今日早餐：一个水煎包、一杯无糖豆浆。
吃这么少？是的，就吃这么少。
许多老铁看到安哥整天大吃大喝、大鱼大肉的，都担心安哥发胖、三高，你们担心，我自己更担心。
所以，我享受美食是有指标的。最近一阵有点发胖了，立刻食物减量；最近身材还行，美食造起来！
所以，看到今天早餐，老铁们都知道安哥正在减量，哈哈哈哈哈，需要意志力呀。
我已经戒烟，也不喝酒，没必要嫖娼，不赌博，这些都是意志力的展现。
我也坚持不搞任何医美，我愿意优美自然的老去，心无挂碍的死去，能够了解到安哥的这种觉悟，才能真正看懂安哥的微博，看懂安哥这个人。
吃这么少？是的，就吃这么少。
许多老铁看到安哥整天大吃大喝、大鱼大肉的，都担心安哥发胖、三高，你们担心，我自己更担心。
所以，我享受美食是有指标的。最近一阵有点发胖了，立刻食物减量；最近身材还行，美食造起来！
所以，看到今天早餐，老铁们都知道安哥正在减量，哈哈哈哈哈，需要意志力呀。
我已经戒烟，也不喝酒，没必要嫖娼，不赌博，这些都是意志力的展现。
我也坚持不搞任何医美，我愿意优美自然的老去，心无挂碍的死去，能够了解到安哥的这种觉悟，才能真正看懂安哥的微博，看懂安哥这个人。
#虚空济[超话]#《论语》尧曰第二十②-1 节选
泰而不骄。泰：指的是身心舒泰，当一个人在舒泰的状态下，通常会取决于内在和外在，一个人内在的修养、性情比较好，你会有安泰的感觉，或者是你外在的物质条件比较丰厚，你会有安泰的感觉。
举个例子，说我每天吃的比较舒适，穿的比较好，我开的车子比较舒适，或者我住的房子很舒服，这都属于泰。无论是内在的，还是外在的，你在一个安泰的状态下，舒适的状态下，这个是没有问题的。但是泰而不骄，你不要表现出来很骄傲的样子。
举个例子，如果我们自己的心性是好的，是有智慧的，这个时候你就开始瞧不起没有智慧的人，你瞧不起那些心性不豁达的人，这就是骄傲。再比如说，我们的物质条件比较丰厚，你就看不起那些比我们贫困的人，这也是骄傲。所以我们可以身心安泰，可以过得比较舒适，但是不要瞧不起任何人，不要有清高和骄傲的状态出现。
威而不猛。威：是指的威仪、威严，我们看一个人，如何才能有威严呢？可能你比较有智慧，你修得很好，再比如说，你有很高的权利和地位，再比如说你有财富，或者你的事业做的比较大。这个时候人到达了一定的高位，你自然会有威严和威仪出现，但是威而不猛，说你看上去不是凶猛的，不是猛烈的，不是让别人看到随时都要发脾气的状态。
所以一个人无论你是有德行、有智慧、有财富、或者有官位，都会呈现出一定的威严和威仪，因为那是你当下的位置相匹配来的。但是不要是凶猛的状态，不要是猛烈的状态。
那我们在来回顾这——五美，他讲了一个次第，君子惠而不费，首先你要学会施惠于人，并且不去耗费他人，当你在施惠于人的时候，就说明你在付出，也就是辛劳。
接下来，劳而不怨，你在付出你辛劳的同时，心里是没有任何怨恨的，那么当你在付出并且没有怨恨之时，你想要的东西一定会有所得，有所得那是正常的，是我们付出以后自然所匹配得到的，但是不要过于贪婪，要懂得节制。
当你不贪，并且得到了一些东西以后，你就会变得身心安泰，无论是从内在，还是从物质层面，你都会有一些相对舒适的状态。
但是要注意了，泰而不骄，虽然我们已经有了一些，但是绝不要骄傲，当有了一些以后呢，你就自然会呈现出来威严和威仪，这个时候，威而不猛。这是一个人成长的阶段，也是我们成功的次第，我们按照孔子所讲的这五种美德，你想要做成事业，其实很简单，你想要经营好一个家庭，经营好一份感情，又有什么难的呢？我们看看自己当下在哪个阶段，我们自己去对应。
举个例子，我们现在如果可以做到，施惠于人，又不耗费，那么接下来你就要懂得辛劳，但不抱怨。可能说我们付出了很多辛劳，但是我还有抱怨，那就去修掉我们的抱怨，不让我们再产生抱怨。
比如说，我现在身心舒泰的状态，但是我似乎这个人有点骄傲，那就把骄傲的这种状态去除掉。如果我这个人是有威严的，但是可能显得太过于猛烈，那么这个时候就让自己修出威严，但是不猛烈，让自己保持平和的状态。所以看看我们自己在哪个阶段，去对应，然后更好的去修我们自己，这就是成功的次第。
泰而不骄。泰：指的是身心舒泰，当一个人在舒泰的状态下，通常会取决于内在和外在，一个人内在的修养、性情比较好，你会有安泰的感觉，或者是你外在的物质条件比较丰厚，你会有安泰的感觉。
