最近的碎碎念:
p1-5:和西安朋友在一起真的好开心，聊不完的话，凌晨四点还舍不得回酒店。因为一句想吃水果，被朋友照顾到酒店mini bar塞满车厘子，知道不开心就会收到祝常乐的扇子，聊到迪士尼说到想要的公仔，即使已经停产也在回成都当天收到[泪]我真的好爱我的朋友们[泪]
p6-8:LH果然懂小红书，能让我这种拍照尴尬癌晚期患者也能好好照相！不过真的不能太瘦了，要赶快增肥到90斤！喝酒是不能增肥的，这是个谬论！
p9-15:这个展真的太适合拍照了！感谢我的御用摄影师，耐心劝导我要多拍好看的照片。每一张我都很爱，听你们的话尝试新的穿衣风格以后，真的找回自己了[泪]
p1-5:和西安朋友在一起真的好开心，聊不完的话，凌晨四点还舍不得回酒店。因为一句想吃水果，被朋友照顾到酒店mini bar塞满车厘子，知道不开心就会收到祝常乐的扇子，聊到迪士尼说到想要的公仔，即使已经停产也在回成都当天收到[泪]我真的好爱我的朋友们[泪]
p6-8:LH果然懂小红书，能让我这种拍照尴尬癌晚期患者也能好好照相！不过真的不能太瘦了，要赶快增肥到90斤！喝酒是不能增肥的，这是个谬论！
p9-15:这个展真的太适合拍照了！感谢我的御用摄影师，耐心劝导我要多拍好看的照片。每一张我都很爱，听你们的话尝试新的穿衣风格以后，真的找回自己了[泪]
海蓓健康 | 西瓜让人长胖？如何吃瓜才能吃得心安理得？
西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。夏天正是吃西瓜的季节，可是西瓜热量高吗？吃多西瓜会不会长胖啊？
西瓜热量高吗
算是热量比较高的水果，热量为25大卡/100g。1个西瓜（可食部分1680.0克）含有热量420大卡，需要慢跑62.7分钟消耗完。
西瓜吃多会发胖
西瓜虽然属于低脂肪的水果，但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量，加上夏天西瓜吃起来就停不下来，所以容易引起发胖的情况。
晚上9点后不要再吃西瓜
西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃点没有太大的问题，一天忙下来，始终都会消耗掉的。如果说晚上吃的西瓜过多，甚至在睡前食用的话，西瓜中所含的糖份就会储存起来，转化成脂肪，很容量发胖的哦。俗话说的好：“早晨吃水果是金、下午吃水果是银、晚上吃水果是铜。”所以说，睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。
什么时候吃西瓜比较好
白天餐后两小时吃西瓜比较好。
饭前饭后别立即吃西瓜。饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭，也总能在餐后享受到一大盘西瓜，其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。
西瓜最好白天内选餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。
一天吃多少西瓜为宜
炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。可是，西瓜虽好，不说发胖，它总属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻。每天最好吃一个西瓜左右，最多500克，不要吃太多，吃多了对身体没好处。
注意，这一天吃西瓜的量也尽量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜，否则西瓜中的大量水分会冲淡胃液，容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降哦。
吃西瓜会胖吗 晚上吃西瓜会胖吗？吃西瓜的三大禁忌：
1、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃
