#餐后犯困# 有一种困，能贯穿四季，一年365天不缺席准时发作，那就是吃完饭的‘食困’[困]
吃完饭总觉得昏昏欲睡，巴不得原地躺下入睡，这是不是你的日常？
难道是因为太懒了？！
其实，对多数人来说，吃饱犯困是正常的生理现象。
[思考]饭后犯困怎么缓解？
1、不暴饮暴食，吃八分饱。
2、减少高脂肪、高碳水食物摄入。
3、调整吃饭顺序，“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”的进餐顺序。
4、饭后适当“活动活动”。
5、饭后小憩20-30分钟。
吃完饭总觉得昏昏欲睡，巴不得原地躺下入睡，这是不是你的日常？
难道是因为太懒了？！
其实，对多数人来说，吃饱犯困是正常的生理现象。
[思考]饭后犯困怎么缓解？
1、不暴饮暴食，吃八分饱。
2、减少高脂肪、高碳水食物摄入。
3、调整吃饭顺序，“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”的进餐顺序。
4、饭后适当“活动活动”。
5、饭后小憩20-30分钟。
两人争论“一年有几季”时，孔子一番话点醒梦中人
有一天，一个学生在大门外扫地，来了一个客人，问道：“你是谁啊？”
他很得意地说：“我是孔老先生的弟子！”
客人就说：“那太好了，我能不能请教你一个问题？”
学生高兴地说：“可以啊！”他心里想：会不会出什么很难的问题吧？
客人说：“一年到底有几季啊？”学生心想：这种问题还用思考吗？于是回答道：“春夏秋冬四季。”
客人摇了摇头说：“不对，一年只有三季。”学生：“哎，你搞错了，四季！”
客人：“三季！”最后两个人不停地争执，于是决定打赌，谁输了谁向对方磕头：如果是四季，客人磕三个头；如果是三季，学生磕三个头。
学生心想自己肯定赢定了，准备带客人去孔子。
这时正巧孔子从屋里出来，学生走上前问道：“老师，一年有几季呀？”看了一眼客人，孔子说：“一年有三季。”
这个学生一下懵了，可是他不敢马上问。客人得意地说：“磕头磕头！”学生没办法，只好乖乖地磕了三个头。
客人走后，学生迫不及待地问孔子：“老师，一年明明有四季，您怎么说三季呢？”孔子说：“你没看到刚才那个人全身都是绿了吗？他是蚂蚱。蚂蚱春天生，秋天就死了，他从来没见过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季争吵到晚上，同样讲不通。你吃点儿亏，磕三个头，罢了。”
大家觉得不可思议吧，这个故事是真的吗？其实真假跟我们一点儿关系也没有。我们要关心的，是这个故事给我们一个启示，真假，那是专家的事情，不是我们的事。不管是真还是假，对我们都非常有用。如果你明白这个道理，可以多活十年！
当你那些不讲理的人，以前会生气，现在不会了，因为那是“三季人”，就不会往心里去了。对任何人，任何事，当你要发脾气，当你情绪不稳定时，你就想那是“三季人”做的事，心情马上就会好了。世界上“三季人”太多了，而且说话声音很大，声音那么大干什么呢？#人生道理##人生#
有一天，一个学生在大门外扫地，来了一个客人，问道：“你是谁啊？”
他很得意地说：“我是孔老先生的弟子！”
客人就说：“那太好了，我能不能请教你一个问题？”
学生高兴地说：“可以啊！”他心里想：会不会出什么很难的问题吧？
客人说：“一年到底有几季啊？”学生心想：这种问题还用思考吗？于是回答道：“春夏秋冬四季。”
客人摇了摇头说：“不对，一年只有三季。”学生：“哎，你搞错了，四季！”
客人：“三季！”最后两个人不停地争执，于是决定打赌，谁输了谁向对方磕头：如果是四季，客人磕三个头；如果是三季，学生磕三个头。
学生心想自己肯定赢定了，准备带客人去孔子。
这时正巧孔子从屋里出来，学生走上前问道：“老师，一年有几季呀？”看了一眼客人，孔子说：“一年有三季。”
这个学生一下懵了，可是他不敢马上问。客人得意地说：“磕头磕头！”学生没办法，只好乖乖地磕了三个头。