举个例子，说我每天吃的比较舒适，穿的比较好，我开的车子比较舒适，或者我住的房子很舒服，这都属于泰。无论是内在的，还是外在的，你在一个安泰的状态下，舒适的状态下，这个是没有问题的。但是泰而不骄，你不要表现出来很骄傲的样子。
举个例子，如果我们自己的心性是好的，是有智慧的，这个时候你就开始瞧不起没有智慧的人，你瞧不起那些心性不豁达的人，这就是骄傲。再比如说，我们的物质条件比较丰厚，你就看不起那些比我们贫困的人，这也是骄傲。所以我们可以身心安泰，可以过得比较舒适，但是不要瞧不起任何人，不要有清高和骄傲的状态出现。
威而不猛。威：是指的威仪、威严，我们看一个人，如何才能有威严呢？可能你比较有智慧，你修得很好，再比如说，你有很高的权利和地位，再比如说你有财富，或者你的事业做的比较大。这个时候人到达了一定的高位，你自然会有威严和威仪出现，但是威而不猛，说你看上去不是凶猛的，不是猛烈的，不是让别人看到随时都要发脾气的状态。
所以一个人无论你是有德行、有智慧、有财富、或者有官位，都会呈现出一定的威严和威仪，因为那是你当下的位置相匹配来的。但是不要是凶猛的状态，不要是猛烈的状态。
那我们在来回顾这——五美，他讲了一个次第，君子惠而不费，首先你要学会施惠于人，并且不去耗费他人，当你在施惠于人的时候，就说明你在付出，也就是辛劳。
接下来，劳而不怨，你在付出你辛劳的同时，心里是没有任何怨恨的，那么当你在付出并且没有怨恨之时，你想要的东西一定会有所得，有所得那是正常的，是我们付出以后自然所匹配得到的，但是不要过于贪婪，要懂得节制。
当你不贪，并且得到了一些东西以后，你就会变得身心安泰，无论是从内在，还是从物质层面，你都会有一些相对舒适的状态。
但是要注意了，泰而不骄，虽然我们已经有了一些，但是绝不要骄傲，当有了一些以后呢，你就自然会呈现出来威严和威仪，这个时候，威而不猛。这是一个人成长的阶段，也是我们成功的次第，我们按照孔子所讲的这五种美德，你想要做成事业，其实很简单，你想要经营好一个家庭，经营好一份感情，又有什么难的呢？我们看看自己当下在哪个阶段，我们自己去对应。
举个例子，我们现在如果可以做到，施惠于人，又不耗费，那么接下来你就要懂得辛劳，但不抱怨。可能说我们付出了很多辛劳，但是我还有抱怨，那就去修掉我们的抱怨，不让我们再产生抱怨。
比如说，我现在身心舒泰的状态，但是我似乎这个人有点骄傲，那就把骄傲的这种状态去除掉。如果我这个人是有威严的，但是可能显得太过于猛烈，那么这个时候就让自己修出威严，但是不猛烈，让自己保持平和的状态。所以看看我们自己在哪个阶段，去对应，然后更好的去修我们自己，这就是成功的次第。
本月24日下午日本福岛核电站启动核污染水排海，日本政府一直避重就轻，说“问题只在于氚元素”，但世界上很多科学家都有一个共识，就是核污染水里含有高达64种核放射性元素，并且七成以上都是超标的，这些放射性元素进入海洋生态环境以后，氚可能还不是最危险的，对人类、对海洋生物影响危害最大的是碳-14和碘-129，碳-14的半衰期约5370年，碘-129的半衰期更长，约1570万年。碳-14会在海洋生物，也就是鱼类的体内聚集，碳-14聚集的峰度或浓度可能是氚的50倍。
我们知道放射性元素是造成肿瘤的环境因素之一，在医院工作的放射科医务工作者发生癌症的概率要高于普通人群。尤其在过去防护比较差的年代，《中国医用诊断X射线工作者1950—1995年恶性肿瘤危险分析》一文分析了中国24个省份1950—1980年间2.7万余名在职的医用X射线工作者和2.5万余名其他科医务工作人员，发现X射线工作者的恶性肿瘤发病率明显高于对照组，其中发病率显著增加的是甲状腺癌、白血病、皮肤癌、女性乳腺癌、肺癌、肝癌、膀胱癌和食管癌。
日本甘愿当世界的公敌，执意排核污水，未来或许我们会面临巨大的患癌风险，实际上我们生活中已经有太多致癌因素了。如何更有效的防癌抗癌，或许是需要我们更重视的事情。
小时候听过关于神医扁鹊的故事。魏文侯向扁鹊请教：“听说你们家兄弟三人都是医生，那么你们三个人哪一个人医术最高明呢？”扁鹊回答说：“我的大哥医术最高明。为什么呢？因为他在病情隐伏未发的时候就可以给以对治，他的名声不出于这个病人之家。我的二哥医术其次，他是在病情刚刚有了一点微小症状的时候就给以对治，他的名声不出于这个病人的家乡。至于我，是在这个人的病势已经很重的时候，我把他的肌肤割开，给他吃上一些有副作用的药，做了很多大手术，最后把病人从死亡线上救了回来。大家听了之后就非常地赞叹，说我可以起死复生、妙手回春，所以我的名声就传遍了整个诸侯国。”
