去机关上班的第一天早上起来江江就做好了早餐，虽然我不懂咖啡为什么要配燕麦[允悲][允悲]，不过味道挺好，哈哈哈哈哈
机关上班简直不要太爽，每个人都有自己的事环境好人也好，重点是午餐太丰盛了！！！！下午5点下班回家，一路的通勤，坐在地铁上回顾了一下协助，彷佛是在做梦，这才是当初我梦想中上班的样子吧……
晚上和好朋友吃了吃饭，也像做梦……
周末在家来顿烤肉，更像做梦……
工作在成都，通勤时间半个小时以内，周五下班后见见好朋友，周末时间在家烤烤肉做做饭看看电视，这不就是我梦想中的生活吗？可惜啊一切只是短暂，我都无法想象，我要是一直这样生活我会多么的活泼开朗呀……

为朋友记的午餐带饭菜谱(之三)：这是以前做的新英格兰海鲜浓汤的盒饭版，主要诉求依然是吃得饱、不费事、易储存。#一菜一啄#

材料与方法，按时间先后顺序分别是：
1，冷冻花菜、冷冻鱼片、冷冻扇贝解冻；（为什么会放扇贝？因为需要清囤货。。。）
2，咸肉切切，中火，下锅煸香、煸出油；
3，切洋葱丁，切好丢进去跟咸肉一起煸；
4，切芹菜丁，切好丢进去跟咸肉洋葱一起煸；
5，开两个剁蛤蜊罐头，沥出汁水；
6，解冻的花菜下锅，浇上蛤蜊汁，盖上锅盖，煮；
7，洗土豆，切土豆，丢进去，加点水，盖上锅盖，煮；
8，此处有点失控：在厨房里发现半颗白菜，难道我还为了半颗白菜再单独做个菜吗？也切碎了丢进去，这是计划外的白菜；
9，此处有10-20分钟闲逛/刷微博时间；
10，加黑胡椒粉、白胡椒粉，若干，调味，尝了一下咸味已经够了，就没加盐；
11，调小火，倒入牛奶，控制火力，使牛奶保持在将沸腾但不沸腾的边缘（要是沸腾了，汤就蛋白质絮状沉淀了）；
12，加入罐头剁蛤蜊的固体部分、解冻的鱼片、解冻的扇贝，盖上锅盖，小火，煮，保持牛奶不沸腾；
13，此处又有20分钟闲逛/刷微博时间；
14，熄火，立刻分装进饭盒，盖好，放冰箱冷藏，等彻底冷却之后，可以转入冷冻。

因为分了六个饭盒，所以每一盒的营养成分是：
- 蛋白质56.9克；
- 碳水61.2克，其中包含9.4克纤维；（纤维含量偏低）
- 脂肪8.4克；
- 钠0.6克；
- 热量556大卡。

当时备餐的花销大约是53.5刀：
- 当天在超市采购了咸肉、芹菜、土豆、冷冻花菜、冷冻鱼片、牛奶，18.5刀；
- 两个蛤蜊罐头3刀；
- 三颗洋葱和半颗白菜就算2刀吧；
- 冷冻扇贝是囤货，大概是30刀？

整个过程的耗时，从开火到开吃，包括中间的闲逛/等待，是一个多小时，时间是比较久一点，谁叫当时就想吃这一口呢[允悲]

前几天在阿B那里和一个UP主关于她的视频探讨了几条，还好，秉着我说话一贯有理有据有度有节有礼的原则，这几天不断有她的粉丝留言说看我们两个的对话好严谨啊。[坏笑]

那是，要是但凡有个不严谨，我还不被你们冲冲。当时探讨，我压根没注意这个UP主有多少粉丝，结果过了几个小时，居然有人投诉我的留言说我引战，阿B系统消息说把那段探讨隐藏了，我才注意到这个UP主有十几万粉丝，我当然申诉了，一个小时以后，阿B系统消息说对不起啊我们搞错了你那个留言没问题，呵呵。[打脸]

不过这个UP主也可以，同样说话有理有据有度有节有礼，我俩的对话是真严谨不是假严谨，算是棋逢对手将遇良才了，哈哈哈。[笑而不语]