甲状腺结节，3吃、3不吃！
甲状腺结节的人适合吃：
✅1、多吃富含蛋白质食物
如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，不仅可补充身体所需的营养，而且还能提高身体的免疫力。
✅2、多吃具有消结散肿作用的食物
包括芋头、猕猴桃、芹菜、冬瓜、苦瓜、薏米等；
✅3、宜多吃具有增强免疫力的食物
如木耳、核桃、香菇、蘑菇、红枣、山药和新鲜水果等。
⛳️甲状腺结节少吃：
❌1、辛辣刺激食物
火锅、冒菜、辣椒、洋葱、大蒜等，对甲状腺造成刺激，很可能会导致结节变得越来越大。
❌2、海鲜类食物
尽量不要去吃海鲜，因为海鲜类的食物当中几乎都含有丰富的碘元素，会容易使甲状腺结节病情加重，不利于甲状腺结节的恢复。
❌3、十字花科蔬菜
尤其是甲功有问题的，一定要少吃菜花，甘蓝，西兰花等，它们其中含有致甲状腺肿物质硫氰酸盐，会影响甲状腺济素的合成，导致垂体分泌促甲状腺济素增加，容易刺激其增长。
❣️发现结节之后，除了要饮食上做出调整之外，还需要尽早干预调理，以免发展加重；同时保持良好的心态，尽量远离不良因素的一些干扰。#甲状腺##中医[超话]#

周文益特别懂如何来爱我这样的一只小蝴蝶

在我想要依赖的时候给我依靠 甚至在我没有表现出需要依靠的时候也会把肩膀靠过来
那天发的微博他特别重视 他也比我自己更早发现我情绪上的问题 所以昨天带我出去 在我拿不准要哪一个盲盒的时候给我all in 突发奇想想要买串就带着我逛一家又一家 认真耐心地分析哪个更适合我 就算提了很多东西在拍照的时候还是特别地认真 夸我漂亮 在一家特别好看的玩具店看到一只穿着小兔子衣服的小熊 我说好看 但是一看就挺贵的 要不是出于客观情况考虑 我的小床已然装不下更多娃娃了 估计他也会给我买 在扭蛋店 有漂亮的百变小樱 50元可以扭一个小的 他不舍得给自己花30抽一个 但会在我盯着百变小樱看的时候毫不犹豫地要拿出手机扫码 但被我摁下了 因为那个扭蛋只有衣服 但我没有合适大小的娃娃qaq 同样的话 他说多了我就会烦 所以他总用行动来缓解我的不安和焦虑
今天去排练 好几次 但他每次都送我 即使只是陪我从剧场走到宿舍 又或是从宿舍走到剧场 我是大大大i人 和其他人都不太熟 所以我总是一个人站着听别人说话 像小苦瓜 所以他总是来陪我 还会教我怎么回应e人发起的交流 不得不说超有成效的 有两个妹妹我超级超级喜欢 然后他的外套几乎都在我的宿舍 每次觉得我冷都会给我拿一件穿 今天把最后一件冲锋衣也给我穿了 晚上联排的时候我用来撑灯笼的铁丝不见了 特别着急 和他说了 他安慰我不要着急 然后他真的带来衣架给我做了一个！在我正式表演之前！还给我带了奶茶 知道我弄丢了铁丝的妹妹看见我的衣架灯笼还夸周文益手好巧 是的 周e就是这样一个特别特别靠谱的小男孩！

所以常常觉得他特别懂如何来爱我 如何应对我各种各样莫名其妙的突发奇想 最最最难琢磨的infp小蝴蝶对他来说 也只是一个需要更多耐心的小女孩 他也常常在我没发觉的时候拍我 拍我一个人站着发呆 拍我豪迈的点菜 拍我和别的女孩谈笑风生…虽然好多时候我说他拍的真难看 可是不得不承认 身边有个一直鼓励你的 愿意一直肯定你的人 真的太太太重要了 那些看起来似乎没什么用 甚至有点夸张的赞美 实实在在地造就了越来越自信快乐的我。

我好像好久没有这样认真写过这些了
可这些事情每天都在发生。

#玲的碎碎念##周末愉快#
晨起散步是在又冷又难受的状态下
依然不会忽略蓝天大地小草小花的美

鸣谢郭先生的齁甜燕麦粥和齁咸茶叶蛋
吃完舒服睡了一上午
身体里的酒精被我强大的细胞打败了

汗蒸后吃了好吃的面和鸡片
能量值回升

办理任务卡
助亲人为乐

继续吃躺
休整完毕出发探望我的她

喜欢妳看着我
听我絮絮叨叨碎碎念
握着我的手嗯嗯啊啊～
我懂妳的眼神
懂妳的叹气…

好多了
越来越好
明天见，我的爱！

（图四与七的对比，发现笑与不笑的大不同，似乎应该是宁可鱼尾纹，也不要苦瓜脸哈）