20230913: （进化1175）
什么是真正的朋友
你是否从孩提时代就被教导要独立坚强，长大后一直靠自己面对和解决所有问题？你是否发现社交平台上躺着几百个人，却没有一人能与你共话时光？你是否总在熙攘的人群中面带微笑，却在独自一人时悲伤啜泣？也许，你缺少的正是真正的朋友。
心理学博士、领导力专家亨利·克劳德将人际关系划分为四个层次。
1 孤立状态
处于该层次的人对人际关系丧失兴趣，与人相处时兴味索然，有时会感到被他人切断联系，难以维系关系。
2 坏的连接关系
当无法忍受孤独时，坏的连接关系就会发生。虽然两个人频繁互动而且关系亲密，但由于总是消极反馈，自我能量被不断消耗。处于该层次时因为常被对方打击，逐渐迷失在负面评价中，一味追求他人的认可。
3 虚假的良好连接
常见表现是被人频繁恭维，整体感觉良好。但久而久之自我欺骗会令自己偏离真实状况，短暂的愉悦与沉迷难以带来真正的进步与满足。
最糟糕的是，以上三个层次总是循环往复：越孤独越试图通过坏的连接关系来结束孤独，被坏的连接关系伤害后又试图通过看似美好的连接关系恢复自信，最终感受到虚假连接的乏味后又再度封闭回到孤独状态。
4 真正的连接关系
双方都可以毫无保留、诚恳真挚地给予信息、建议、视角并不厌其烦地倾听。对方能调动我们的心灵、思想与热情，让我们成为完整、真实的自我。因为对方的尊重、信任与支持，我们拥有了自由、责任感与自控力。当我们安于现状，对方能随时为我们补充燃料，推动我们远离舒适区，使我们终身受益。显然，真正的朋友诞生于这样的关系之中。
想遇到真正的朋友，我们就要不断建立信任感，而建立信任的基础是沟通。心理学家露西·弗克塞斯认为，沟通不是闲聊，而是开展“有意义的谈话”，也就是聊天结束后能加深对自我和对方的认识、提升认知层次的对话。
1 自我暴露
我们可以选择情境适度袒露自己的感受、经历、弱点、甚至向他人求助。随着彼此袒露次数的增多，信任感会逐渐增强。
2 坦诚表达
由于知识的诅咒，拐弯抹角只会增加沟通成本，造成误解。真诚礼貌地表达真实的想法，信任感会逐渐增强。
3 开放提问
开放式问题的核心是聚焦于描述而不聚焦于是非。比如：“你感觉快乐吗？”就是是非问题，“你有什么感觉？”就是描述问题。通过描述，我们能更深入地理解他人，信任感会逐渐增强。
4 共情倾听
无论是思考如何应答的虚假倾听，还是辩驳矛盾观点时的反击倾听，都会削弱信任。我们需要暂时搁置自己的价值观，真正站在对方的立场和角度。从态度、语言、行为三个方面给予支持，信任感会逐渐增强。
多项研究表明，人际关系全面影响生活品质与个人表现。每个人都需要真正的朋友，需要主动构筑有意义、有质量的关系。他人如书，我们从来不能在书中读到自己，却能在书中发现自我，真正的朋友能让我们成为更好的自己。
绽放｜成长分享
什么是真正的朋友
你是否从孩提时代就被教导要独立坚强，长大后一直靠自己面对和解决所有问题？你是否发现社交平台上躺着几百个人，却没有一人能与你共话时光？你是否总在熙攘的人群中面带微笑，却在独自一人时悲伤啜泣？也许，你缺少的正是真正的朋友。
心理学博士、领导力专家亨利·克劳德将人际关系划分为四个层次。
1 孤立状态
处于该层次的人对人际关系丧失兴趣，与人相处时兴味索然，有时会感到被他人切断联系，难以维系关系。
2 坏的连接关系
当无法忍受孤独时，坏的连接关系就会发生。虽然两个人频繁互动而且关系亲密，但由于总是消极反馈，自我能量被不断消耗。处于该层次时因为常被对方打击，逐渐迷失在负面评价中，一味追求他人的认可。
