平肝通络的天麻
天麻为兰科植物天麻的干燥块茎。立冬后至次
年清明前采挖,立即洗净，蒸透，敞开低温干燥。
炮制方法为洗净,润透或蒸软，切薄片，干燥。
性味
甘，平
归经
归肝经
功效
息风止痉，平抑肝阳，祛风通络。
主治
小儿惊风，癫痫抽搐，破伤风，头痛眩晕，手
足不遂,肢体麻木，风湿痹痛。
用法用量
成人1日常用剂量为3-10克。
应用
天麻归肝经，故对肝风内动，惊痫抽搐，头痛
眩晕，肢麻痉挛抽搐有效。
食疗验方
1.石决明天麻炖鲍鱼天麻20克，石决明粉10
克,鲍鱼200克，菜胆50克，料酒8克，精盐3克,味
精2克,胡椒粉2克，姜4克，葱8克，香油2克，上汤
适量。将天麻洗净，用二泔水（第二道淘米水）发
透，切片；鲍鱼洗净，发透，切成薄片；菜胆洗
净，姜去皮，切片，葱洗净，切段。将鲍鱼、石决
明粉、天麻、姜、葱、料酒同放炖锅内，加入上
汤，隔水炖80分钟，加入精盐、味精、菜胆、香
油、胡椒粉，汤沸即成。佐餐，适量食用。
提示：不宜与旋覆花、云母同用。
功效：平肝潜阳，止痛。
2.天麻炖鸭子天麻15克,生地黄30克,鸭子1
只（500克），精盐、味精各适量。鸭去内脏。天
麻、生地黄洗净后切片，与鸭子用砂锅共炖至鸭烂
熟。食肉饮汤，宜经常食用。
功效：平肝滋阴。适用于阴虚阳亢型妊娠合并
高血压综合征者。
3.天麻鱼头汤鲢鱼头1个，天麻25克，笋片,
瘦猪肉片、粉丝各适量，辣椒少许。先将洗净的鱼
头放入热油锅煎至5-6成熟，取出。天麻用水浸软。
原锅煸炒瘦猪肉片，加入笋片、辣椒，加高汤，放
入鱼头，加天麻（连同浸天麻汁），加盐、料酒少
许，煮滚，改放砂锅内，炖1-2小时。最后放入浸软
的粉丝，煮5-10分钟即可。
功效：补虚泻实，镇惊息风。适用于手足麻
木、头晕目眩，以及兼有虚损所致的乏力、羸瘦
等。
禁忌
气虚、血虚、阴虚甚者慎服。天麻不宜久煎。
使用单味天麻或天麻制剂时，如出现头晕、胸闷气
促、恶心呕吐、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒等症
时，应立即停药，症状严重者应及时到医院诊治。
天麻不可与御风草根同用，否则有令人肠结的危
险。
#食疗##你的丑是熬夜熬出来的吗##植物##日常妆容##孕妇#
天麻为兰科植物天麻的干燥块茎。立冬后至次
年清明前采挖,立即洗净，蒸透，敞开低温干燥。
炮制方法为洗净,润透或蒸软，切薄片，干燥。
性味
甘，平
归经
归肝经
功效
息风止痉，平抑肝阳，祛风通络。
主治
小儿惊风，癫痫抽搐，破伤风，头痛眩晕，手
足不遂,肢体麻木，风湿痹痛。
用法用量
成人1日常用剂量为3-10克。
应用
天麻归肝经，故对肝风内动，惊痫抽搐，头痛
眩晕，肢麻痉挛抽搐有效。
食疗验方
1.石决明天麻炖鲍鱼天麻20克，石决明粉10
克,鲍鱼200克，菜胆50克，料酒8克，精盐3克,味
精2克,胡椒粉2克，姜4克，葱8克，香油2克，上汤
适量。将天麻洗净，用二泔水（第二道淘米水）发
透，切片；鲍鱼洗净，发透，切成薄片；菜胆洗
净，姜去皮，切片，葱洗净，切段。将鲍鱼、石决
明粉、天麻、姜、葱、料酒同放炖锅内，加入上
汤，隔水炖80分钟，加入精盐、味精、菜胆、香
油、胡椒粉，汤沸即成。佐餐，适量食用。
