近半年来，每次想跑10公里总觉得特别的费劲，有时候竟然跑不下来，而且脚还隐隐作痛，总以为是人老了，体力不行了。昨天偶然翻开那跑鞋的另外一面（也就是鞋底），一看，原来那鞋子已经烂得透顶了。正面看，这双鞋的表面看起来还是挺新挺好的，没想到这双鞋的背后竟然烂得一塌糊涂！[泪]之前我还以为它对我还行，总想用鞋带把它绑紧点，让他陪伴我多跑几年，万万没想到它的背后竟然如此的不破烂不堪！

昨天晚上我下定决心放弃它了，自己一个人直接跑到匹克专卖店店买下一双合脚新鞋。今天早上，我去试跑了一下，竟然跑了12公里，而且脚也不会痛了，配速也上来了，最后一公里竟然还能冲剌，跑得也很舒服很轻松！

所以跑友们，千万不要对一双破鞋烂鞋抱着多大的希望，该舍弃就得果断舍弃，不然最终受伤害的还是自己的脚！

这就是我的前车之鉴！

HCI人机交互作品丨Photometrica 慢速技术

人机交互(HCI)是一个多学科的实践，注重于用户(人)和计算机之间的交互以及计算机交互界面的设计。HCI主要研究人们如何与计算机交互，以及用户能够在多大程度上与计算机交互，其目标是在计算机和用户之间建立一个成功的交互，并观察哪些领域仍然需要更多的开发。HCI由三个部分组成：用户、计算机以及两者协同工作的方式。
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目标是什么?
简单地说，HCI的目标是创建一个用户友好的系统，它同时具有功能性和安全性。为了实现这一目标，开发人员必须能够：

理解用户并预测他们将如何使用技术
开发工具和技术，以构建最佳的充分的系统
制作有效、高效、安全的交互
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下图中我分享的这个项目名为：Photometrica 是一种设计艺术品，旨在利用人们照片档案中的时间戳元数据，将元数据作为一种设计材料进行探索。

该项目最初是对模拟摄影以及我们今天如何与数字艺术品互动的探索，设计者思考，如果我们有目的地放慢捕捉和回顾个人媒体（如数码照片和音乐）的速度，是否能改变我们对待和重视数码数据的方式。

这让他想到了人机交互研究中的 "慢速技术 "领域，其目的是支持对长时间的交互进行反思，以及慢速和重温活动。

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「为什么」家长总是忍不住对孩子暴力相对，大吼大叫？（有3个真相）

【今日分享】第三个真相：父母内在匮乏

匮乏一：
如果我们自己不能掌握释放情绪、管理情绪的方式，那么你累积了很多的情绪，爆发时就会直接祸及到孩子。

匮乏二：内在对自己的不认同。
你觉得小时候的自己一点也不优秀，甚至觉得现在的自己也不优秀。孩子那么像自己，不够好，你希望他不要像你一样。所以希望孩子更努力，当他表现的不够好，你会有种愤怒，你会觉得我对你那么好，你还这么委屈，我给了你那么多的教育，你还这么糟糕的活的那么的无力，你至于这么抑郁，这么悲伤吗？我对你不够好吗？

你会发现到你对他的愤怒，事实上是对小时候匮乏的自己的那个愤怒。所以Nancy老师经常说说你要去拥抱小时候的自己，把他接回来，当你的内在匮乏可以去释放的时候，你就能接纳你的孩子，你对自己的接纳有多大，对孩子的接纳就会有多大。

匮乏三：是内在的恐惧。
其实我们人有好多的恐惧，你有失去控制的恐惧，一旦一件事情失去了控制，他不能够因为你的意志而发生改变或转移。你说话孩子不听了，你要他去做，他不做了。然后他用他的方式来呈现他自己，你就开始有一份很大的恐惧。

这个恐惧就是孩子一旦不听话，这个孩子长大就毀了，我已经没有办法说服他了，他长大就要对我怎么怎么样了，我们有非常多这样的恐惧，所以呢，我们需要去正式的面对到我们这些恐惧，通常我们的愤怒都来自于什么？对孩子有很多这种没有分离掉的恐惧。