3 虚假的良好连接
常见表现是被人频繁恭维，整体感觉良好。但久而久之自我欺骗会令自己偏离真实状况，短暂的愉悦与沉迷难以带来真正的进步与满足。
最糟糕的是，以上三个层次总是循环往复：越孤独越试图通过坏的连接关系来结束孤独，被坏的连接关系伤害后又试图通过看似美好的连接关系恢复自信，最终感受到虚假连接的乏味后又再度封闭回到孤独状态。
4 真正的连接关系
双方都可以毫无保留、诚恳真挚地给予信息、建议、视角并不厌其烦地倾听。对方能调动我们的心灵、思想与热情，让我们成为完整、真实的自我。因为对方的尊重、信任与支持，我们拥有了自由、责任感与自控力。当我们安于现状，对方能随时为我们补充燃料，推动我们远离舒适区，使我们终身受益。显然，真正的朋友诞生于这样的关系之中。
想遇到真正的朋友，我们就要不断建立信任感，而建立信任的基础是沟通。心理学家露西·弗克塞斯认为，沟通不是闲聊，而是开展“有意义的谈话”，也就是聊天结束后能加深对自我和对方的认识、提升认知层次的对话。
1 自我暴露
我们可以选择情境适度袒露自己的感受、经历、弱点、甚至向他人求助。随着彼此袒露次数的增多，信任感会逐渐增强。
2 坦诚表达
由于知识的诅咒，拐弯抹角只会增加沟通成本，造成误解。真诚礼貌地表达真实的想法，信任感会逐渐增强。
3 开放提问
开放式问题的核心是聚焦于描述而不聚焦于是非。比如：“你感觉快乐吗？”就是是非问题，“你有什么感觉？”就是描述问题。通过描述，我们能更深入地理解他人，信任感会逐渐增强。
4 共情倾听
无论是思考如何应答的虚假倾听，还是辩驳矛盾观点时的反击倾听，都会削弱信任。我们需要暂时搁置自己的价值观，真正站在对方的立场和角度。从态度、语言、行为三个方面给予支持，信任感会逐渐增强。
多项研究表明，人际关系全面影响生活品质与个人表现。每个人都需要真正的朋友，需要主动构筑有意义、有质量的关系。他人如书，我们从来不能在书中读到自己，却能在书中发现自我，真正的朋友能让我们成为更好的自己。
绽放｜成长分享
一名年轻的女孩靠在街头的一棵大树下睡着了，她身后整齐的放着行李，身上只盖了件薄薄的毛毯，在昏暗的路灯下显得无比心酸和凄凉。身在异乡，她一定是遇到了无人可诉说的难处。
一位路过的女士被眼前的一幕深深感动了，若不是有说不尽的酸楚，谁愿意在路边睡觉呢？广州的这个夜晚有点凉，而女孩的心肯定更凉。女士默默地去附近超市，买了一些可以充饥的食物，还兑换了几百块的现金放进装食物的袋子。
她没有叫醒女孩，只是轻轻地将袋子放在了她的身旁，便悄悄离开了。
一个人出来打拼，不愿意跟家里任何人诉苦，所有的经历和遭遇都在心里默默承受，我相信，这是每一个出来打拼的人，都会有的心历路程。无论我们只吃一顿饭也好，露宿街头也罢，这些看似心酸的模样，其实都藏着我们的坚强和倔犟。
我觉得不戳破更好，让她继续坚强下去。谢谢这位好心的女士，你给了她温暖也温暖了我们。大家对这位好心女士默默送钱送食物的举动怎么看？#公益救援在行动##定格#
一位路过的女士被眼前的一幕深深感动了，若不是有说不尽的酸楚，谁愿意在路边睡觉呢？广州的这个夜晚有点凉，而女孩的心肯定更凉。女士默默地去附近超市，买了一些可以充饥的食物，还兑换了几百块的现金放进装食物的袋子。
她没有叫醒女孩，只是轻轻地将袋子放在了她的身旁，便悄悄离开了。
