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全网很火的黄金奶宝宝们快快做起来[打call]
大家都知道姜黄中有很多的益处，在临床研究发现姜黄具有抗炎、抗菌、抗氧化、抗ai。但是它的生物利用率很低，需要一些食物来互补才能促进人体吸收到它的营养。

植物奶300毫升（椰奶、燕麦奶、豆浆）+半茶匙肉桂粉+半茶匙姜黄粉+一茶匙椰子油+四分之一茶匙黑胡椒+一茶匙蜂蜜，搅拌加热后食用即可。

胡椒里的胡椒碱可以通过抑制β-葡萄糖醛酸苷酶的活性来阻止姜黄素的降解 ，从而促进它的吸收，另外姜黄素是亲脂性多酚化合物，易溶于油脂，所以在食用的时候加入油脂来提高它的吸收率。

青瓷宴。脱北前请帮了我很多忙的弟兄们吃个饭，找了这个地方，主要是当时根据大家的位置就近，价格上大概有点想走商务路线，但网上套餐和环境又在大打折扣……

作为一家合格的江西菜馆，汤刚开始就沽清，这个套餐里面本来6份的，只有早到的两人提前叫上菜才喝到，一个是玉米排骨，一个是有酱油香的黑萝卜老鸭，够烫，也挺清澈干净的味道；
然后呢很意外地进入了一些清清淡淡的场景，擂辣椒皮蛋、带点水果味的蜂蜜醋汁淋白苦瓜、乳白的井冈山豆皮、口感赛萝卜皮的脆笋，一时间有点怀疑走错片场；

在这之后，江西才开始露出苗头：
血鸭一小碗，里面有吃到不少胗肝等内脏，而且碎骨少、食感舒服。酱色浓郁，有豆豉浓烈酵味，他们点米饭的时候，我忍不住拌了半碗；
藜蒿腊肉，季节不太对，但还好不老，腊肉不多，但纯肥且煸得酥香；
臭鳜鱼，我不是这方面行家，只是觉得肉质比较硬，蒜瓣感不足；
三杯鸡，刺啦冒泡地上来，热度保持了很久，要认真算起来，这个算是客家风味，从大陆去到台湾后，底色还是几乎一样的；

最后是芥菜饼，是拍扁煎过、比较硬质的无馅料糯食，吃的时候就知道是不容易消化的狠角色。虽然在场江西人表示不如家庭版本，但我们这些外地人已经觉得，这股青草香（不同于我以往吃过的芥菜味道）已经比市面上大多数所谓青团艾草粿都要重了。

好物哦！

好吃的红枣蛋糕来啦~[舔屏]

枣粮先生 蜂蜜红枣蛋糕

￥29.8

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每一个蛋糕都很扎实~一口下去是实打实的料充满了口腔~味道有点小甜~每一个里面都有一颗大大的红枣~[哈哈]

个头也很大，早上吃一个配一杯喜欢的饮料~又是元气满满的一天~[馋嘴][馋嘴] ​