提示：不宜与旋覆花、云母同用。
功效：平肝潜阳，止痛。
2.天麻炖鸭子天麻15克,生地黄30克,鸭子1
只（500克），精盐、味精各适量。鸭去内脏。天
麻、生地黄洗净后切片，与鸭子用砂锅共炖至鸭烂
熟。食肉饮汤，宜经常食用。
功效：平肝滋阴。适用于阴虚阳亢型妊娠合并
高血压综合征者。
3.天麻鱼头汤鲢鱼头1个，天麻25克，笋片,
瘦猪肉片、粉丝各适量，辣椒少许。先将洗净的鱼
头放入热油锅煎至5-6成熟，取出。天麻用水浸软。
原锅煸炒瘦猪肉片，加入笋片、辣椒，加高汤，放
入鱼头，加天麻（连同浸天麻汁），加盐、料酒少
许，煮滚，改放砂锅内，炖1-2小时。最后放入浸软
的粉丝，煮5-10分钟即可。
功效：补虚泻实，镇惊息风。适用于手足麻
木、头晕目眩，以及兼有虚损所致的乏力、羸瘦
等。
禁忌
气虚、血虚、阴虚甚者慎服。天麻不宜久煎。
使用单味天麻或天麻制剂时，如出现头晕、胸闷气
促、恶心呕吐、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒等症
时，应立即停药，症状严重者应及时到医院诊治。
天麻不可与御风草根同用，否则有令人肠结的危
险。
#食疗##你的丑是熬夜熬出来的吗##植物##日常妆容##孕妇#
老师，好
九月十日教师节，老师一般是不放假的。追忆似水年华。命运的齿轮嘎嘎转动，停在桂坛校区，37年前的九月，年轻真好。只是那个时候穷得很稳定！五行缺金，没有哪一代先生有如此窘迫狼狈：在铜板与师道之间，左盼右顾，耳根发热，无所适从，硬邦邦的尴尬扑面而来。这个世界从不安静，坊间是如此肆无忌惮的排遣无权无势的老师：穿衣穿过时，买菜下午时，买鱼买拨浪鱼（一种极便宜的海鱼）。要有钱，如评书《永庆升平》开场诗：平生无大志，愿得一坑金，方圆三十里，浅处半人深。一声叹息，居穷道不穷，但是我们还是应该少点道德洁癖！老师如果都是种面黄肌瘦不会营生形如孔乙己的长衫废物的玩艺儿，那么教育的意义又何在？后来呢，用些大词修饰之，躬逢盛世，感谢党和政府，体制内的老师的生活也与时俱进。只是内卷下大环境下对老师真的友好吗？我是一脸问号。路旁凤凰木上某些枝桠光秃秃地在风中裸舞的尴尬，于是意识到天高气爽扫落叶的秋天真的来了。在九月，不需要言不由衷喧嚣的颂词，我只是喜欢宁静且干净的教育过程中。我以为当老师首先应该是温暖心善的人，不势利眼不为难不伤害每一个学生，因为每个人的童年少年只能一回。宋人李觏《广潜书》有云“善之本在教，教之本在师”。然而每个好人的内核，都是一个疲倦的灵魂在吃力地支撑着。择一事，终一生，拙功夫，好心地，杂念寥寥！九月的日子应该是金色的，孩儿面般的太阳在校园洁净的天空中很悠闲地走来走去，把长着茸毛般的阳光无死角地泼撒下来。教师节需要的是适当真诚温暖的抒情，其他则就显得有点儿的不合时宜。九月十日不放假，热闹的是受表彰的优秀的教师，高山仰止，祝贺他们，而受教育的大概率永远是我这样一个普普通通的老师，我宿命，蜗居于社会深深的皱褶里，边缘化的低调与安静。但谁说只有站在光里的才是英雄！面对着学生那清纯得逼人的目光，你必须具备非凡的勇气，不能有丝毫的亵渎与差次。台灯下勤读备课，黑板上耕耘，应是不变的规定动作。现在，人在校区城东，有风有海有星空。老师好，再苦再累也得往前走，你是自己的路标。方向在前，热爱是一种幸福。岁月包浆，愿我自己能够像孩子一样渐渐老去，天真、善良、坚持、微笑、有趣，擅长运动，不作不讨嫌不情怀，不想当初朕的江山如何牛掰，不抬杠不邋遢不狗血不唐装手串不82年的拉菲……令公桃李满天下，何用堂前更种花！世事无常，好在有一群没有血缘关系的亲人——我的学生一直风雨同行，从不走失，这是在不确定是世界里，唯一可以确定的事。身在当下，当老师，都挺好！（转载自语文组乒乓球打的最好的陈武老师）
