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#降血压# 【#血压高#，多喝这4种水，血压偷偷降】#

水是生命之源，水对身体的重要性是不言而喻的。在一定程度上，会正确的喝水，也是一种养生。对于高血压患者来说，更是如此，多喝水可以降低血液粘稠度，增加血液流速，有助于控制血压。
血压高，可以多喝这4种水，血压偷偷降哦~
1、山楂水
山楂所含的成分可以促进消化，降低血脂，扩张血管，降低血压。可以用鲜山楂1-2个泡茶饮用，或者用干山楂片4-6片泡茶，在饭后喝。

2、荷叶水
荷叶可扩张血管，清热解署，具有降压、减肥的作用。常用的方法是将鲜荷叶洗净切碎，加适量水煎，放凉后代茶饮用。

3、玉米须水
玉米须泡水喝，具有一定的利尿作用，由此有助于降血压。可以每次25g，一日数次。另外还有止血、止泻和健脾胃的功效。

4、决明子水
决明子有降血压、降血脂、清肝明目等效果，经常喝决明子茶有辅助降血压的效果，也能缓解血压升高引起的头晕目眩。可以每次15-20g泡水喝，一天数次。

温馨提示：
血压升高有很多因素，疾病、遗传、生活方式、环境、精神、药物等有关，以上所诉只是作为一种辅助方法，而不是治疗方式。想要单独依靠食疗降血压是要不得的，治病要是要谨遵医嘱，规律服药、养成健康的生活方式。
以上部分内容来源于《清血管降三高》

医学科普，仅供参考

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胃部出现哪些情况时，我们需要引起重视：
1、反酸恶心
出现这种情况时，一般是我们吃下的食物对胃而言具有刺激性，导致胃酸分泌过多，胃黏膜受到刺激从而引发的求救信号。
2、消化不良
胃是我们用来消化食物的器官，当我们出现饮食不规律、摄入过多高脂高油食物、甜食或是不洁食物等情况时，容易造成胃动力障碍、功能下降，无法及时消化食物导致食物长时间堆积，引发消化不良。
3、疼痛
胃疼痛可能是多种因素引起，疾病如胃炎、胃溃疡、胃糜烂等，或者饮食刺激如辛辣食物摄入、饮酒过量等。
4、胃胀气
引发胃胀的原因有很多种，如生活作息不规律、饮食不卫生、胃炎、肿瘤、情绪影响等。
如何养胃?
俗话说，胃要三分靠治，七分靠养。仅仅靠药物，并不能完全让已经生了病的胃恢复健康，更多的需要靠我们自己来养护它，怎么养呢？
1、细嚼慢咽
吃进嘴里的食物，多咀嚼几次，让牙齿将食物充分碾碎；我们的唾液中含有淀粉酶，它可以溶解食物，将食物中的部分淀粉转化为糖分。细小的食物残渣进入到胃部，可以减轻胃的负担。
建议：每口饭菜咀嚼至少20下。
2、不吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物容易刺激胃酸分泌，分泌过多的胃酸又会刺激胃黏膜，胃黏膜一旦受损就容易引发胃溃疡、胃黏膜等病症，甚至造成胃出血，威胁生命。
因此日常生活中，我们一定要注意饮食，尤其是已经患有胃病的朋友，更是需要注意饮食的合理搭配，避免辛辣刺激生冷食物的食用，更要避免酒、咖啡等饮料的摄入。
3、多喝水
人体70%是水组成的。人体的各种生理化活动都是在水的参与下完成和实现的。多喝水不仅能够提高新陈代谢的速度，也有利于胃部功能的提升。尤其是胃酸分泌过多、容易上火的人群，可是试试看蒲公英泡水，效果惊人。
4、三餐要规律
不要用零食代替正餐！这一点是大部分女孩子，尤其是小朋友们常会犯的错误。零食并不能保证我们的营养获取，并且大部分的零食热量过高，会给胃增加负担。
我们一定要养成营养搭配合理、规律的三餐，这才有助于胃肠道的蠕动和消化。
5、运动锻炼，不能落下
肠胃不好的人群，尽量选择适合自己的运动方式，一定要避开激烈运动。常见的运动如散步慢跑、骑行、太极拳等，不愿意出门的朋友也可以试试在家做做瑜伽。