上次有同学感兴趣我这边的理疗师给用体外冲击波疗法（ESWT）给我处理放松髂胫束问题。其实后来又回去让他给我打了斜方肌，虽说不算超级紧张，但随着一天进行晚上还是会觉得肩颈卡卡酸酸的。打完瞬间轻松，几周过去效果依然很好。

当时和理疗师聊到在家用筋膜枪效果当下也有，但几乎不维持。他说作为日常维持筋膜枪或者拉伸也许可以，但对于已经出现的肌筋膜问题，进行类似eswt的更深层治疗绝对是必要的。比如跑步类运动量大的还可以作年度维持。

慢性肌肉疼痛，拉伸放松训练调整都没什么效果的情况也可以了解下。当然前提是专业诊断确认后适合。据说国内有些医院理疗科和私人运动诊所可以做。

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补充疼痛感，我自己是觉得几乎是无痛的（有几个点打到略微一点点痛吧，完全可忍，大部时间就是感到一个小机器在吧嗒吧嗒敲自己），但理疗师说有些人很难忍哇哇痛我也是不懂...

（写在前面 密集恐惧症者速速滑走 ）
救……不知道是不是之前刷酸刷太狠了，现在皮肤对任何一种功效性产品都接受无能。我妈还问我为什么不买护肤品，从sk2到可复美到珀莱雅源力精华双抗精华通通不耐受，涂上必爆痘。停用就好，已经20块钱旁氏洗面奶洗完不擦任何水乳一个月了，也许就是老天让我省这笔大钱……

[开学季]学员私信：近期要准备考编了，要不要告诉别人？

2024考试季的开始，很多同学都要加入考编大军，这时候问题就来了：要不要告诉别人自己在考编呢？

先来看看图片，自己属于哪种类型。可以在评论区留下你是哪一类，也许不少同学跟你一样呢[我来了]

A.破釜沉舟型
B.闷声干大事型
C.依靠家人型
D.选择性告知型

[你好]格格希望宝子们不要被身边的声音所影响。考编是一个非常漫长的过程，在这个过程中，能够完全依赖的也只有我们自己。不要因为任何人的话去怀疑自己，消耗自己，任何人都不行！

当然，也不要去内耗自己。备考过程中，我们肯定会遇到各种各样的难题，没关系，一个一个去解决就好了。混乱、多变是人生的常态，我们要学会拥抱不确定性，去接纳、去改变，朝着更好的方向去努力就够了。

考编，是我们自己的选择，也就应该由我们负责到底。等开课之后，该听课听课，该背书背书，不要过分关注他人，可能你身边很多同龄人已经工作了、你的家人也在催促你，但哪又怎么样？考编是你的选择，你只需要负责好自己这条赛道，想办法跑完全程就可以。[全力以赴]

做你该做的事，朝着自己的目标努力。剩下的，就交给时间和命运吧。

[上岸]考编终归是你一个人的事，说与不说，都不是最重要的，你选择的路就由你负责走完，努力坚持到底，正如怼姨所言“我喜欢，我选择，我负责。”其他的，无所谓！

#河南招教##河南特岗# #怼姨带你考教师[超话]#