话，患病的几率也会提高，因为生气的话血液循环会加快。
但是到了40岁之后，血管就会变得比较脆弱，如果经常生气的话，使血管会受到影响，很有可能会导致血栓。
对于本身患有高血压和高血糖的人而言是非常危险的，所以一定要保持一个平和的心态。
保持一个积极乐观的态度，身体也会比较好，毕竟笑一笑十年少，心情平和的话，身体的各项准则也比较正常。
日常搭配7个简单动作，预防疾病
1
拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。
长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2
踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了踮脚的方式来达到祛病延年的效果。
3
叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿。”
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4
握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5
勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6
搓耳朵
很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
7
伸懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。】
#林柏宏[超话]#[话筒]#向全世界安利林柏宏#
20230901 媒体报道 ©相关 GQ Taiwan
◽️ 跟上林柏宏、熊仔的自信态度与型格！做足准备，何惧杂音？穿上adidas Z.N.E.系列让你能「关键时刻，只管投入」！
By GQ Taiwan
▌│█║▌║▌║ 部分相关文字║▌║▌║█│▌
还记得上回编辑盘点了adidas Z.N.E.系列的潮流席卷史回顾，而今回，adidas更邀请形象大使林柏宏@我是林柏宏 与饶舌鬼才熊仔两位不同领域的风格代表来演绎全新Z.N.E.系列！然而两位虽看似不同，但他们均透过adidas Z.N.E.系列机能而细腻的设计巧思，让自身不只准备好实力、风格亦做足准备！在关键时刻，穿上adidas Z.N.E.系列，便能专心一致、开启勿扰模式！
林柏宏-「穿上adidas Z.N.E.静心沈淀、自我对话，打造顶级演员品格！」
身为演员的林柏宏，从最佳新人至最佳男主角，其演艺成绩令人惊艳，而能在竞争激烈的演艺界中创下如此佳绩，都归功于他「专注一致」的个性。林柏宏曾在过往的访谈中提到他时常会透过沈淀自己来抛开那些扰人的杂音，而最常使用的方式便是阅读和运动，两者看似无关却达到一样的静心效果！在沈浸与动静切换之中，adidas最新Z.N.E.系列无疑是最好的伙伴！当然不止于此，Z.N.E.系列所提供的低调时尚设计、高质感太空棉机能与加深帽缘设计更是防风又防噪，以内外兼具的规格，让林柏宏能够「以一挡万」专心面对各种挑战！
最佳风格后盾：让林柏宏ON and OFF都能时刻保持帅气！
adidas Z.N.E.系列延续经典的垂坠式的肩部设计，相当符合时下流行的宽松版型，而利落剪裁的剪裁更打造出率性风格，使服饰虽合身却保有舒适感。身为演员的林柏宏时常需要日以继夜地拍戏，如何在忙碌之中，依然保持最佳状态？他总是不离身的「全方位最佳助理」自然是功不可没！adidas Z.N.E.系列，设计有两侧式拉炼，让林柏宏在赶行程之余亦可以轻松转换穿搭型格，并且其极简时尚的外型轮廓亦能为繁忙的柏宏搞定各类场合，以百搭质感，让自己的ON and OFF随时保持帅气！Z.N.E.系列今年度更是推出蓝绿色、白以及女孩们还有桃粉色可选，更能满足多变的潮人品格！
此外，外套和连帽衫以及弹性袖口在需要时提供额外的保护，特别是在风雨天气中保持头部和颈部的干爽和保暖功能，为总是穿梭于不同场合的林柏宏不只提供风格，更提供了绝佳的保护与舒适。
全新adidas Z.N.E系列「动静」皆宜！高科技时尚设计打破所有想像限制！
adidas Z.N.E.系列以细腻而机能的多处设计让着用者能达到提升专注力的效果！无论是身为演员的林柏宏，抑或是作为音乐人的熊仔都能透过穿上Z.N.E.系列服饰、戴上帽子，在外型上做足准备，在机能与舒适度上都准备完善！今回，就让我们跟上林柏宏与熊仔的脚步，穿上adidas Z.N.E.系列，专注自我、提升型格，达成风格新境界！
Z.N.E. LAB活动信息>>>
日期：0901（五）- 0910（日）
地点：信义威秀广场
开放时间：平日16:00-21:00、假日12:00-21:00
全文链接：https://t.cn/A6Otua3h
20230901 媒体报道 ©相关 GQ Taiwan
◽️ 跟上林柏宏、熊仔的自信态度与型格！做足准备，何惧杂音？穿上adidas Z.N.E.系列让你能「关键时刻，只管投入」！
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还记得上回编辑盘点了adidas Z.N.E.系列的潮流席卷史回顾，而今回，adidas更邀请形象大使林柏宏@我是林柏宏 与饶舌鬼才熊仔两位不同领域的风格代表来演绎全新Z.N.E.系列！然而两位虽看似不同，但他们均透过adidas Z.N.E.系列机能而细腻的设计巧思，让自身不只准备好实力、风格亦做足准备！在关键时刻，穿上adidas Z.N.E.系列，便能专心一致、开启勿扰模式！
林柏宏-「穿上adidas Z.N.E.静心沈淀、自我对话，打造顶级演员品格！」
