入伏前后这种食物要多吃！养心、健脾，还能提高男性生育力！太厉害了~
小暑节气翩然而过，新鲜的莲子也即将成熟。作为夏季的时令果，莲子的功效可不少！
夏吃莲子的6个理由
01补脾《本草纲目》将莲子称为脾之果，常吃莲子有健脾止泻的作用，有助于缓解夏季贪凉、脾虚导致的腹泻。
02养心莲子中含的钾元素丰富，有助于维持心脏功能、扩张外周血管，从而降低血压。
03清火莲子能有效降心火、清心安神，对于因心火旺盛导致的口舌生疮也有很好的作用。
04助眠莲子中含有的维生素、微量元素丰富，能有缓解紧张情绪，适宜失眠、多梦者食用，有助于促进入睡，提高睡眠质量。
05增肌莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。
06提高生育力莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，促进精子的形成，提高男性的生育能力。
莲子怎么吃？
莲子粥
取莲子250克，去掉莲子心，煮熟研成泥，与粳米75克一同煮成粥，空腹食之，可补中强志、聪明耳目。
山药莲子粥
取新鲜山药50克、莲子25克、粳米50克，加水适量，熬粥食用，适用于神疲乏力、形体消瘦或虚胖、睡眠不实、记忆力差的儿童的食疗。
莲子银耳红枣汤
取莲子20克、红枣20克、白木耳10克，红糖适量，将白木耳泡发后与洗净的红枣、莲子共入锅中，加适量水，大火烧开，文火煮至熟烂黏稠，加红糖调味。
本汤有补血润肤之功，是长期劳累、神疲乏力者的滋补食品。
莲肉糕
明代李中梓著的《士材三书》载“莲肉糕: 治病后胃弱，不消水谷，莲肉、粳米各炒四两，茯苓二两，共研为末，砂糖调和，每用两许，白汤送下”，用于治疗夜寐多梦，脾肾两虚所致的小便频数、遗精遗尿、崩漏带下、虚泻久痢之证。
莲子米粉糕
用莲子粉、粳米粉等量，和匀后做成糕点，老年体虚、心慌失眠、妇女带下过多者经常食用，疗效甚佳。吃莲子要不要“去芯”莲子心是一味常用的中药材，但其口感苦涩，入膳时十分影响口感。
那么，在食疗时去掉莲心，莲子营养价值会下降吗？
答案是否定的。
因为莲子心和莲子肉本来就可以作为两味中药材分别入药，也各有不同的功效。
我们平时在吃莲子的时候，应按照个人体质需要，选择要不要保留莲心。莲心有清心降火、消暑除烦的功效。如果是体质平和或者素来火旺的人，比如时常感觉到很烦躁、总长口腔溃疡、夜晚难以入睡等，那么可以选择带心食用莲子，甚至可以单独用莲心泡茶喝。平时睡眠质量不好，时有心烦意乱、情绪烦躁的心火亢盛者可以喝莲心茯苓药茶。
取莲心2克、茯苓2克、炒枣仁2克，放入保温杯泡服，可频频加水多次冲泡。如果是脾胃虚寒的人，则应去掉莲心，防止苦寒伤脾胃。
此外，低血压患者也不适合吃莲心，因为莲心中提取出来的莲心碱结晶有一定的降压作用，过量食用可能会导致血压过低。#陈易玄##中医养生#
小暑节气翩然而过，新鲜的莲子也即将成熟。作为夏季的时令果，莲子的功效可不少！
夏吃莲子的6个理由
01补脾《本草纲目》将莲子称为脾之果，常吃莲子有健脾止泻的作用，有助于缓解夏季贪凉、脾虚导致的腹泻。
02养心莲子中含的钾元素丰富，有助于维持心脏功能、扩张外周血管，从而降低血压。
03清火莲子能有效降心火、清心安神，对于因心火旺盛导致的口舌生疮也有很好的作用。
04助眠莲子中含有的维生素、微量元素丰富，能有缓解紧张情绪，适宜失眠、多梦者食用，有助于促进入睡，提高睡眠质量。
05增肌莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。
06提高生育力莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，促进精子的形成，提高男性的生育能力。
莲子怎么吃？
莲子粥
取莲子250克，去掉莲子心，煮熟研成泥，与粳米75克一同煮成粥，空腹食之，可补中强志、聪明耳目。
山药莲子粥
取新鲜山药50克、莲子25克、粳米50克，加水适量，熬粥食用，适用于神疲乏力、形体消瘦或虚胖、睡眠不实、记忆力差的儿童的食疗。
莲子银耳红枣汤
取莲子20克、红枣20克、白木耳10克，红糖适量，将白木耳泡发后与洗净的红枣、莲子共入锅中，加适量水，大火烧开，文火煮至熟烂黏稠，加红糖调味。
本汤有补血润肤之功，是长期劳累、神疲乏力者的滋补食品。
莲肉糕
明代李中梓著的《士材三书》载“莲肉糕: 治病后胃弱，不消水谷，莲肉、粳米各炒四两，茯苓二两，共研为末，砂糖调和，每用两许，白汤送下”，用于治疗夜寐多梦，脾肾两虚所致的小便频数、遗精遗尿、崩漏带下、虚泻久痢之证。
莲子米粉糕
