秋葵是一种常见的蔬菜，属于锦葵科的植物，其学名为Abelmoschus esculentus。秋葵原产于印度，目前已经被广泛种植于全球各地，特别是在亚洲、美洲的热带和亚热带地区。
一:秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。
二:秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。
三:秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。
四:秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。
五：秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。
六:秋葵含有丰富的维生素C、锌硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗肿瘤。
七:秋葵含有较多的钾元素，患有肾病的人应少用，不可过量食用，并且要烫过再食用为好。
八:秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
九:肠胃不好的孕妇。秋葵营养丰富，很适合孕妇吃。但是对于肠胃不好的孕妇，就不能吃秋葵。因为秋葵是寒凉食物，孕妇在孕期身体的抵抗力比较差，再加上肠胃不好，这个时候吃秋葵，则会对孕妇的肠胃造成更大的伤害。
#秋葵的日常记录#
一:秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。
二:秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。
三:秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。
四:秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。
五：秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。
六:秋葵含有丰富的维生素C、锌硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗肿瘤。
七:秋葵含有较多的钾元素，患有肾病的人应少用，不可过量食用，并且要烫过再食用为好。
八:秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
九:肠胃不好的孕妇。秋葵营养丰富，很适合孕妇吃。但是对于肠胃不好的孕妇，就不能吃秋葵。因为秋葵是寒凉食物，孕妇在孕期身体的抵抗力比较差，再加上肠胃不好，这个时候吃秋葵，则会对孕妇的肠胃造成更大的伤害。
#秋葵的日常记录#
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#道群健康科普# 【提醒：身体长出2种痣，与肝硬化“密不可分”】
一、身体长出2种痣，多半是肝硬化要来了
身体的任何表现都是内脏发生变化的反应，因此千万要注意身体发生的变化，而痣就是其中的一种。由于痣生长的时候悄然无息，很多人都会忽视，因此错过一些最佳的预防疾病时期。
人身体有两种痣可以反应肝脏情况，一种是血痣，一种的蜘蛛痣。
血痣
血痣是身体痰湿较多无法排解，积滞后形成在皮肤表面，常见于上半身，如面颊、颈部、手臂等地方，它反应的是肝脏代谢出现问题。
因此一旦有血痣，就需要注意平时生活作息，已经检查肝脏健康情况，较为容易出现脂肪肝、肝硬化等情况。
蜘蛛痣
顾名思义，蜘蛛痣就是生长的形态如蜘蛛一般扩张，呈放射状排列，是一种较为常见的皮肤疾病。
其实这种痣比血痣更可怕，这是因为蜘蛛痣与激素水平增高有极大关系，一旦肝脏功能受损，就会出现激素灭活作用降低，小动脉毛细血管扩张情况则会加剧。
一般在慢性肝炎、急性肝炎、肝硬化的患者身上较为常见，且大多存在于上半身，如面颊、胸口、颈部、上肢等。
二、得了肝硬化还能活多久？
肝硬化绝对不是一天形成，而是长期出现肝脏功能下降导致代谢失调出现腹水情况。因此肝硬化的发生绝非偶然性，而是长期亚健康导致。
一般来说轻度肝硬化主要是因为乙肝造成，所以乙肝患者一定要定期复查，定期用药，它的出现对免疫系统的损害非常大。
而轻度肝硬化发展为肝脏衰竭需要十年以上的时间演变，相对来说还是有挽救的空间，但是一旦发展到衰竭，则是不可逆的情况，除非进行肝移植手术。
已知乙肝是肝硬化的前期阶段，因此定期检查很有必要。排除乙肝是降低肝硬化风险的重要因素，就算患有乙肝也要确保病情得以好转或控制。
肝硬化中期则是轻度硬化，这中间大多数是因为不作为导致，且持续时间是好几年。一旦身体状况比较差，则会加速肝硬化，导致肝衰竭。
有些人在这过程中会出现吐血现象，其实这并非肝脏出血，而是食管胃底静脉曲张破裂后，发生的吐血，因此大家也无需恐慌。
