为什么揉腹是女性最好的抗衰方法之一❓
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​✿女性胞宫在下腹，多‬寒湿，揉腹‮祛可‬湿，无‮则湿‬体‮紧型‬致；
​✿肝‮经脾‬交会‬下腹，肝造血、脾统血，气‮充血‬盈则‮态状‬年轻；
​✿人生‮常无‬大肠‮小包‬肠，肠道‮湿多‬浊，肠道无‮则渣‬面‮桃如‬花。
咱们腹部，有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，可以说五脏六腑之经络多数汇集于此。

而且，腹部也是最容易藏污纳垢的地方，特别是久坐、脾胃不好、爱生气、大便不通、湿气重的人，这个地方容易有细微的硬块、结节、气团、痛点，多揉腹可以把经络里的痰湿浊气都清扫出去。​‎
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非暴力沟通---好的关系不是一场辩论，事事都要争出个对错输赢。 你需要“赢”，但不是去赢你爱的人，而是赢得一个更好的自己。

---“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。

---我心疼每一个遭遇到冷暴力的人。

---千人千面，因人而异，无非对错。

做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和"暴力"扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人!言语上的指责，嘲讽否定说教以及任意打断拒不回应随意出口的评价和结论，给我们带来的情感和精神上创伤，甚至比肉体的伤害更加，令人痛苦，这些无心或有意的，语言暴力让人与人变得冷漠、隔阂、敌视。
非暴力沟通能够:
疗愈内心深处的隐秘伤痛;
超越个人心智和情感的局限性;
突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式。

非暴力沟通四要素：观察，感受，需求，请求。

✿ 用不带伤害的方式化解人际间的冲突。
✿ 非暴力沟通指导我们转变说话和聆听的方式，我们不在条件反射的反应，而是去明了自己的观察，感受和愿望，有意识的使用语言，我们既诚实清晰的表达自己，又尊重与倾听他人。
✿ 批评往往暗藏着期待。对他人的批评，实际上间接表达了我们尚未满足的需求。
✿ 你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。
✿ 所有愤怒的核心是需求没有满足。
✿ 如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。
✿ 如果我们认为自己应该怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我，因为“应该”意味着我们别无选择，这使我们感到无奈和沮丧，同时又心有不甘，不愿屈服。

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今天是我的生日，和淇淇同岁啦~相比往年，感谢今年的一切机缘巧合，让我在茫茫人海中真正的认识你了解你并喜欢你，恨相逢时晚，却也庆幸以后的每天都能和其他果果一样陪着你往你心之所向处去[心][心][心]