一个人出来打拼，不愿意跟家里任何人诉苦，所有的经历和遭遇都在心里默默承受，我相信，这是每一个出来打拼的人，都会有的心历路程。无论我们只吃一顿饭也好，露宿街头也罢，这些看似心酸的模样，其实都藏着我们的坚强和倔犟。
我觉得不戳破更好，让她继续坚强下去。谢谢这位好心的女士，你给了她温暖也温暖了我们。大家对这位好心女士默默送钱送食物的举动怎么看？#公益救援在行动##定格#
你们把我看到的都写了，我写啥呢～
那就平铺直叙地写日记咯
创作者们都在讨论“电影”与“生活”的关系，创作无疑能反哺生活…而创作能创造出生活吗？我认为，答案是：能～
我的人生关键节点，都因为眼前这些Disney人物的出现而改变，甚至可以说，因为有电影，人生才能得以续写～
他们陪伴着我从初高中青春期，到大学读完影视系，到独立女性意识觉醒（一些些），参加媒体工作，组织家庭，回到单身女性，遇到瓶颈期，仍坚持着梦想…
飞屋环游记、寻梦环游记，点燃的是心中最炽热的梦想，从过去到未来；当我怀了宝宝时，FROZEN上映，让我变得勇敢坚强；我在避世逃离的飞机上不想回来上班时，一个“天降”的德普邮件采访机会立刻delight me，我下机后立刻调头，飞奔向办公室！ 当我丧到谷底时，头脑特工队帮我重新认识了自己；我灵魂发问，“我是谁？我在哪儿”时，挚友发信息来诉说苦闷，我正巧看到橱窗里美队的盾牌！立刻买下回去带给她，也就回到家里整理做饭；我在写小说分不清虚实世界时，失控玩家上映，导演Shawn Levy的邮件采访又一次拯救了看似无可救药的我；
这些时刻，创意无限的Disney都在，包括皮克斯，漫威，直到今天，温暖可爱的故事们还在继续～
我三十多岁了，莱莉遇见了她的13岁（yes！！），她大脑中的情绪成员们又多了几位；现在，狮子王是真实的狮子[羞嗒嗒]～现在，那位“性感尤物”死侍玩儿的梗依然让我们面红耳赤（喜极而泣）～～
啊还有一个超级英雄怪可爱系列，蜘蛛侠摊开掌心给你一根蜘蛛网棒棒糖！呐呐呐[污]～好想要！去买～go .
那就平铺直叙地写日记咯
创作者们都在讨论“电影”与“生活”的关系，创作无疑能反哺生活…而创作能创造出生活吗？我认为，答案是：能～
我的人生关键节点，都因为眼前这些Disney人物的出现而改变，甚至可以说，因为有电影，人生才能得以续写～
他们陪伴着我从初高中青春期，到大学读完影视系，到独立女性意识觉醒（一些些），参加媒体工作，组织家庭，回到单身女性，遇到瓶颈期，仍坚持着梦想…
飞屋环游记、寻梦环游记，点燃的是心中最炽热的梦想，从过去到未来；当我怀了宝宝时，FROZEN上映，让我变得勇敢坚强；我在避世逃离的飞机上不想回来上班时，一个“天降”的德普邮件采访机会立刻delight me，我下机后立刻调头，飞奔向办公室！ 当我丧到谷底时，头脑特工队帮我重新认识了自己；我灵魂发问，“我是谁？我在哪儿”时，挚友发信息来诉说苦闷，我正巧看到橱窗里美队的盾牌！立刻买下回去带给她，也就回到家里整理做饭；我在写小说分不清虚实世界时，失控玩家上映，导演Shawn Levy的邮件采访又一次拯救了看似无可救药的我；
这些时刻，创意无限的Disney都在，包括皮克斯，漫威，直到今天，温暖可爱的故事们还在继续～
我三十多岁了，莱莉遇见了她的13岁（yes！！），她大脑中的情绪成员们又多了几位；现在，狮子王是真实的狮子[羞嗒嗒]～现在，那位“性感尤物”死侍玩儿的梗依然让我们面红耳赤（喜极而泣）～～
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