西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特xing。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
2、不能把西瓜当饭吃
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
3、不能把西瓜当夜宵吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。夏天正是吃西瓜的季节，可是西瓜热量高吗？吃多西瓜会不会长胖啊？
西瓜热量高吗
算是热量比较高的水果，热量为25大卡/100g。1个西瓜（可食部分1680.0克）含有热量420大卡，需要慢跑62.7分钟消耗完。
西瓜吃多会发胖
西瓜虽然属于低脂肪的水果，但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量，加上夏天西瓜吃起来就停不下来，所以容易引起发胖的情况。
晚上9点后不要再吃西瓜
西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃点没有太大的问题，一天忙下来，始终都会消耗掉的。如果说晚上吃的西瓜过多，甚至在睡前食用的话，西瓜中所含的糖份就会储存起来，转化成脂肪，很容量发胖的哦。俗话说的好：“早晨吃水果是金、下午吃水果是银、晚上吃水果是铜。”所以说，睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。
什么时候吃西瓜比较好
白天餐后两小时吃西瓜比较好。
饭前饭后别立即吃西瓜。饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭，也总能在餐后享受到一大盘西瓜，其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。
西瓜最好白天内选餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。
一天吃多少西瓜为宜
炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。可是，西瓜虽好，不说发胖，它总属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻。每天最好吃一个西瓜左右，最多500克，不要吃太多，吃多了对身体没好处。
注意，这一天吃西瓜的量也尽量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜，否则西瓜中的大量水分会冲淡胃液，容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降哦。
吃西瓜会胖吗 晚上吃西瓜会胖吗？吃西瓜的三大禁忌：
1、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃
西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特xing。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
2、不能把西瓜当饭吃
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
3、不能把西瓜当夜宵吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
【#9月新片是剧情片的天下# 还有杨紫琼新片别错过】国庆档开始前的九月往往是影市淡季，不过今年9月可以说是剧情片的天下，还是有一些演员阵容亮眼、题材少见且有奖项傍身的剧情片可供观看，接下来就为大家送上9月观影指南。#易烊千玺包场不虚此行#
|《第八个嫌疑人》 上映日期：9月9日
《第八个嫌疑人》由董成鹏、林家栋、张颂文、齐溪、孙阳等主演，根据1995年的武装劫钞案真实事件改编，讲述了以“师爷”陈信文为首的犯罪团伙，武装抢劫运钞车犯下惊天大案后，主犯消失于茫茫人海，警方锲而不舍地对嫌疑人开始长达21年的追凶历程。
