#箴言书苑[超话]#神奇的营养心理学，保持好健康的情绪应对人生

这本书是教我们如何学会用营养保持身心健康的心理学指导，如今在我们的生活中心理学应用的越来越广泛。

这本书是美国的肖恩所著。他在运动医学和健康管理方面颇有研究，对于如何用食物影响人的自身代谢，抗压能力，运动等进行研究。他也是精英运动员的营养导师，这本书把他多年的研究及个人专业经验汇集成册，包含了大量对日常生活非常有益的指导和建议。

在科技发达超前的时代，越来越多的人陷入了焦虑疲倦的状态。随着科学的发展，学科分化的也越来越细，营养心理学也是一个新兴学科，是一个将心理学、生物学、生理学和微生物学等结合起来的学科，用于指导我们的心理健康问题。因为心理问题的形成是有多方面的原因，归根结底在心理健康方面的影响还是要靠自身来自愈。同样只有心态放平了，身体和生活才会更健康。这本书告诉我们怎样优化心理综合状态，提升我们的感受力，改善我们的身体状况。

本书分两个部分，第一部分介绍了人的身体构造，大脑小脑的工作机制和对人体产生的影响，全面了解了人体的构成和微生物对人体的影响，才能更好的制定解决方案，来调整自己的状态，以更加健康的方式生活。

第二部分作者指导我们如何改善身心健康，通过饮食和运动都可以改善人的心理健康，运动可以让人的情绪快乐，营养饮食方面也是一样，有许多食物会改善人的情绪，作者在书中详细的给出了饮食方案，教会我们如何健康的吃快乐的吃，可以多吃一些能改善我们身体情绪和注意力的食物。

人都会有情绪，没有人能不带情绪的活着，在这个纷繁复杂的世界，我们时常会受到挑战，感受到愤怒，烦躁，悲伤等等不良的情绪，但是要相信所有的事物存在都是有价值的，我们要利用好这个复杂的情绪。 要自己调节自己的压力，尽最大的努力来控制自己的人生，而不是被情绪控制。希望我们在生活中都能找到这种面对磨难的勇气，过一个充实快乐的人生。

#爱心图书馆##小编说书#【《撞空 》：当下都市年轻人生存状态与心灵困境】广漂青年何小河从不做出格的事，有室友，也有几位好朋友，然而他与外界和城市的关系一直处于悬浮、疏离的状态，与在老家的父亲相互既保持着理解，也维持着距离。借由作为本地人的前女友陈小港，何小河曾与广州这座他所栖身的城市，产生过一种“凿壁偷光”式的微弱而真切的连接。然而前女友一句“你没有生活”的评判，是他一直无法挣脱的咒语……
《撞空》是青年作家宥予的长篇小说处女作。文字老到、精准，观察力、感受力惊人，精彩语句俯拾皆是，对爱情、亲情、身份、生死和各种复杂、微妙关系的捕捉、描摹，既刺痛又抚慰人心。小说凝视当下、此刻新一代年轻人矛盾、复杂的内心和逼仄、尴尬的生存处境。主人公何小河是无数矛盾的堆积体，却又普通、真实如悬浮、漂泊于北上广深等等都市的任何一位年轻人。整部小说是难得一见的对当下都市年轻人生存状态和心理、精神的深层次书写。

via：新浪读书

#黄子弘凡[超话]#
大家都是喜欢小黄的 想要见面的心情大家都理解 但是还是应该选在合适的场景 机场挤着实在是不安全 带来的影响对小黄和粉丝都不好[开学季]

我感觉他虽然是很有活力的人 但是也并不喜欢接机的时候被人挤着拍 他一个感受力这么强的人 如果因此困扰也一定需要花时间精力去修复自己的情绪 不利于身心健康啊 在此呼吁不要接机 不要给他带去困扰 保持人与人之间的基本距离！[努力]

希望大家都多多关注作品 期待他的音乐会等等
【在正确的场合见面】才是对他的支持[爱你]
他的事业越来越好 能看到他的机会一定不会少的[可怜]何必急于一时呢

“正是那些刚刚好的距离，让美好变得更加珍贵”[心]

所以就不要接机啦！不要在路上围着拍！这也是保护双方的安全！和守护小黄的自由和好心情[奥特曼]