九月十日教师节，老师一般是不放假的。追忆似水年华。命运的齿轮嘎嘎转动，停在桂坛校区，37年前的九月，年轻真好。只是那个时候穷得很稳定！五行缺金，没有哪一代先生有如此窘迫狼狈：在铜板与师道之间，左盼右顾，耳根发热，无所适从，硬邦邦的尴尬扑面而来。这个世界从不安静，坊间是如此肆无忌惮的排遣无权无势的老师：穿衣穿过时，买菜下午时，买鱼买拨浪鱼（一种极便宜的海鱼）。要有钱，如评书《永庆升平》开场诗：平生无大志，愿得一坑金，方圆三十里，浅处半人深。一声叹息，居穷道不穷，但是我们还是应该少点道德洁癖！老师如果都是种面黄肌瘦不会营生形如孔乙己的长衫废物的玩艺儿，那么教育的意义又何在？后来呢，用些大词修饰之，躬逢盛世，感谢党和政府，体制内的老师的生活也与时俱进。只是内卷下大环境下对老师真的友好吗？我是一脸问号。路旁凤凰木上某些枝桠光秃秃地在风中裸舞的尴尬，于是意识到天高气爽扫落叶的秋天真的来了。在九月，不需要言不由衷喧嚣的颂词，我只是喜欢宁静且干净的教育过程中。我以为当老师首先应该是温暖心善的人，不势利眼不为难不伤害每一个学生，因为每个人的童年少年只能一回。宋人李觏《广潜书》有云“善之本在教，教之本在师”。然而每个好人的内核，都是一个疲倦的灵魂在吃力地支撑着。择一事，终一生，拙功夫，好心地，杂念寥寥！九月的日子应该是金色的，孩儿面般的太阳在校园洁净的天空中很悠闲地走来走去，把长着茸毛般的阳光无死角地泼撒下来。教师节需要的是适当真诚温暖的抒情，其他则就显得有点儿的不合时宜。九月十日不放假，热闹的是受表彰的优秀的教师，高山仰止，祝贺他们，而受教育的大概率永远是我这样一个普普通通的老师，我宿命，蜗居于社会深深的皱褶里，边缘化的低调与安静。但谁说只有站在光里的才是英雄！面对着学生那清纯得逼人的目光，你必须具备非凡的勇气，不能有丝毫的亵渎与差次。台灯下勤读备课，黑板上耕耘，应是不变的规定动作。现在，人在校区城东，有风有海有星空。老师好，再苦再累也得往前走，你是自己的路标。方向在前，热爱是一种幸福。岁月包浆，愿我自己能够像孩子一样渐渐老去，天真、善良、坚持、微笑、有趣，擅长运动，不作不讨嫌不情怀，不想当初朕的江山如何牛掰，不抬杠不邋遢不狗血不唐装手串不82年的拉菲……令公桃李满天下，何用堂前更种花！世事无常，好在有一群没有血缘关系的亲人——我的学生一直风雨同行，从不走失，这是在不确定是世界里，唯一可以确定的事。身在当下，当老师，都挺好！（转载自语文组乒乓球打的最好的陈武老师）
《山海经》
【原文】
大荒北经（第十七卷）
东北海之外，太荒之中，河水之间，附禺之山，帝颛顼与九嫔葬焉。爰有【丕鸟】久、文贝、离俞、鸾鸟、皇鸟、大物、小物。有青鸟、琅鸟、玄鸟、黄乌、虎、豹、熊、罴、黄蛇、视肉、璿瑰、瑶碧，皆出卫山。卫丘方员三百里，丘南帝俊竹林在焉，大可为舟。竹南有赤泽水，名曰封渊。有三桑无枝。丘西有沈渊，颛顼所浴。