在今年第25届上海国际电影节金爵奖颁奖典礼上，大鹏就凭借该片获得了最佳男演员奖。
为了塑造片中的反派角色陈信文，他增肥20斤后再迅速减掉，挑战从30多岁演到50多岁的年龄跨度，从嚣张狂妄的犯罪分子到隐姓埋名的小老板，样貌和心境都大相径庭，大鹏在角色的情绪处理和性格变化上都表现得十分细腻，让人期待。
除此之外，张颂文饰演经验老道的刑警何蓝，拥有严谨的刑侦逻辑和缜密的思维，一直奋斗在生死前线，最终的结局令人唏嘘和心痛。
|《不虚此行》 上映日期：9月9日
《不虚此行》由曹保平监制，刘伽茵编剧并执导，胡歌、吴磊、齐溪等主演，讲述了一个“掉队”的普通编剧闻善偶然中开始以撰写悼词为生，在与各色普通人的相遇里，闻善慰藉他人、也获得了温暖，最终找到了自己的人生方向的故事。
胡歌同样凭借该片获得了第25届上海国际电影节最佳男演员奖，电影里他演绎了一个“偶尔笑一笑代表很高兴，看起来不那么高兴就是一切正常”的内向观察者。
影片的另一大亮点就是该片是胡歌和吴磊的第三次合作，吴磊饰演的角色其实是闻善内心的投射，两人的表演形成了有趣的呼应和关照。
|《三贵情史》 上映日期：9月9日
《三贵情史》是由李少红监制，姚晨担任联合监制，胡先煦、姚晨、周也、周依然、郑云龙等主演的奇幻浪漫爱情电影。
故事缘起于男女天神间的一个赌约，人间男孩王三贵有了一个古怪的诅咒：凡他亲吻之物，即刻陷入熟睡。为了打破诅咒，三贵踏上了寻找真爱的成长之旅。
该片剧本由导演刘斯逸与编剧邱玉洁共同执笔，电影《风中有朵雨做的云》以及电视剧《开端》《山海情》等都是编剧邱玉洁的代表作品。
《三贵情史》作为国内少有的奇幻爱情电影题材，导演刘斯逸想要讲的是一个关于真爱的童话，影片将借助一个质朴纯真的故事将观众带入男孩三贵的视角，对他懵懂青涩的爱情故事感同身受，用轻松治愈的方式、由浅入深地探讨“真爱是否存在”这个命题。
|《鹦鹉杀》 上映日期：9月15日
《鹦鹉杀》由麻赢心自编自导，周冬雨、章宇、张宥浩等主演，是国内首部“杀猪盘女性反杀”题材电影。
影片故事源自大量“杀猪盘”真实案例，讲述了都市白领周冉在一次网恋中被骗走了55万。经历了“杀猪盘”骗局的她循着骗子留下的蛛丝马迹来到沿海小城，并通过一只鹦鹉意外结识了小镇青年林致光和许照，周冉渐渐发现二人身上隐藏着过去自己受骗的线索，一场复仇之计也由此展开……
影片聚焦于网络电信诈骗中针对情感下手的骗局——杀猪盘。现实生活中，如同周冉遭遇的案件数量触目惊心，仅2022年全国破获的杀猪盘等电信网络诈骗案超46.4万，诈骗总金额超过2万亿人民币。
《鹦鹉杀》将起底杀猪盘团伙内幕，兼具题材可看性与社会立意，满足犯罪商业爽片要素的同时，也呼吁大众能够理性辨别“网恋”中虚假甜蜜和致命危险。
|《威尼斯惊魂夜》 上映日期：9月15日
《威尼斯惊魂夜》是由肯尼思·布拉纳执导，肯尼思·布拉纳、杨紫琼、杰米·多南、蒂娜·菲等主演的惊悚悬疑片，中国和美国同步上映。
影片改编自阿加莎·克里斯蒂经典悬疑小说《万圣节前夜的谋杀案》，也是肯尼思·布拉纳继《东方快车谋杀案》《尼罗河上的惨案》后再次与20世纪影业合作的新片，讲述了二战后的威尼斯，在一个怪异的万圣节前夜，著名侦探赫尔克里·波洛本已退休，并在世界上最迷人的城市过着自我放逐的生活。他不情愿地参加了一座破败闹鬼的宫殿举办的降神会，当其中一位来宾被谋杀后，波洛被卷入了一个充满阴影和秘密的险恶世界。
国内大银幕上已经很久没有看到杨紫琼的身影，杨紫琼今年获得奥斯卡最佳女主角奖后更是炙手可热，相信这部影片可以一解影迷的“相思之苦”。
|《敢死队4：最终章》 上映日期：9月15日
《敢死队4：最终章》由西尔维斯特·史泰龙、杰森·斯坦森、杜夫·龙格尔、兰迪·库卓、梅根·福克斯等主演，是该系列的最后一部完结篇，国内提前美国一周上映。
影片将再次聚焦一群资深雇佣兵的故事，喜欢硬汉动作片或者该系列粉丝别错过这部系列完结之作。（新闻晨报记者 陆乙尔）
|《第八个嫌疑人》 上映日期：9月9日
《第八个嫌疑人》由董成鹏、林家栋、张颂文、齐溪、孙阳等主演，根据1995年的武装劫钞案真实事件改编，讲述了以“师爷”陈信文为首的犯罪团伙，武装抢劫运钞车犯下惊天大案后，主犯消失于茫茫人海，警方锲而不舍地对嫌疑人开始长达21年的追凶历程。
