【经络不通有4个表现！】
4个症状预示经络堵塞
临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状。
1.疼痛
所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。
因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。
2.功能障碍
脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。
诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。
3.局部包块
在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。
4.情绪抑郁
除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。
中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。
9个动作疏通经络
中医治疗经络不通的方法有很多，内服、外治、食养、功法等均有疏通经络的作用。
但对于健康人群来说，注重日常保健，防止经络堵塞更为重要——
1.常梳头
俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。
2.熨双眼
双眼每日都承担着很繁重的视物任务，所谓“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。
平时，我们可以多做熨目的动作，即先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。
反复擦熨数次后，再把眼球左右旋转（运目）各100转。
掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但注意不要大力按压眼球，防止伤眼。
3.耸耸肩
脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过，久坐之后，此处的气血很容易淤滞。
为保护颈椎健康，我们可以经常做一做耸肩的动作。
头要保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（是耸肩而不是缩颈），让颈肩有酸胀感。
两肩耸起后，停1秒钟左右，再将两肩用力下沉。
一耸一沉为1次，16次为1组。每天上班的时候坚持做3~5组。每天累计总数应力求达到100~120次。
这个小动作不受场所、时间的限制，无论是在办公室，还是在家里都能做。
4.摇摇肩
年纪一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困扰，其实，只有经常转动，肩关节才不会僵硬。
平时，大家可以经常做一做摇扇子的动作，它也是一项健身运动，需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合，才能完成。
我们上下左右地扇蒲扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。
5.转手腕
手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。
用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。
6.常扩胸
保健胸部讲究“扩”，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。
整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。
这样不仅可刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。
7.扭扭腰
坐姿不正确或久坐不动都易于导致腰肌劳损而出现腰痛，为了避免此类问题，平时我们可以多做运腰的动作。
方法很简单，保持两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。
胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。
转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。
8.勾勾脚
秋季由于早晚天气转凉，阳气渐衰、阴气渐盛，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。
很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，不过，有一招最方便简单的“勾脚”运动老少咸宜。
即，坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续3~5秒钟。
这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。
9.踮脚跟
踮脚可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。
做此动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。
4个症状预示经络堵塞
临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状。
1.疼痛
所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。
因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。
2.功能障碍
脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。
诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。
3.局部包块
在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。
4.情绪抑郁
除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。
中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。
9个动作疏通经络
中医治疗经络不通的方法有很多，内服、外治、食养、功法等均有疏通经络的作用。
但对于健康人群来说，注重日常保健，防止经络堵塞更为重要——
1.常梳头
俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。
2.熨双眼
双眼每日都承担着很繁重的视物任务，所谓“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。
平时，我们可以多做熨目的动作，即先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。
反复擦熨数次后，再把眼球左右旋转（运目）各100转。
掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但注意不要大力按压眼球，防止伤眼。
3.耸耸肩
脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过，久坐之后，此处的气血很容易淤滞。
为保护颈椎健康，我们可以经常做一做耸肩的动作。
头要保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（是耸肩而不是缩颈），让颈肩有酸胀感。
两肩耸起后，停1秒钟左右，再将两肩用力下沉。
一耸一沉为1次，16次为1组。每天上班的时候坚持做3~5组。每天累计总数应力求达到100~120次。
这个小动作不受场所、时间的限制，无论是在办公室，还是在家里都能做。
4.摇摇肩
年纪一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困扰，其实，只有经常转动，肩关节才不会僵硬。
平时，大家可以经常做一做摇扇子的动作，它也是一项健身运动，需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合，才能完成。
我们上下左右地扇蒲扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。
5.转手腕
手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。
用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。
6.常扩胸
保健胸部讲究“扩”，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。
整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。
这样不仅可刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。
7.扭扭腰
坐姿不正确或久坐不动都易于导致腰肌劳损而出现腰痛，为了避免此类问题，平时我们可以多做运腰的动作。
方法很简单，保持两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。
胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。
转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。
8.勾勾脚
秋季由于早晚天气转凉，阳气渐衰、阴气渐盛，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。
很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，不过，有一招最方便简单的“勾脚”运动老少咸宜。
即，坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续3~5秒钟。
这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。
9.踮脚跟
踮脚可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。
做此动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。
#久坐有可能会导致猝死#
不要久坐，时间久了对整个脊柱侧弯影响大，同时颈肩腰腿容易疼痛。
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。
坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。
这个动作特别适合繁忙的“久坐族”，可以在工作之余随时起身锻炼的动作：
站立位，双手置于身后交叉，腰部背伸，胸部前挺，感受胸前扩张和后背收缩紧张感，维持10秒，缓慢回到初始位，稍停留后依次重复10-15次，会觉得腰部很舒服。
#中医式生活#
不要久坐，时间久了对整个脊柱侧弯影响大，同时颈肩腰腿容易疼痛。
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。
坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。
这个动作特别适合繁忙的“久坐族”，可以在工作之余随时起身锻炼的动作：
站立位，双手置于身后交叉，腰部背伸，胸部前挺，感受胸前扩张和后背收缩紧张感，维持10秒，缓慢回到初始位，稍停留后依次重复10-15次，会觉得腰部很舒服。