用莲子粉、粳米粉等量，和匀后做成糕点，老年体虚、心慌失眠、妇女带下过多者经常食用，疗效甚佳。吃莲子要不要“去芯”莲子心是一味常用的中药材，但其口感苦涩，入膳时十分影响口感。
那么，在食疗时去掉莲心，莲子营养价值会下降吗？
答案是否定的。
因为莲子心和莲子肉本来就可以作为两味中药材分别入药，也各有不同的功效。
我们平时在吃莲子的时候，应按照个人体质需要，选择要不要保留莲心。莲心有清心降火、消暑除烦的功效。如果是体质平和或者素来火旺的人，比如时常感觉到很烦躁、总长口腔溃疡、夜晚难以入睡等，那么可以选择带心食用莲子，甚至可以单独用莲心泡茶喝。平时睡眠质量不好，时有心烦意乱、情绪烦躁的心火亢盛者可以喝莲心茯苓药茶。
取莲心2克、茯苓2克、炒枣仁2克，放入保温杯泡服，可频频加水多次冲泡。如果是脾胃虚寒的人，则应去掉莲心，防止苦寒伤脾胃。
此外，低血压患者也不适合吃莲心，因为莲心中提取出来的莲心碱结晶有一定的降压作用，过量食用可能会导致血压过低。#陈易玄##中医养生#
三鲜豆皮是武汉的传统小吃，也是武汉人早餐的主要食品之一，三鲜一般是指鲜肉、鲜蛋、鲜虾，也有一种说法是鲜肉、鲜菇和鲜笋。方形豆皮，糯米为底，豆皮是绿豆、大米混合磨浆摊成的皮，糯米蒸饭炒卤。做好的豆皮再配上一碗香味十足的蛋酒，非常好吃。
#湖北美食#
湖北武汉黄陂三鲜，由鱼圆、肉圆、肉糕合烩，“鱼”、“圆”、“糕”分别寓意年年有余、阖家团圆、步步高升，是当地逢年过节家宴上必备的压轴菜。
在随州，冬天家家户户都会准备炸三鲜。这其中的“三鲜”是由精瘦肉、油条和藕丁构成的。做法是将精瘦肉、油条打碎、藕丁，混在一起加少量的葱花，然后加面粉打和，用油豆皮把这些裹成圆形或者四边形再放进油里炸成金黄捞出，吃的时候切片烫火锅等。
说起湖北美食，不得不提公安牛三鲜火锅，公安是荆州下面的一个县城，公安牛肉，名震湖北街头，分为牛三鲜、牛杂、纯牛肉、牛蹄筋、黄金管五种火锅。其中，牛肉、牛蹄筋、牛肚，合称牛三鲜。牛肚、牛肉、牛筋按1:0.7:0.3配比，辣椒、大蒜、姜片、八角、桂皮、豆瓣酱就是这火锅的全部调味。
#湖北美食#
湖北武汉黄陂三鲜，由鱼圆、肉圆、肉糕合烩，“鱼”、“圆”、“糕”分别寓意年年有余、阖家团圆、步步高升，是当地逢年过节家宴上必备的压轴菜。
在随州，冬天家家户户都会准备炸三鲜。这其中的“三鲜”是由精瘦肉、油条和藕丁构成的。做法是将精瘦肉、油条打碎、藕丁，混在一起加少量的葱花，然后加面粉打和，用油豆皮把这些裹成圆形或者四边形再放进油里炸成金黄捞出，吃的时候切片烫火锅等。
说起湖北美食，不得不提公安牛三鲜火锅，公安是荆州下面的一个县城，公安牛肉，名震湖北街头，分为牛三鲜、牛杂、纯牛肉、牛蹄筋、黄金管五种火锅。其中，牛肉、牛蹄筋、牛肚，合称牛三鲜。牛肚、牛肉、牛筋按1:0.7:0.3配比，辣椒、大蒜、姜片、八角、桂皮、豆瓣酱就是这火锅的全部调味。
中式糕点最近真的太火啦
新开的各种点心局真的好看又好吃❗
but 其实很多传统老店也非常
整理了一波最新打卡记录
快来康康有没有你pick 的店
末尾两家私藏老店一定要试试
~
1⃣️喜计局饼行 地址：南湖万达3楼
推荐蛋（盘）挞和麻薯！口味超级多！甜度适中，要说缺点的话……应该就是经常卖断货[哭惹R]
大脸蝴蝶酥和冰面包也是招牌，尝鲜可以试试~
2⃣️汪保来 地址：南湖天地 / 八佰伴中山店B1层
推荐绿豆酥饼和绿豆冰糕！冰糕有原味、牛油果、蔓越莓三种口味，冰一下超级好吃！口感很细腻！
3⃣️泸溪河 地址：南湖天地
推荐桃酥！还有蛋黄乳酪！吃起来口感都超细腻的！乳酪的奶香味绝了！
4⃣️南洋大师傅 地址：嘉兴各大商场门店
他家当然是推荐“抖臀”蛋糕啦～ 个人觉得原味和咸蛋黄最好吃❗巧克力有点偏甜了
以前他家只做蛋糕，现在加了很多小点心，不过没有太惊艳的，奶酥算比较特别一点
5⃣️嘉盛河 地址：中山路 / 三水湾
应该是嘉兴最早的网红点心铺啦~ 台湾麻薯真的无限回购hhh~软软糯糯又有嚼劲~ 拔丝蛋糕我也很爱❗
6⃣️糕糕兴兴 地址：菱香坊烟雨路508号
私藏的宝藏店铺❗嘉兴人自己的国潮糕点铺子hhh~
肉糕经常卖断货[笑哭R]真的超好吃！枣泥定胜糕颜值非常 味道也很赞
7⃣️懿品糕点 地址：南杨路151号
嘉兴团子、松糕老味道天花板！萝卜丝肉团子又香又鲜，桂花松糕甜糯糯的，是小时候的味道没错了❗
店里爷爷奶奶都已经50多啦~ 手艺真的没话说~
⚠️点心店还有很多很多，大家有没有推荐的？
#嘉兴美食[超话]##同城种草##我要上同城精选# https://t.cn/EVy8YNn
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