在今年第25届上海国际电影节金爵奖颁奖典礼上，大鹏就凭借该片获得了最佳男演员奖。
为了塑造片中的反派角色陈信文，他增肥20斤后再迅速减掉，挑战从30多岁演到50多岁的年龄跨度，从嚣张狂妄的犯罪分子到隐姓埋名的小老板，样貌和心境都大相径庭，大鹏在角色的情绪处理和性格变化上都表现得十分细腻，让人期待。
除此之外，张颂文饰演经验老道的刑警何蓝，拥有严谨的刑侦逻辑和缜密的思维，一直奋斗在生死前线，最终的结局令人唏嘘和心痛。
|《不虚此行》 上映日期：9月9日
《不虚此行》由曹保平监制，刘伽茵编剧并执导，胡歌、吴磊、齐溪等主演，讲述了一个“掉队”的普通编剧闻善偶然中开始以撰写悼词为生，在与各色普通人的相遇里，闻善慰藉他人、也获得了温暖，最终找到了自己的人生方向的故事。
胡歌同样凭借该片获得了第25届上海国际电影节最佳男演员奖，电影里他演绎了一个“偶尔笑一笑代表很高兴，看起来不那么高兴就是一切正常”的内向观察者。
影片的另一大亮点就是该片是胡歌和吴磊的第三次合作，吴磊饰演的角色其实是闻善内心的投射，两人的表演形成了有趣的呼应和关照。
|《三贵情史》 上映日期：9月9日
《三贵情史》是由李少红监制，姚晨担任联合监制，胡先煦、姚晨、周也、周依然、郑云龙等主演的奇幻浪漫爱情电影。
故事缘起于男女天神间的一个赌约，人间男孩王三贵有了一个古怪的诅咒：凡他亲吻之物，即刻陷入熟睡。为了打破诅咒，三贵踏上了寻找真爱的成长之旅。
该片剧本由导演刘斯逸与编剧邱玉洁共同执笔，电影《风中有朵雨做的云》以及电视剧《开端》《山海情》等都是编剧邱玉洁的代表作品。
《三贵情史》作为国内少有的奇幻爱情电影题材，导演刘斯逸想要讲的是一个关于真爱的童话，影片将借助一个质朴纯真的故事将观众带入男孩三贵的视角，对他懵懂青涩的爱情故事感同身受，用轻松治愈的方式、由浅入深地探讨“真爱是否存在”这个命题。
|《鹦鹉杀》 上映日期：9月15日
《鹦鹉杀》由麻赢心自编自导，周冬雨、章宇、张宥浩等主演，是国内首部“杀猪盘女性反杀”题材电影。
影片故事源自大量“杀猪盘”真实案例，讲述了都市白领周冉在一次网恋中被骗走了55万。经历了“杀猪盘”骗局的她循着骗子留下的蛛丝马迹来到沿海小城，并通过一只鹦鹉意外结识了小镇青年林致光和许照，周冉渐渐发现二人身上隐藏着过去自己受骗的线索，一场复仇之计也由此展开……
影片聚焦于网络电信诈骗中针对情感下手的骗局——杀猪盘。现实生活中，如同周冉遭遇的案件数量触目惊心，仅2022年全国破获的杀猪盘等电信网络诈骗案超46.4万，诈骗总金额超过2万亿人民币。
《鹦鹉杀》将起底杀猪盘团伙内幕，兼具题材可看性与社会立意，满足犯罪商业爽片要素的同时，也呼吁大众能够理性辨别“网恋”中虚假甜蜜和致命危险。
|《威尼斯惊魂夜》 上映日期：9月15日
《威尼斯惊魂夜》是由肯尼思·布拉纳执导，肯尼思·布拉纳、杨紫琼、杰米·多南、蒂娜·菲等主演的惊悚悬疑片，中国和美国同步上映。
影片改编自阿加莎·克里斯蒂经典悬疑小说《万圣节前夜的谋杀案》，也是肯尼思·布拉纳继《东方快车谋杀案》《尼罗河上的惨案》后再次与20世纪影业合作的新片，讲述了二战后的威尼斯，在一个怪异的万圣节前夜，著名侦探赫尔克里·波洛本已退休，并在世界上最迷人的城市过着自我放逐的生活。他不情愿地参加了一座破败闹鬼的宫殿举办的降神会，当其中一位来宾被谋杀后，波洛被卷入了一个充满阴影和秘密的险恶世界。
国内大银幕上已经很久没有看到杨紫琼的身影，杨紫琼今年获得奥斯卡最佳女主角奖后更是炙手可热，相信这部影片可以一解影迷的“相思之苦”。
|《敢死队4：最终章》 上映日期：9月15日
《敢死队4：最终章》由西尔维斯特·史泰龙、杰森·斯坦森、杜夫·龙格尔、兰迪·库卓、梅根·福克斯等主演，是该系列的最后一部完结篇，国内提前美国一周上映。
影片将再次聚焦一群资深雇佣兵的故事，喜欢硬汉动作片或者该系列粉丝别错过这部系列完结之作。（新闻晨报记者 陆乙尔）
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