及时就医是控制病情的有效方式，所以没有人知道患肝硬化可以活多久，毕竟这个问题的变量因素太多，如免疫能力、生活作息、用药情况等等。
三、肝硬化患者，如何延长寿命？
1.远离酒精
无论出现肝炎、脂肪肝、肝硬化的哪一种，都需要远离酒精。因为酒精的分解主要依靠于肝脏，一旦出现这些疾病，意味着肝功能受损，而酒精不仅无法代谢，还会造成肝功能恶化。
2.积极配合治疗
其次发现肝硬化，积极配合治疗是摆脱病魔的重要手段。早期刚硬化可以通过药物治疗来控制，预防病情出现不可逆状况。
3.注意饮食
肝脏患者由于代谢出现问题，饮食就需要额外注意了，否则会加重身体代谢负担，造成肝脏无法恢复。
一般来说高脂、高糖、高盐的食物都要戒掉，以易消化的高蛋白食物来补给身体所需，如低脂牛奶、豆腐、深海鱼类等等。
补充阅读：平时生活中如何保护好肝脏？
排宿便：千万不要小看排宿便对身体的保健性，早上及时排出宿便，有助于减少粪便在肠道中多次吸收的有害物质，把容易产生氨的物质及时排出体外，减轻肝脏解毒负担。
建议前一天多吃纤维素高的食物，排便当天早上服用蜂蜜水润肠道。
多喝水：水是生命源泉，水的摄取不仅可以让体内细胞得到滋养，还能促进血液循环，加速有害物质快速排出体外，从而减小对肝脏的损害。
此外也可以多喝一些功能性茶水，如菊花茶、决明子茶、大麦茶等等。#健康科普##股票##糖尿病[超话]##减肥##乳腺癌[超话]##脱发##不可辜负的美食##bilibili#
一、身体长出2种痣，多半是肝硬化要来了
身体的任何表现都是内脏发生变化的反应，因此千万要注意身体发生的变化，而痣就是其中的一种。由于痣生长的时候悄然无息，很多人都会忽视，因此错过一些最佳的预防疾病时期。
人身体有两种痣可以反应肝脏情况，一种是血痣，一种的蜘蛛痣。
血痣
血痣是身体痰湿较多无法排解，积滞后形成在皮肤表面，常见于上半身，如面颊、颈部、手臂等地方，它反应的是肝脏代谢出现问题。
因此一旦有血痣，就需要注意平时生活作息，已经检查肝脏健康情况，较为容易出现脂肪肝、肝硬化等情况。
蜘蛛痣
顾名思义，蜘蛛痣就是生长的形态如蜘蛛一般扩张，呈放射状排列，是一种较为常见的皮肤疾病。
其实这种痣比血痣更可怕，这是因为蜘蛛痣与激素水平增高有极大关系，一旦肝脏功能受损，就会出现激素灭活作用降低，小动脉毛细血管扩张情况则会加剧。
一般在慢性肝炎、急性肝炎、肝硬化的患者身上较为常见，且大多存在于上半身，如面颊、胸口、颈部、上肢等。
二、得了肝硬化还能活多久？
肝硬化绝对不是一天形成，而是长期出现肝脏功能下降导致代谢失调出现腹水情况。因此肝硬化的发生绝非偶然性，而是长期亚健康导致。
一般来说轻度肝硬化主要是因为乙肝造成，所以乙肝患者一定要定期复查，定期用药，它的出现对免疫系统的损害非常大。
而轻度肝硬化发展为肝脏衰竭需要十年以上的时间演变，相对来说还是有挽救的空间，但是一旦发展到衰竭，则是不可逆的情况，除非进行肝移植手术。
已知乙肝是肝硬化的前期阶段，因此定期检查很有必要。排除乙肝是降低肝硬化风险的重要因素，就算患有乙肝也要确保病情得以好转或控制。
肝硬化中期则是轻度硬化，这中间大多数是因为不作为导致，且持续时间是好几年。一旦身体状况比较差，则会加速肝硬化，导致肝衰竭。
有些人在这过程中会出现吐血现象，其实这并非肝脏出血，而是食管胃底静脉曲张破裂后，发生的吐血，因此大家也无需恐慌。
及时就医是控制病情的有效方式，所以没有人知道患肝硬化可以活多久，毕竟这个问题的变量因素太多，如免疫能力、生活作息、用药情况等等。
三、肝硬化患者，如何延长寿命？
1.远离酒精
无论出现肝炎、脂肪肝、肝硬化的哪一种，都需要远离酒精。因为酒精的分解主要依靠于肝脏，一旦出现这些疾病，意味着肝功能受损，而酒精不仅无法代谢，还会造成肝功能恶化。
2.积极配合治疗
其次发现肝硬化，积极配合治疗是摆脱病魔的重要手段。早期刚硬化可以通过药物治疗来控制，预防病情出现不可逆状况。
3.注意饮食
肝脏患者由于代谢出现问题，饮食就需要额外注意了，否则会加重身体代谢负担，造成肝脏无法恢复。
一般来说高脂、高糖、高盐的食物都要戒掉，以易消化的高蛋白食物来补给身体所需，如低脂牛奶、豆腐、深海鱼类等等。
补充阅读：平时生活中如何保护好肝脏？
排宿便：千万不要小看排宿便对身体的保健性，早上及时排出宿便，有助于减少粪便在肠道中多次吸收的有害物质，把容易产生氨的物质及时排出体外，减轻肝脏解毒负担。
建议前一天多吃纤维素高的食物，排便当天早上服用蜂蜜水润肠道。
多喝水：水是生命源泉，水的摄取不仅可以让体内细胞得到滋养，还能促进血液循环，加速有害物质快速排出体外，从而减小对肝脏的损害。
此外也可以多喝一些功能性茶水，如菊花茶、决明子茶、大麦茶等等。#健康科普##股票##糖尿病[超话]##减肥##乳腺癌[超话]##脱发##不可辜负的美食##bilibili#
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