【开启完工验证新航程！#首艘国产大型邮轮今日再次试航#】9月7日，首艘国产大型邮轮“爱达·魔都号”在拖船的牵引下，缓缓驶离中国船舶外高桥造船4号码头，开启完工验证新航程。这是继7月24日圆满完成第一次试航所有试验项目，时隔45天再次整装启航，全面实施最终的完工试航计划。
　　据悉，这次完工试航将对涉及31份调试程序约90余项海试项目开展测试和检验，包括区域振动噪声测试、废气洗涤、脱硫、通用广播报警声压、磁罗经校准等，并将重点开展柴油-重油转换，并测试重油状态下的合同航速、耐久性试验和无人机舱等项目。参加这次完工试航的有船东、船检、承包商、服务商以及外高桥造船的工程技术人员1300多人，其中外籍人员达100多人。（央视新闻客户端）

DAY321（226）：3000打卡[拳头]
因为今天练了挽花，所以今日份的数据没有实际的参考意义，包括个数、断绳数，一首3分多钟的歌，挽花跳下来计数不到200个[摊手]
练挽花是真的累，一首歌结束，必须休息，小腿都在控制不住的抖，心率更不用说了，手表一直在提醒超过设定最高的心率175[摊手]
本来想挽花跳手表计数1500个就结束的，想想还是再跳一些缓缓，结果跳到后面速度明明不快，但心率一直预警，想想还是算了，结束[并不简单]
还是练了5分钟抛绳，状态不在，除了抽腿，进步不大[泪]
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--少爷的早餐时刻₂₀₂₃.₉.₇
​今日份餐食：西红柿鸡蛋面，牛奶木瓜和甜脆枣
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