客人走后，学生迫不及待地问孔子：“老师，一年明明有四季，您怎么说三季呢？”孔子说：“你没看到刚才那个人全身都是绿了吗？他是蚂蚱。蚂蚱春天生，秋天就死了，他从来没见过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季争吵到晚上，同样讲不通。你吃点儿亏，磕三个头，罢了。”
大家觉得不可思议吧，这个故事是真的吗？其实真假跟我们一点儿关系也没有。我们要关心的，是这个故事给我们一个启示，真假，那是专家的事情，不是我们的事。不管是真还是假，对我们都非常有用。如果你明白这个道理，可以多活十年！
当你那些不讲理的人，以前会生气，现在不会了，因为那是“三季人”，就不会往心里去了。对任何人，任何事，当你要发脾气，当你情绪不稳定时，你就想那是“三季人”做的事，心情马上就会好了。世界上“三季人”太多了，而且说话声音很大，声音那么大干什么呢？#人生道理##人生#
应铁粉要求，说说为什么早上老是睡不醒？
其实就是阳气提升不及啊。
一年的开始是春天，一天的开始是早晨，如果把一天分成四季，早晨就是春天，春应肝，肝的阳气升发正常，气上去了，人就自然起床，活动一下，血也上去了，气血上充到头脑，气血充足，人才会清醒。
肝是阳气的萌发点，但它的阳气是来源于肾阳，一身之气的根源是肾，一身之阳也源于肾，另一方面肝的顺利升发，还有赖于脾的升发，不然中医怎么说“肝随脾升”呢？说得通俗一点，肾是底气，从下面推，而脾是中气，从上面提，脾肾合力，阳气正常升发。
正常的一天，是早上太阳正常升起，阳光一照，灰霾自退，空气清新，万物生长。
现在早上老是睡不醒，是阳气提升不及，层次浅一点的是，是因为脾气虚，所以很多青少年，早上老是起不来，或者一起床，鼻子里就灌满了一腔鼻涕，是因为脾气虚啊，升清功能变差了，痰湿化不去了，肺积在口腔、鼻腔。
所以对于这类脾虚型的鼻炎，睡不醒，我之前介绍过一个升阳益胃汤。看方名就知道，通过提升阳气来改善脾胃的升清功能。升清恢复了，降浊自然也就恢复，痰浊就去了。
这个方子就是个六君子汤为底方，加上黄芪补气升阳，帮助身体的“小太阳”升起，而如果小太阳看不见，很多时候是脾虚，运化差，云雾太浓了， 那么用羌活、独活、防风、柴胡，驱风除湿而升清阳，就相当于招来一阵风，把云雾撕开就能看到太阳。
又用茯苓、泽泻，以泻痰浊而降浊阴。有扶正，兼驱邪。温升的药过多就容易燥，所以用白芍敛营阴，防温燥，郁久必化热，所以用点黄连，也有入心，清心除烦之意。
又说肝郁脾虚，肝郁就是肝升不及啊，就会导致脾虚，但很多时候，肝郁是因为脾气虚引起的，肝郁是果，脾虚是因，因为肝随脾升啊，脾气不升肝气怎么会升呢？
这样一讲，你就知道为什么有很多女孩子不加节制地减重，最后导致郁闷的原因了。所以老百姓活得最通透：天大地天，吃饭最大。换句话说，天天吃不饱（脾虚），还能不郁闷（肝郁）么，哈哈。
而调理郁闷的逍遥芄，只用轻量的柴胡、薄荷去升肝，但却用大队的当归白术茯苓补脾药去升脾， 是不是一样的道理？
层次再深一点的，比如老年人，早上老有一口痰，头晕目眩，特别在没有太阳的阴雨天发作，就像前几天，佛山刮台风，有好几个老同志说苏医生，我一早头晕，脑朦，胸闷，手脚还在发抖，你帮帮我。这就是外部的寒水之邪引发了体内的寒湿之气，内外勾结。
《伤寒论》“太阳病，发汗，汗出不解，其人仍发热，心下悸，头眩，身瞩动，振振欲擗地者，真武汤主之。”
意思是感冒发烧用发汗的办法，汗出了但烧没退，还是发烧，这是太阳表证发热吗?已经不是了。是因为汗出太过，损伤阳气，虚阳浮于外则发热。
又见心下悸，头眩，是阳虚水泛，上凌于心，寒湿困着了清阳，站都站不稳，这种情况是大汗后伤津又阳虚水泛，用真武汤温肾中之阳，以利水气。
好，说到这里，如果你想到真武汤只用于发汗太多，引发的阳虚水泛，那就局限了，其实只要病机是阳虚水泛，都可以用真武汤。
比如老年人，原来就肾阳亏虚，火不制水，水气上逆，是不是阳虚水泛？那如果没有感冒发烧，他就不上逆了吗？感冒发汗可能只是一个诱因。所以不要读S书，S 读书，仲景要告诉你的远远不止伤寒论那薄薄的几页纸。