#中医式生活#
关于那篇网红推文 | 留言中的一些问与答
白田雨 刘桂虎
今年对于浮针来说，到目前为止，最大的喜事莫过于世界上第一个全新的科室——肌肉科在中国思潮最前卫、最活跃的深圳市宝安区中医院落户。这可以说开创了中西医学之先河。截至目前其相关文章点击量已经突破4万（链接：敢为天下先，众多央媒报道 | “肌肉科”落地深圳宝安），在专业推文中阅读量能到达如何数量，可算作是网红推文了，由此可见很多人都对这一新生事物表达了极大的兴趣。
在推文后面的留言中，有一些并不理解肌肉科的提出，这说明我们还有很长的路要走，很多工作要做，就这个话题，我们谈谈我们的看法。
2016年9月《浮针医学纲要》出版，2021年9月《气血新论》问世，2022年《气血操的理论与实践》与读者见面，据说今年浮针年会期间，符仲华博士新的专著。浮针医学几乎每年都有新书出版发行，伴随着这些新书的出版，浮针医学的理论体系也在不断充实和完善。就拿一个简单的名词“疼痛”来说，浮针医学自己对疼痛的认识也在不断进步，估计所有的浮针人都有切身体会。
那么什么会导致软组织“缺血”进而出现包括疼痛在内的症状呢？“患肌”，是“患肌”导致的。“紧僵硬滑”的患肌发生了功能性改变而导致一系列的症状，既可以出现患肌本身的一些疼痛、功能受限、乏力等症状，还会导致其下游的神经、血管以及临近的肌性内脏出现相应症状。患肌理论是指导我们进行浮针治疗的基本理论依据，也是我们浮针疗法几乎唯一的目标。现代社会生活中，源于肌肉的功能性病变越来越多，并且被越来越多的很多国内外专家所重视，将肌肉提升到更重要的位置，或者开设肌肉科以重视肌肉，势在必行，并且迫在眉睫。浮针医学做到了，宝安区中医院拔得头筹，相信不久的将来肌肉科将会在越来越多的医院开枝散叶。
浮针医学中对于浮针疗法的中医界定义是这样的：使用一次性浮针针具在引起病痛的患肌周围或邻近四肢进行的皮下针刺方法。治疗时进行大面积扫散，以通筋活络、激发人体自愈力，从而达到不药而愈的目的，此针法主要用于治疗筋脉不舒、血滞不通所导致的颈肩腰腿疼痛和一些内科及妇科杂病。由此可见，在浮针疗法中，肌肉在浮针操作和起效过程中起到了承上启下的作用，是纽带是枢纽，或者说是关键。可以说浮针就是专注于调理肌肉相关疾病的一门诊疗技术。
目前在一些大型中医医院设立了筋伤科。既然中医有了筋伤科，为什么还要设立肌肉科呢？
首先让我们来认识一下“筋伤”，凡是由于各种急性损伤（如扭伤、挫伤等）和慢性劳损等原因引起的筋（肌肉、肌腱、筋膜、韧带、神经、滑囊、关节囊等）的损伤，统称筋伤，俗称伤筋，现代医学一般也叫软组织损伤。顾名思义，筋伤科就是专门治疗筋伤的科室。筋伤科所使用的治疗方法包括：针灸、推拿、正骨、艾灸、针刀、中药内服或外用，也可以结合电疗、红光、超声、微波、高压氧仓、臭氧灌注、康复手法等等。从筋伤科所使用各类的复杂治疗方法中不能看出治疗的对象是什么，其干预和影响的组织过于宽泛，并未重点关注肌肉，相反，更多的关注点在于骨骼、神经、韧带、筋膜等等。然而，我们仔细想想，筋伤科所治疗的大多数病痛不正是“肌肉”的功能性病变吗？
白田雨 刘桂虎
今年对于浮针来说，到目前为止，最大的喜事莫过于世界上第一个全新的科室——肌肉科在中国思潮最前卫、最活跃的深圳市宝安区中医院落户。这可以说开创了中西医学之先河。截至目前其相关文章点击量已经突破4万（链接：敢为天下先，众多央媒报道 | “肌肉科”落地深圳宝安），在专业推文中阅读量能到达如何数量，可算作是网红推文了，由此可见很多人都对这一新生事物表达了极大的兴趣。
在推文后面的留言中，有一些并不理解肌肉科的提出，这说明我们还有很长的路要走，很多工作要做，就这个话题，我们谈谈我们的看法。
2016年9月《浮针医学纲要》出版，2021年9月《气血新论》问世，2022年《气血操的理论与实践》与读者见面，据说今年浮针年会期间，符仲华博士新的专著。浮针医学几乎每年都有新书出版发行，伴随着这些新书的出版，浮针医学的理论体系也在不断充实和完善。就拿一个简单的名词“疼痛”来说，浮针医学自己对疼痛的认识也在不断进步，估计所有的浮针人都有切身体会。
那么什么会导致软组织“缺血”进而出现包括疼痛在内的症状呢？“患肌”，是“患肌”导致的。“紧僵硬滑”的患肌发生了功能性改变而导致一系列的症状，既可以出现患肌本身的一些疼痛、功能受限、乏力等症状，还会导致其下游的神经、血管以及临近的肌性内脏出现相应症状。患肌理论是指导我们进行浮针治疗的基本理论依据，也是我们浮针疗法几乎唯一的目标。现代社会生活中，源于肌肉的功能性病变越来越多，并且被越来越多的很多国内外专家所重视，将肌肉提升到更重要的位置，或者开设肌肉科以重视肌肉，势在必行，并且迫在眉睫。浮针医学做到了，宝安区中医院拔得头筹，相信不久的将来肌肉科将会在越来越多的医院开枝散叶。
浮针医学中对于浮针疗法的中医界定义是这样的：使用一次性浮针针具在引起病痛的患肌周围或邻近四肢进行的皮下针刺方法。治疗时进行大面积扫散，以通筋活络、激发人体自愈力，从而达到不药而愈的目的，此针法主要用于治疗筋脉不舒、血滞不通所导致的颈肩腰腿疼痛和一些内科及妇科杂病。由此可见，在浮针疗法中，肌肉在浮针操作和起效过程中起到了承上启下的作用，是纽带是枢纽，或者说是关键。可以说浮针就是专注于调理肌肉相关疾病的一门诊疗技术。
目前在一些大型中医医院设立了筋伤科。既然中医有了筋伤科，为什么还要设立肌肉科呢？
首先让我们来认识一下“筋伤”，凡是由于各种急性损伤（如扭伤、挫伤等）和慢性劳损等原因引起的筋（肌肉、肌腱、筋膜、韧带、神经、滑囊、关节囊等）的损伤，统称筋伤，俗称伤筋，现代医学一般也叫软组织损伤。顾名思义，筋伤科就是专门治疗筋伤的科室。筋伤科所使用的治疗方法包括：针灸、推拿、正骨、艾灸、针刀、中药内服或外用，也可以结合电疗、红光、超声、微波、高压氧仓、臭氧灌注、康复手法等等。从筋伤科所使用各类的复杂治疗方法中不能看出治疗的对象是什么，其干预和影响的组织过于宽泛，并未重点关注肌肉，相反，更多的关注点在于骨骼、神经、韧带、筋膜等等。然而，我们仔细想想，筋伤科所治疗的大多数病痛不正是“肌肉”的功能性病变吗？
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