#妒忌一般发生在熟人之间#
“妒忌”是一种很常见,让人感觉很痛'苦,也完全允许体'验的情绪,不需要在产生妒忌情绪的时候过度的自我否'定或者压'抑。
当我们有未被满足的需求,体'验“求不得”之苦的时候,又看到别人得到了自己的所求之物,我们就容易产生妒'忌的情绪。
“妒忌”是众多情绪体'验的一种,发生了就请允许体'验,不要给自己贴'标'签或者消'极'评'价自己“妒忌是不好的”、“妒忌是不善良的”、“妒忌是不会进步的”等等…真'实发生的情绪一旦被否'定,或者被上升成自我的人'身'攻'击,情绪就难以被梳理,将压抑进潜'意'识,变成更深的怨'恨。
请尊'重自己的每份情绪体'验,无论是积极的还是消'极的,情绪发生了就是合理的,里面隐藏着我们的真'实'需'求。
请意'识到我们的生'物'特'性是大脑“感'性”压倒“理'性”,我们控'制不了情绪的发生,是大脑控'制'我们。情绪发生了,我们臣服的应对和梳理,而我们无法设定自己“应该”有什么情绪。
放下对自己的大脑不切实际的控'制'欲,是能够梳理好情绪的开始。请学会合理的梳理情绪,照顾自己的需求。
比如,我一直希望有一个属于自己的小屋,但一直未能实'现,当我的好友开心的跟我分享自己买了房的时候,我第一反应其实是妒忌的,我当时没有因为这个情绪而责'备自己,只是体'验妒忌在身体里发生和发展,大概过了5分钟,身'体的妒忌情绪反应下头了,我和朋友真诚的表达,我感到妒忌和羡慕,我可能要很久以后才有可能有自己的小屋,然后才表达了祝福,以合作的方式表达虽然我现在没能完成有自己屋子的愿望,我也很乐意去拜访朋友的新房,一起庆祝。这份妒忌被我接'纳、体'验、表达和送走了,不会反复的伤'害我以及我和朋友的关系。
如果不愿接纳每份情绪,不能察觉到情绪的发生,那么未被梳理的妒'忌会带来一个名为“怨'恨”的精'神'副'产'品,如同自己喝下毒'药,还妄想对方掉。未被梳理的情绪会一直循环的困'扰我们,于自己,于关系,于对方,都会陷入身心受伤的危'险。请了解,情绪上头的时候,大脑再无法理'性的满足自己的需'求,只会进入自'毁和毁'人的循'环,最后需求依然没有满足,直到我们能够科'学的梳理好自己的情绪。
我现在也有了自己的小屋,是遇到爱人之后有幸可以一起打点的我们的新房,我也很开心的和朋友分享喜悦。我们的需求终须我们自己想办法满足,与人无尤。
#微博新知博主##微博宠粉季#
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