解决的个有效方法:
1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。
1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。
周末 阴天☁️
早晨起床 打扫整理了房间 煮了玉米和紫薯 冷冻拿出谷物面包 南方我只能冻面包 不然送我一个毛毛面包 笑 冰箱里最后一袋巧克力奶加了点煮的咖啡 真的很不喜欢阴天啊啊啊啊[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]
上海一阴天 我人就要哭了[泪][泪][泪][泪][泪][泪]
开始啃我的玉米 看视频 很感动 又很委屈感动的哭
不知道是天气 还是内心像水晶鞋一样脆弱 现在每次看到很有力量 很美好的人 很友爱的事情 会来自心底不受控制的 觉得很感动 情绪就是这么的神奇 当你身处在工作 各式各样人群环绕的环境中 你觉得自己像是机器人️ 只有当你一个人 独处的时间 仿佛才是回到了你的世界
现在 每周末 新华社区只要一有市集 我都会去的 哈哈哈哈哈哈 就像真的乌托邦世界 大家在一起玩 各种狗狗 用你不需要闲置的东西 和大家交换 有人唱歌 有人头顶一只猪气球绿绿的树 映着这些开心快乐的人儿
社会父母 我们的环境更多给我们展示的是一个二次元世界 你的生活也是也是好像只有这一条路 为数不多的可供选择的模式 但其实你也许自己就可以创造 看了纪录片崇高至上 不管怎样 外星人也好黑暗势力也罢 潜意识有多重要你自己有多重要 别被规则定义 要相信你自己 自己就是你的信念 这谁也不可能打败 为了成为一个更好的人类
早晨起床 打扫整理了房间 煮了玉米和紫薯 冷冻拿出谷物面包 南方我只能冻面包 不然送我一个毛毛面包 笑 冰箱里最后一袋巧克力奶加了点煮的咖啡 真的很不喜欢阴天啊啊啊啊[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]
上海一阴天 我人就要哭了[泪][泪][泪][泪][泪][泪]
开始啃我的玉米 看视频 很感动 又很委屈感动的哭
不知道是天气 还是内心像水晶鞋一样脆弱 现在每次看到很有力量 很美好的人 很友爱的事情 会来自心底不受控制的 觉得很感动 情绪就是这么的神奇 当你身处在工作 各式各样人群环绕的环境中 你觉得自己像是机器人️ 只有当你一个人 独处的时间 仿佛才是回到了你的世界
现在 每周末 新华社区只要一有市集 我都会去的 哈哈哈哈哈哈 就像真的乌托邦世界 大家在一起玩 各种狗狗 用你不需要闲置的东西 和大家交换 有人唱歌 有人头顶一只猪气球绿绿的树 映着这些开心快乐的人儿
社会父母 我们的环境更多给我们展示的是一个二次元世界 你的生活也是也是好像只有这一条路 为数不多的可供选择的模式 但其实你也许自己就可以创造 看了纪录片崇高至上 不管怎样 外星人也好黑暗势力也罢 潜意识有多重要你自己有多重要 别被规则定义 要相信你自己 自己就是你的信念 这谁也不可能打败 为了成为一个更好的人类
夕颜花
紫色深蓝色的花像清晨的梦，太阳出来梦就散去。
夜晚如此沉静，天使飞满整个峡湾，空气里回荡着它们轻轻振翅的声响。仿佛从此不再有人死去一样。
在伯特伦旅馆很少有人用这么大的力量推门。一位年轻人大步走进来，径直走向前台。他穿着一件黑色皮夹克，充满活力，相比之下特伦特旅馆就像是一座博物馆，而旅馆里的人都像是旧时代遗留下来的、被灰尘包裹着的文物。他弯下腰，问林奇小姐：是否看到艾美?
