跑步是一项孤独的运动，就像生活中的许多事情一样，需要独自面对，独自坚持。这一路上，会有很多人选择停下，或许是因为疲惫，或许是因为困难。但跑步与其他事情不同，它的独特之处在于，它让你明白，你的身体和意志可以比你想象的要强大得多。每当你觉得无法坚持时，只要你咬牙坚持下去，你会发现，原来你可以超越自己，你会发现，原来你可以孤独地奔跑，独自面对生活的磨难。所以，当你选择跑步的时候，你已经开始了[抱拳][抱拳]

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懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自我周围的一切都是那样的完美。不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。坚持一件能让自己变好的事，的确不容易，打磨自己的过程，也总是充满艰难和迷茫，但只要你朝前走，即使失败，也是经历。你这人挺假的，老是假装不喜欢我。 ​​​暴躁来源于本性，温柔来自于教养孤独是关上灯，与发光的灵魂为伴

我们的脚，在退化？
扁平足icon的小孩，足弓形成后，是否永久存在？
答案是不一定。
足弓，对人类来说，很重要，它帮助我们的祖先在原始社会生存了下来，因为那时的人类，以狩猎获得食物为主，经常要和野兽长距离比赛奔跑，如果速度或耐力不够，可能就会成为野兽的盘中餐。
而足弓，恰好赋予了人类长距离奔跑和弹跳的能力，而扁平足的人，多数没有这项能力，扁平足的人，可能短距离奔跑可以跑得很快，但时间和距离长了，脚心的韧带和腿、脚肌肉迅速疲劳，需要休息。
现在这个时代，人类基本不需要为食欲而冒险和野兽比赛谁跑得快，而我们的生活环境也完全改变了，到处是钢筋水泥，家里的地板还是瓷砖和木地板，光着脚都没问题，好像也就不那么需要足弓了。
据统计，现在的小孩，扁平足发病率是逐年增加的，也就是说，我们的下一代的脚，在退化。
很多家长因为自己常年受到扁平足的困扰，经常酸疼，有些则是职业受到限制，例如不能参军，考警校icon和一些体育项目等。
所以，他们很希望自己的小孩能改变扁平足，让孩子拥有一双弹力十足的足弓，于是，他们给自己的孩子配备各种鞋垫，定制的鞋子，有些通过手术把扁平足纠正。
而得到纠正的扁平足，并非一劳永逸，有少数仍然会因为这种情况而重新消失。
例如体重过高，过高的体重对脚底压力的增加，一些舞蹈培训对韧带的过度拉伸，一些足部韧带的拉伤等，加上锻炼不适当，没有对足弓的保护，足弓可能逐渐变得低平甚至消失。
对于多数小朋友来说，足弓形成后，仍然是需要适当保护的。
这几十年来，因为生活条件的快速改善，生活环境的急剧变化，我们的下一代没有经历过上山下水的各种环境的洗礼，虽然营养良好，个子也很高大，但体质却不一定比以前好。
所以，让小孩争取适当的时间，回归自然，亲近自然，适当锻炼身体，以免万一现在的生存环境改变的时候，无法适应。
而一双健康的足弓，可以让我们在哪种环境中，更加容易适应。#你会坚持运动吗##人为什么要奔跑##人体的自愈力##儿童骨科医生邱俏峰#