真武汤（茯苓、芍药、生姜：白术，附子）用附子温肾阳，用茯苓 、白术、生姜温中阳，加底气，补中气，把肝气提升上去。我这么一讲就清楚明白多了吧。
而郁闷到了极点时，肝郁到了极点，如果调脾不能处理，就要考虑到调肾，为什么？如果你看明白了这篇，就不难理解了吧
以上说到中药，请在中医师指导下用药
其实就是阳气提升不及啊。
一年的开始是春天，一天的开始是早晨，如果把一天分成四季，早晨就是春天，春应肝，肝的阳气升发正常，气上去了，人就自然起床，活动一下，血也上去了，气血上充到头脑，气血充足，人才会清醒。
肝是阳气的萌发点，但它的阳气是来源于肾阳，一身之气的根源是肾，一身之阳也源于肾，另一方面肝的顺利升发，还有赖于脾的升发，不然中医怎么说“肝随脾升”呢？说得通俗一点，肾是底气，从下面推，而脾是中气，从上面提，脾肾合力，阳气正常升发。
正常的一天，是早上太阳正常升起，阳光一照，灰霾自退，空气清新，万物生长。
现在早上老是睡不醒，是阳气提升不及，层次浅一点的是，是因为脾气虚，所以很多青少年，早上老是起不来，或者一起床，鼻子里就灌满了一腔鼻涕，是因为脾气虚啊，升清功能变差了，痰湿化不去了，肺积在口腔、鼻腔。
所以对于这类脾虚型的鼻炎，睡不醒，我之前介绍过一个升阳益胃汤。看方名就知道，通过提升阳气来改善脾胃的升清功能。升清恢复了，降浊自然也就恢复，痰浊就去了。
这个方子就是个六君子汤为底方，加上黄芪补气升阳，帮助身体的“小太阳”升起，而如果小太阳看不见，很多时候是脾虚，运化差，云雾太浓了， 那么用羌活、独活、防风、柴胡，驱风除湿而升清阳，就相当于招来一阵风，把云雾撕开就能看到太阳。
又用茯苓、泽泻，以泻痰浊而降浊阴。有扶正，兼驱邪。温升的药过多就容易燥，所以用白芍敛营阴，防温燥，郁久必化热，所以用点黄连，也有入心，清心除烦之意。
又说肝郁脾虚，肝郁就是肝升不及啊，就会导致脾虚，但很多时候，肝郁是因为脾气虚引起的，肝郁是果，脾虚是因，因为肝随脾升啊，脾气不升肝气怎么会升呢？
这样一讲，你就知道为什么有很多女孩子不加节制地减重，最后导致郁闷的原因了。所以老百姓活得最通透：天大地天，吃饭最大。换句话说，天天吃不饱（脾虚），还能不郁闷（肝郁）么，哈哈。
而调理郁闷的逍遥芄，只用轻量的柴胡、薄荷去升肝，但却用大队的当归白术茯苓补脾药去升脾， 是不是一样的道理？
层次再深一点的，比如老年人，早上老有一口痰，头晕目眩，特别在没有太阳的阴雨天发作，就像前几天，佛山刮台风，有好几个老同志说苏医生，我一早头晕，脑朦，胸闷，手脚还在发抖，你帮帮我。这就是外部的寒水之邪引发了体内的寒湿之气，内外勾结。
《伤寒论》“太阳病，发汗，汗出不解，其人仍发热，心下悸，头眩，身瞩动，振振欲擗地者，真武汤主之。”
意思是感冒发烧用发汗的办法，汗出了但烧没退，还是发烧，这是太阳表证发热吗?已经不是了。是因为汗出太过，损伤阳气，虚阳浮于外则发热。
又见心下悸，头眩，是阳虚水泛，上凌于心，寒湿困着了清阳，站都站不稳，这种情况是大汗后伤津又阳虚水泛，用真武汤温肾中之阳，以利水气。
好，说到这里，如果你想到真武汤只用于发汗太多，引发的阳虚水泛，那就局限了，其实只要病机是阳虚水泛，都可以用真武汤。
比如老年人，原来就肾阳亏虚，火不制水，水气上逆，是不是阳虚水泛？那如果没有感冒发烧，他就不上逆了吗？感冒发汗可能只是一个诱因。所以不要读S书，S 读书，仲景要告诉你的远远不止伤寒论那薄薄的几页纸。
真武汤（茯苓、芍药、生姜：白术，附子）用附子温肾阳，用茯苓 、白术、生姜温中阳，加底气，补中气，把肝气提升上去。我这么一讲就清楚明白多了吧。
而郁闷到了极点时，肝郁到了极点，如果调脾不能处理，就要考虑到调肾，为什么？如果你看明白了这篇，就不难理解了吧
以上说到中药，请在中医师指导下用药
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