有胡不与之国烈姓，黍食。
大荒之中，有山名曰不成。有肃慎氏之国。有蜚蛇，四翼。有虫，兽首蛇身，名曰琴虫。
有人名曰大人。有大人之国，釐姓，黍食。有大青蛇，黄头，食麈。
有榆山。有鲧攻程州之山。
大荒之中，有山名曰衡天。有先民之山。有槃木千里。
有叔歇国，颛顼之子，黍食，使四鸟：虎、豹、熊、罴。有黑虫如熊状，名曰猎猎。
有北齐之国，姜姓，使虎、豹、熊、罴。
大荒之中，有山名曰先槛大逢之山，河、济所人，海北注焉。其西有山，名曰禹所积石。
有阳山者，有顺山者，顺水出焉。有始州之国，有丹山。
有大泽方千里，群鸟所解。
有毛民之国，依姓，食黍，使四鸟。禹生均国，均国生役采，役釆生修鞈，修鞈杀绰人。帝念之，潜为之国，是此毛民。
有儋耳之国，任姓，禺号子，食谷。北海之渚中，有神，人面鸟身，珥两青蛇，践两赤蛇，名曰禺彊。
大荒之中，有山名曰北极天柜，海水北注焉。有神，九首人面鸟身，名曰九凤。又有神，衔蛇操蛇，其状虎首人身，四蹄长肘，名曰彊良。
大荒之中，有山名曰成都载天。有人珥两黄蛇，把两黄蛇，名曰夸父。后土生信，信生夸父。夸父不量力，欲追日景，逮之于禺谷。将饮河而不足也，将走大泽，未至，死于此。应龙己杀蚩尤，又杀夸父，乃去南方处之，故南方多雨。
又有无肠之国，是任姓。无继子，食鱼。
共工臣名相繇，九首蛇身，自环，食于九土；其所【乌欠】所尼，即为源泽，不辛乃苦，百兽莫能处。禹湮洪水，杀相繇，其血腥臭，不可生谷，其地多水，不可居也。禹湮之，三仞三泪，乃以为池，群帝因是以为台，在昆仑之北，
有岳之山，寻竹生焉。
大荒之中，有山名曰不句，海水人焉。
有系昆之山者，有共工之台，射者不教北乡。有人衣青衣，名曰黄帝女魃。蚩尤作兵伐黄帝，黄帝乃令应龙攻之冀州之野；应龙蓄水，蚩尤请风伯、雨师，纵大风雨。黄帝乃下天女曰魃，雨止，遂杀蚩尤。魃不得复上，所居不雨。叔均言之帝，后置之赤水之北。叔均乃为田祖。魃时亡之。所钦逐之者，令曰：“神北行！”先除水道，决通沟渎。
有人方食鱼，名曰深民之国，朌姓，食鱼。
有钟山者。有女子衣青衣，名曰赤水女子献。
大荒之中，有山名曰融父山，顺水人焉。有人名曰犬戎。黄帝生苗龙，苗龙生融吾，融吾生弄明，弄明生白犬，白犬有牝牡，是为大戎，肉食。有赤兽，马状，无首，名曰戎宣王尸。
有山名曰齐州之山、君山、鬵山、鲜野山、鱼山。
有人一目，当面中生。一曰是威姓，少昊之子，食黍。
有继无民，继无民任姓，无骨子，食气、鱼。
西北海外，流沙之东，有国曰中【车扁】，颛顼之子，食黍。
有国名曰赖丘。有犬戎国。有人，人面兽身，名曰犬戎。
西北海外，黑水之北，有人有翼，名曰苗民。颛顼生驩头，驩头生黄民，苗民厘姓，食肉。有山，名曰章山。
大荒之中，有衡石山、九阴山、灰野之山，上有赤树，青叶、赤华，名曰若木。
有牛黎之国。有人无骨，儋耳之子。
西北海之外，赤水之北，有章尾山。有神，人面蛇身而赤，直目正乘，其瞑乃晦，其视乃明，不食，不寝，不息，风雨是谒。是烛九阴，是谓烛龙。
【原文】
大荒北经（第十七卷）
