记录一下断食的一些感想。知道断食是看了BBC纪录片：《进食、断食与长寿》，不吃东西居然还对身体好，不用买菜做饭洗碗打扫厨房太爽了，于是这两年尝试过多次1天 、2天、3天、4天，都是只喝水，其他任何东西都不吃。断食其实不能减肥，毕竟只有几天时间，只减体重，维度不会减，大吃大喝后用断食来调整还是不错的（减肥还是要靠长期饮食控制和运动，最近一次减肥25斤花了三个月时间）。
有几次断食副作用比较大， 包括恶心、反胃干呕、入睡难容易醒、偏头痛，出现不良反应就马上结束断食，不强求。

这个月的断食是坚持的最久的，第五天下午才结束。断食前面四天一点不适都没有，本来第三天晚上嘴馋脑补了各种美食，决定早上起来结束断食，没想到第四天早上起来很精神也没有想吃东西的念头了，还跑去爬了一个小时山，打了羽毛球，总共1万5千步运动量，人的身体真是玄妙。#28天断食减肥[超话]#

#每日一善[超话]# #阳光信用# #每日一善#

当你很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定自己，谁说你没有好的未来，关于明天的事后天才知道，在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，不要因为一点瑕疵而放弃一段坚持，即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己认真的付出。

我可太喜欢骄阳伴我了。
青春期的盛阳因为父亲职业的问题有一点敏感和自卑，是女生的一部公益片让盛阳看到了父亲的辛苦和伟大，这是治愈；盛阳的父母因为一些家庭琐事吵嘴，会因为爱互相给台阶，这是陪伴；盛阳从十六岁开始喜欢女生，因为女生选择了设计行业，画了十年的“白月光”，这是坚持。
还有很多很多，这部剧整体还非常轻松，有一些小幽默，小失落，真的真的真的好看。
#肖战白百何杀青原来是这场戏#｜#肖战盛阳##肖战[超话]#
cr：logo