能量的三个层次：
一，能量的第一个层次叫做「外求」一直活在物质的世界里，一辈子被物质假象迷惑所困，全部精力去追求财富名利和欲望，身体消亡那一刻也没弄明白为何而来，回归何处，这一辈子等于白活。大部分人活在这个层次！
二，能量的第二个层次，叫做「内修」开始了舍外求内，逐步脱离部分物质控制，有意识地选择放下一些，开始回归到身体本质层面，明白身体是修行的根基，开始爱自己，花精力去修复还原自我的身体和心灵！这些人已经懂得了回归生命，进入到本源。少数人活到在第二个层次！
三，能量的第三个层次，叫做「自由」此阶段你终于悟到一切遇到的人，一切创造的事，一切经历的情，都是帮到自己完成这一辈子的修行圆满，没有好与坏，没有对与错，你看清楚了自己经历的一切痛苦都来自头脑的判断分别，这个世界本是一个虚幻，你不为一切所困绕，没有了执着、痛苦，懂得调控情绪，你的空性意识与身体逐渐完成一体，体会到了所谓真正的幸福和喜悦所在，达到人生最高能量层次。

在这个忙碌世界里，我们经常会觉得别人都在注视着自己，其实，这是一种错觉，总觉得别人都在意关自己的一举一动，在乎自己的一言一行，实际上，谁都很忙，没有人会在意你。

每个人都不是谁的谁，也不是别人世界里的主角，谁都为了生活自顾不暇，自己的悲喜，没有人会与你感同身受，别人关注的焦点依旧是自己。

虽然，我们不是独立的活在这个世界上，但是，也不要太在意别人对自己的看法，时间久了，就会畏手畏脚。总感觉到别人在看自己，怕自己犯错，怕受到批评，因此，顾忌别人的看法，而忘记了自己该怎么活。

今天及时修行，方为上策！

◎ 宣化上人

我们在这世界上，应该赶快修行，不要等待。年轻时不修行，等到白头时再修行，那就来不及了。所谓：

莫待老来方学道，
孤坟尽是少年人。

年轻人也会很快死去。无常鬼他不管老少，到时候，不客气捉去见阎罗王，所谓：

阳间无老少，阴间常相逢。

各位注意！光阴很宝贵，一寸时光，就是一寸命光，不要随随便便把光阴空过，等三灾来临的时候，我们能否受得了？趁现在年轻时，要发奋修行，不要等到明天才修行。今天及时修行，方为上策。有人想：“今天先不修行，等明天才修行。”明天又等明天，等来等去，头发白了，眼睛花了，耳朵聋了，牙也掉了，到了那个时候想修行，身体不听招呼，四肢不灵活，那时就苦不堪言。

各位要知道，我们活在世界上，好像没有水的鱼，没有多久的时间，便呜呼哀哉！所谓：

是日已过，命亦随减；
如少水鱼，斯有何乐。
大众！
当勤精进，如救头然；
但念无常，慎勿放逸。

我们从无量劫以来，一直到现在，还不知修行，生了又死，死了又生，这是很值得我们痛心。为什么到了现在，还要等待，不去修行，各位想一想，时间不会等待，转瞬之间，一生就结束了。

【编注】恭录自《宣化上人开示录（三）》