东北海之外，太荒之中，河水之间，附禺之山，帝颛顼与九嫔葬焉。爰有【丕鸟】久、文贝、离俞、鸾鸟、皇鸟、大物、小物。有青鸟、琅鸟、玄鸟、黄乌、虎、豹、熊、罴、黄蛇、视肉、璿瑰、瑶碧，皆出卫山。卫丘方员三百里，丘南帝俊竹林在焉，大可为舟。竹南有赤泽水，名曰封渊。有三桑无枝。丘西有沈渊，颛顼所浴。
有胡不与之国烈姓，黍食。
大荒之中，有山名曰不成。有肃慎氏之国。有蜚蛇，四翼。有虫，兽首蛇身，名曰琴虫。
有人名曰大人。有大人之国，釐姓，黍食。有大青蛇，黄头，食麈。
有榆山。有鲧攻程州之山。
大荒之中，有山名曰衡天。有先民之山。有槃木千里。
有叔歇国，颛顼之子，黍食，使四鸟：虎、豹、熊、罴。有黑虫如熊状，名曰猎猎。
有北齐之国，姜姓，使虎、豹、熊、罴。
大荒之中，有山名曰先槛大逢之山，河、济所人，海北注焉。其西有山，名曰禹所积石。
有阳山者，有顺山者，顺水出焉。有始州之国，有丹山。
有大泽方千里，群鸟所解。
有毛民之国，依姓，食黍，使四鸟。禹生均国，均国生役采，役釆生修鞈，修鞈杀绰人。帝念之，潜为之国，是此毛民。
有儋耳之国，任姓，禺号子，食谷。北海之渚中，有神，人面鸟身，珥两青蛇，践两赤蛇，名曰禺彊。
大荒之中，有山名曰北极天柜，海水北注焉。有神，九首人面鸟身，名曰九凤。又有神，衔蛇操蛇，其状虎首人身，四蹄长肘，名曰彊良。
大荒之中，有山名曰成都载天。有人珥两黄蛇，把两黄蛇，名曰夸父。后土生信，信生夸父。夸父不量力，欲追日景，逮之于禺谷。将饮河而不足也，将走大泽，未至，死于此。应龙己杀蚩尤，又杀夸父，乃去南方处之，故南方多雨。
又有无肠之国，是任姓。无继子，食鱼。
共工臣名相繇，九首蛇身，自环，食于九土；其所【乌欠】所尼，即为源泽，不辛乃苦，百兽莫能处。禹湮洪水，杀相繇，其血腥臭，不可生谷，其地多水，不可居也。禹湮之，三仞三泪，乃以为池，群帝因是以为台，在昆仑之北，
有岳之山，寻竹生焉。
大荒之中，有山名曰不句，海水人焉。
有系昆之山者，有共工之台，射者不教北乡。有人衣青衣，名曰黄帝女魃。蚩尤作兵伐黄帝，黄帝乃令应龙攻之冀州之野；应龙蓄水，蚩尤请风伯、雨师，纵大风雨。黄帝乃下天女曰魃，雨止，遂杀蚩尤。魃不得复上，所居不雨。叔均言之帝，后置之赤水之北。叔均乃为田祖。魃时亡之。所钦逐之者，令曰：“神北行！”先除水道，决通沟渎。
有人方食鱼，名曰深民之国，朌姓，食鱼。
有钟山者。有女子衣青衣，名曰赤水女子献。
大荒之中，有山名曰融父山，顺水人焉。有人名曰犬戎。黄帝生苗龙，苗龙生融吾，融吾生弄明，弄明生白犬，白犬有牝牡，是为大戎，肉食。有赤兽，马状，无首，名曰戎宣王尸。
有山名曰齐州之山、君山、鬵山、鲜野山、鱼山。
有人一目，当面中生。一曰是威姓，少昊之子，食黍。
有继无民，继无民任姓，无骨子，食气、鱼。
西北海外，流沙之东，有国曰中【车扁】，颛顼之子，食黍。
有国名曰赖丘。有犬戎国。有人，人面兽身，名曰犬戎。
西北海外，黑水之北，有人有翼，名曰苗民。颛顼生驩头，驩头生黄民，苗民厘姓，食肉。有山，名曰章山。
大荒之中，有衡石山、九阴山、灰野之山，上有赤树，青叶、赤华，名曰若木。
有牛黎之国。有人无骨，儋耳之子。
西北海之外，赤水之北，有章尾山。有神，人面蛇身而赤，直目正乘，其瞑乃晦，其视乃明，不食，不寝，不息，风雨是谒。是烛九阴，是谓烛龙。
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