这个小故事，其实对应了肿瘤的三级预防，分别是减少内外界致癌因素增强免疫力(一级预防)、进行癌症早期筛查治疗(二级预防)、康复预防治疗调理(三级预防)。其中最重要的是一级预防。
一级预防里有23种可改变的风险因素，主要是行为因素、饮食因素、代谢因素、环境因素、感染因素5大类 ，远离这五大类因素可以预防90%以上的癌症。
1.行为因素是：吸烟、吸入二手烟、饮酒、缺乏锻炼。
2.饮食因素：摄入不足：水果、蔬菜、膳食纤维、钙；摄入过多：红肉、加工肉制品、腌菜。
3.代谢因素：体重超标、糖尿病。
4.环境因素：PM2.5空气污染、紫外线照射
5.感染因素：幽门螺杆菌(Hp）、乙肝病毒(HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳头瘤病毒(HPV)、EB病毒(EBV)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、人类疱疹病毒8型(HHV-8)、华支睾吸虫(肝吸虫)。
所以我们平时就要注意一级预防，联合二级预防，也就是要定期防癌体检。第三级的预防其实本质上并不是为了预防肿瘤，而是预防肿瘤带来的影响，尽量地减少患者因肿瘤带来的并发症，提高生活质量。
#微博健康公开课##守护呼吸健康##全民慢病健康科普计划#
我们知道放射性元素是造成肿瘤的环境因素之一，在医院工作的放射科医务工作者发生癌症的概率要高于普通人群。尤其在过去防护比较差的年代，《中国医用诊断X射线工作者1950—1995年恶性肿瘤危险分析》一文分析了中国24个省份1950—1980年间2.7万余名在职的医用X射线工作者和2.5万余名其他科医务工作人员，发现X射线工作者的恶性肿瘤发病率明显高于对照组，其中发病率显著增加的是甲状腺癌、白血病、皮肤癌、女性乳腺癌、肺癌、肝癌、膀胱癌和食管癌。
日本甘愿当世界的公敌，执意排核污水，未来或许我们会面临巨大的患癌风险，实际上我们生活中已经有太多致癌因素了。如何更有效的防癌抗癌，或许是需要我们更重视的事情。
小时候听过关于神医扁鹊的故事。魏文侯向扁鹊请教：“听说你们家兄弟三人都是医生，那么你们三个人哪一个人医术最高明呢？”扁鹊回答说：“我的大哥医术最高明。为什么呢？因为他在病情隐伏未发的时候就可以给以对治，他的名声不出于这个病人之家。我的二哥医术其次，他是在病情刚刚有了一点微小症状的时候就给以对治，他的名声不出于这个病人的家乡。至于我，是在这个人的病势已经很重的时候，我把他的肌肤割开，给他吃上一些有副作用的药，做了很多大手术，最后把病人从死亡线上救了回来。大家听了之后就非常地赞叹，说我可以起死复生、妙手回春，所以我的名声就传遍了整个诸侯国。”
这个小故事，其实对应了肿瘤的三级预防，分别是减少内外界致癌因素增强免疫力(一级预防)、进行癌症早期筛查治疗(二级预防)、康复预防治疗调理(三级预防)。其中最重要的是一级预防。
一级预防里有23种可改变的风险因素，主要是行为因素、饮食因素、代谢因素、环境因素、感染因素5大类 ，远离这五大类因素可以预防90%以上的癌症。
1.行为因素是：吸烟、吸入二手烟、饮酒、缺乏锻炼。
2.饮食因素：摄入不足：水果、蔬菜、膳食纤维、钙；摄入过多：红肉、加工肉制品、腌菜。
3.代谢因素：体重超标、糖尿病。
4.环境因素：PM2.5空气污染、紫外线照射
5.感染因素：幽门螺杆菌(Hp）、乙肝病毒(HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳头瘤病毒(HPV)、EB病毒(EBV)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、人类疱疹病毒8型(HHV-8)、华支睾吸虫(肝吸虫)。
所以我们平时就要注意一级预防，联合二级预防，也就是要定期防癌体检。第三级的预防其实本质上并不是为了预防肿瘤，而是预防肿瘤带来的影响，尽量地减少患者因肿瘤带来的并发症，提高生活质量。
#微博健康公开课##守护呼吸健康##全民慢病健康科普计划#
✋热门推荐