关于NiFanLi 复古高腰牛仔裤你们的️疑问解答来啦⬇️

梨形能不能穿？
能穿！它家版型收腰做的很好，特别是针对腰瘦腿有肉肉的腿型，贼遮肉！

直筒和微喇款怎么选？
直筒版型整体更宽松，可以修饰腿形更适合整体肉肉偏多的宝，微喇更适合小腿有肉肉肌肉腿型，可以很好的遮住小腿缺点[我来了]

怎么选尺码？
参考试穿小姐姐：体重92斤身高160，阔腿款/微喇款 穿的都是s码长款，如果大腿肉肉多的话微喇款建议拍大一码[抱一抱]

两款都有九分、长款和加长可选，小个子高个子都能选到合适的，注意看尺码表就行！

多多这里还运险傍身，到手不合适还能退换放心入！

【#初练普拉提试试靠墙做# 】

普拉提很多动作强调核心力量，即身体稳定性要强，否则会做得“东倒西歪”，不能起到良好的锻炼效果。

初练者可以借助一面墙进行简单拉伸，不仅能保持骨盆稳定，还能缓解背部紧张和疼痛。以下动作每天做2～3次。

1.拉伸上背部。面对墙站立，脚离墙大概10厘米，双脚分开与臀同宽，核心微收，双手手背贴墙，然后两手交叉延伸，在最远处停留8～10个呼吸，然后左右手交换位置延伸。注意整个过程手臂前侧始终贴墙。

2.拉伸侧腰。侧身位对墙，身体离墙约一手臂距离；吸气，左手掌推墙，手腕与肩部同高，右手向上伸直；呼气，收紧核心，身体向左侧侧屈，同时手臂向左延伸，并在最远处停留30秒，然后换另一侧做同样动作。

3.拉伸胸腔。面向墙站立，离墙约40厘米左右，双手分开与肩同宽，双臂伸直，手掌贴墙；弯曲手肘，小臂向后，双手合十贴于脑后，停留30秒。注意大臂贴墙，感受胸腔被充分拉伸，柔韧性较好者，双脚可离墙更远，反之离墙更近。

4.拉伸臀肌。背对墙站立，双脚分开与臀同宽，臀部、背部紧贴墙面；吸气，屈右膝向上，当膝盖靠近腹部时，双手环绕膝盖向内挤压以拉伸臀肌，停留8～10个呼吸，换另一侧做同样动作。

5.放松髂腰肌。背靠墙，腿离墙约40厘米，右腿屈膝，并将右脚踝放在左大腿上，做深蹲，当左大腿与左小腿呈90度时，停留30秒，然后身体直立还原，换另一侧做同样动作。

6.拉伸大腿后侧肌群。面对墙站立，双腿离墙约一腿长距离；左腿伸直与地面平行，脚掌推墙；核心收紧，上半身微微向前倾斜，直至双手指尖摸到脚趾，停留8～10个呼吸，然后换另一侧做同样动作。

#广中医深圳医院# #健康养生#

【腰腹+大腿吸脂术后12天案例分享】
大腿内侧和膝盖内侧脂肪多，大腿处更是有脂肪囤积凸出，以致腿部的线条不够流畅，视觉上看不美观。要不脂肪多导致无腰身，视觉上就很显胖。

姑娘的诉求是想要腰腹更瘦一些，塑造出折角腰，腿变直一点，大小腿不要过于纤细，喜欢恰到好处带一点点性感的肉感！

术中先是仰卧位对腰腹和大腿内侧、膝盖内侧的脂肪进行去除，腰线尽量内收，雕刻腹直肌线，使之腹直肌显现出来，塑造折角腰，重塑腿部的线条感。

术后即刻可以看到，这个姑娘腰臀腿整体呈现一个香槟杯的形态，腰身线条内收，折角腰显现，臀部的高点上移，视觉上显腿长，非常迷人的“漫画腿”。#腰腹吸脂##大腿吸脂##长沙吸脂#