身为演员的林柏宏，从最佳新人至最佳男主角，其演艺成绩令人惊艳，而能在竞争激烈的演艺界中创下如此佳绩，都归功于他「专注一致」的个性。林柏宏曾在过往的访谈中提到他时常会透过沈淀自己来抛开那些扰人的杂音，而最常使用的方式便是阅读和运动，两者看似无关却达到一样的静心效果！在沈浸与动静切换之中，adidas最新Z.N.E.系列无疑是最好的伙伴！当然不止于此，Z.N.E.系列所提供的低调时尚设计、高质感太空棉机能与加深帽缘设计更是防风又防噪，以内外兼具的规格，让林柏宏能够「以一挡万」专心面对各种挑战！
最佳风格后盾：让林柏宏ON and OFF都能时刻保持帅气！
adidas Z.N.E.系列延续经典的垂坠式的肩部设计，相当符合时下流行的宽松版型，而利落剪裁的剪裁更打造出率性风格，使服饰虽合身却保有舒适感。身为演员的林柏宏时常需要日以继夜地拍戏，如何在忙碌之中，依然保持最佳状态？他总是不离身的「全方位最佳助理」自然是功不可没！adidas Z.N.E.系列，设计有两侧式拉炼，让林柏宏在赶行程之余亦可以轻松转换穿搭型格，并且其极简时尚的外型轮廓亦能为繁忙的柏宏搞定各类场合，以百搭质感，让自己的ON and OFF随时保持帅气！Z.N.E.系列今年度更是推出蓝绿色、白以及女孩们还有桃粉色可选，更能满足多变的潮人品格！
此外，外套和连帽衫以及弹性袖口在需要时提供额外的保护，特别是在风雨天气中保持头部和颈部的干爽和保暖功能，为总是穿梭于不同场合的林柏宏不只提供风格，更提供了绝佳的保护与舒适。
全新adidas Z.N.E系列「动静」皆宜！高科技时尚设计打破所有想像限制！
adidas Z.N.E.系列以细腻而机能的多处设计让着用者能达到提升专注力的效果！无论是身为演员的林柏宏，抑或是作为音乐人的熊仔都能透过穿上Z.N.E.系列服饰、戴上帽子，在外型上做足准备，在机能与舒适度上都准备完善！今回，就让我们跟上林柏宏与熊仔的脚步，穿上adidas Z.N.E.系列，专注自我、提升型格，达成风格新境界！
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日期：0901（五）- 0910（日）
地点：信义威秀广场
开放时间：平日16:00-21:00、假日12:00-21:00
全文链接：https://t.cn/A6Otua3h
【“村超”与英超签署战略合作协议，考虑筹办社区足球友谊赛】更快更全的足球资讯戳：https://t.cn/A6CChGhu
据新华社报道，在2日晚举办的2023年服贸会系列活动上，贵州“村超”与英格兰足球超级联赛（英超）在北京签署战略合作协议，双方计划开展培训课程和内容互动，并考虑筹办社区足球友谊赛。
今年5月13日至7月29日，贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县（三宝侗寨）和美乡村足球超级联赛举办，20支以村为单位的球队为观众奉献了98场精彩比赛，上百万人次到场观战、超5000万人次在线围观、全网流量突破300亿次，被网友称为“村超”。
贵州省副省长蔡朝林表示，“村超”依托贵州独特的少数民族文化，演绎了原汁原味、返璞归真的现象级足球嘉年华，也让越来越多的人了解到了气候环境宜人、自然资源和人文资源富集的多彩贵州。
绿茵场上激情四射的足球比赛和热情洋溢的民族歌舞让“村超”不仅在国内迅速“出圈”，也受到了国外媒体和球员的广泛关注。曾效力于英超利物浦队的英国足球名宿欧文在“村超”期间通过视频送来祝福：“祝愿‘村超’未来一切顺利，我相信你们会越来越好。”
英超作为欧洲足球五大联赛之一，赛事筹办水平和国际影响力位于世界前列。英超联赛代表胡兆衡说，“村超”的纯粹令人印象深刻，英超在赛事运营、品牌推广等方面拥有丰富的经验，期待双方能够持续加强合作，让参赛选手和观众都能够尽情享受足球这项运动。
2023年服贸会9月2日至6日在北京举行，英国也是本届服贸会的主宾国。英国驻华贸易使节杜涛表示，希望这次“村超”与英超签署战略合作协议是英国和贵州在足球和商贸领域合作的新起点，并不断拓展在教育、科技、旅游等领域的交流。
据新华社报道，在2日晚举办的2023年服贸会系列活动上，贵州“村超”与英格兰足球超级联赛（英超）在北京签署战略合作协议，双方计划开展培训课程和内容互动，并考虑筹办社区足球友谊赛。
今年5月13日至7月29日，贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县（三宝侗寨）和美乡村足球超级联赛举办，20支以村为单位的球队为观众奉献了98场精彩比赛，上百万人次到场观战、超5000万人次在线围观、全网流量突破300亿次，被网友称为“村超”。
贵州省副省长蔡朝林表示，“村超”依托贵州独特的少数民族文化，演绎了原汁原味、返璞归真的现象级足球嘉年华，也让越来越多的人了解到了气候环境宜人、自然资源和人文资源富集的多彩贵州。
绿茵场上激情四射的足球比赛和热情洋溢的民族歌舞让“村超”不仅在国内迅速“出圈”，也受到了国外媒体和球员的广泛关注。曾效力于英超利物浦队的英国足球名宿欧文在“村超”期间通过视频送来祝福：“祝愿‘村超’未来一切顺利，我相信你们会越来越好。”
英超作为欧洲足球五大联赛之一，赛事筹办水平和国际影响力位于世界前列。英超联赛代表胡兆衡说，“村超”的纯粹令人印象深刻，英超在赛事运营、品牌推广等方面拥有丰富的经验，期待双方能够持续加强合作，让参赛选手和观众都能够尽情享受足球这项运动。
2023年服贸会9月2日至6日在北京举行，英国也是本届服贸会的主宾国。英国驻华贸易使节杜涛表示，希望这次“村超”与英超签署战略合作协议是英国和贵州在足球和商贸领域合作的新起点，并不断拓展在教育、科技、旅游等领域的交流。
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