在林奇心中，艾美的死讯将永远让她联想到日光灯管、香烟以及油炸味。太不真实了，她站在这家小镇的旅馆馆中，被告知如此熟悉的人死了，这整个情形太像梦境，所以她不觉得害怕，因为诡异到不像是场噩梦。
早起看到如梦般美丽的夕颜花好清楚的在脑海。
昨日提着行李箱入住的男人女人笑意盈盈的样子还在眼前。
她想起那个美丽的绿眼睛女孩艾美。永远消失了。
她觉得平行世界有无数个自己。它们的情绪反复波动，喜怒哀乐不停转换。
这时候汉克端着装有咖啡的纸杯出来，将背包与行李箱扔进汽车后座，接着，他开车离开。
夏日结束了。
汉克结束了他的假期，绝尘而去。
而新入驻的人和行李一起被带到了十九号房间。
她看着窗外的景色变化。草坪变成原野，闪亮的车辆消失，整洁的小平房也不见了，道路两旁长满高大的玉米，有如两面墙壁，往前延伸好几千米。玉米田不时会被另一条路隔开，同样笔直，仿佛有人在一望无际的田地上用尺画出公路。
二十八号房间里，卡特夫人摘下了戴在头上的那顶紫罗兰色的帽子，小心翼翼地将睡衣放在她床上的枕头上。她抬头，看到刚进门的林奇。
“噢，亲爱的，你来啦。需要我帮忙整理行李吗？”
“不用了，多谢。”卡特夫人礼貌地说，“您知道的，我没什么需要整理的。”
我只是想出来散散心，小住几天。
世人百态，各有心事。
林奇从制服的口袋里拿出一张纸条，是之前的那位年轻人塞给她的。
上面写着什么，她已经不在意了因为她收过不少这样的纸条。
现在她只想轻轻松松的坐在沙发里喝上一杯葡萄酒，小憩片刻。
桌子边缘有个洋梨形状的葡萄酒瓶，商标上画着个金发女郎，腮帮子给葡萄塞得鼓鼓的，手拿葡萄串。在倒进玻璃杯的葡萄酒表面，也摇摇荡荡地映出了天花板上的红色灯光。地毯的绒毛很长，桌腿尖儿埋进绒毛里看不见了。
微醺中她感觉自己像那支带着露珠的夕颜花，兀自枯萎了。
紫色深蓝色的花像清晨的梦，太阳出来梦就散去。
夜晚如此沉静，天使飞满整个峡湾，空气里回荡着它们轻轻振翅的声响。仿佛从此不再有人死去一样。
在伯特伦旅馆很少有人用这么大的力量推门。一位年轻人大步走进来，径直走向前台。他穿着一件黑色皮夹克，充满活力，相比之下特伦特旅馆就像是一座博物馆，而旅馆里的人都像是旧时代遗留下来的、被灰尘包裹着的文物。他弯下腰，问林奇小姐：是否看到艾美?
在林奇心中，艾美的死讯将永远让她联想到日光灯管、香烟以及油炸味。太不真实了，她站在这家小镇的旅馆馆中，被告知如此熟悉的人死了，这整个情形太像梦境，所以她不觉得害怕，因为诡异到不像是场噩梦。
早起看到如梦般美丽的夕颜花好清楚的在脑海。
昨日提着行李箱入住的男人女人笑意盈盈的样子还在眼前。
她想起那个美丽的绿眼睛女孩艾美。永远消失了。
她觉得平行世界有无数个自己。它们的情绪反复波动，喜怒哀乐不停转换。
这时候汉克端着装有咖啡的纸杯出来，将背包与行李箱扔进汽车后座，接着，他开车离开。
夏日结束了。
汉克结束了他的假期，绝尘而去。
而新入驻的人和行李一起被带到了十九号房间。
她看着窗外的景色变化。草坪变成原野，闪亮的车辆消失，整洁的小平房也不见了，道路两旁长满高大的玉米，有如两面墙壁，往前延伸好几千米。玉米田不时会被另一条路隔开，同样笔直，仿佛有人在一望无际的田地上用尺画出公路。
二十八号房间里，卡特夫人摘下了戴在头上的那顶紫罗兰色的帽子，小心翼翼地将睡衣放在她床上的枕头上。她抬头，看到刚进门的林奇。
“噢，亲爱的，你来啦。需要我帮忙整理行李吗？”
“不用了，多谢。”卡特夫人礼貌地说，“您知道的，我没什么需要整理的。”
我只是想出来散散心，小住几天。
世人百态，各有心事。
林奇从制服的口袋里拿出一张纸条，是之前的那位年轻人塞给她的。
上面写着什么，她已经不在意了因为她收过不少这样的纸条。
现在她只想轻轻松松的坐在沙发里喝上一杯葡萄酒，小憩片刻。
桌子边缘有个洋梨形状的葡萄酒瓶，商标上画着个金发女郎，腮帮子给葡萄塞得鼓鼓的，手拿葡萄串。在倒进玻璃杯的葡萄酒表面，也摇摇荡荡地映出了天花板上的红色灯光。地毯的绒毛很长，桌腿尖儿埋进绒毛里看不见了。
微醺中她感觉自己像那支带着露珠的夕颜花，兀自枯萎了。
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