#减肥人的黄金40天#【#减肥最快的方式是慢慢来#】对于减肥来说，过度求快、过度自律苛求自己、过度追求结果，反而容易造成减肥失败，最理想的减肥方法是慢慢来。进行运动减肥时，建议有氧运动每次在40分钟以上时，连续运动4天休息1天；无氧运动每次在60分钟以上时，连续运动3天休息1天。另外，每周可以安排一顿“欺骗餐”，最好是运动日的午餐，正常吃到饱。减肥路径是改善生活方式，不是一味地跟自己较劲。（北京晚报）

乖宝宝们/是一起带奶奶的出游日[打call]/网球少女try a new skill/敲好次的蓝莓切块（最近爱的一切！）/化妆噜拍个美美照[抱一抱]/6下巴破了破相辣[泪]/提前收到生日红包包～小姑沉甸甸的❤️/自己做的咖喱牛肉粉好次捏/空口吃小料/去看消失的她/夜宵是必胜客的奶油蘑菇汤 减肥失败的第3⃣️天哈哈哈哈哈哈#日常[超话]##日常##日常碎片plog#

#半年减重60斤网红猝死# 什么加剧了身材焦虑

近日，年仅22岁的翠花半年减重60斤后，在一家减肥训练营突发休克去世，引发舆论关注。图1

在以瘦为美的时代，人们都无时不在对自己的身材焦虑与不满意，短视频的发达，身材优异，肤白貌美的女网红成为了现代女性的目标对象。

5月24日，中国新闻周刊官方微博发起投票——#什么加剧了身材焦虑#，在参与投票的5.6万网友中，50%的网友认为，白瘦幼的审美观加剧了身材焦虑；22%的网友则认为，身材焦虑受“世界对瘦子更友好”的畸形观念影响；还有网友指出，商家衣服尺码越做越小、社交平台充斥着的各种减肥法，以及周围人不断讨论着减肥话题，都加剧了内心的身材焦虑。图2

“以瘦为美”的审美潮流正深刻影响青少年群体。社交平台上，“A4腰”“直角肩”等减肥相关话题不断出现又广泛传播、推送，使女性感到羡慕、争相模仿，甚至产生一种过度的身材内卷。

中国青年网校园通讯社围绕女大学生减肥话题，对全国913名女大学生展开问卷调查。结果显示：超七成女大学生有减肥经历。图3

调查显示，在913名受访者中，有72.07%的大学生有过减肥经历。然而，在坚持一段时间后，有47.54%的大学生减肥以失败告终。图4
减肥失败的大学生也不在少数，没有坚持下来、美食诱惑、不喜欢运动系减肥是失败主因。图5

因此，针对这些问题，训练营出现为减肥的女性提供运动项目与环境，减肥饮食，以及减肥计划，各大训练营也进行宣传。

网红翠花因为拥有直播经验，自带粉丝，便在广东、陕西等4家减肥训练营免费训练，拿到了一定的宣传底薪。而她的离世，也是减肥训练营作为一个新兴行业的一个注脚。

大连市中心医院营养科主任、辽宁省营养学会副会长王兴国表示，女性是否需要减肥的，首先要评估到底胖不胖。“我们有BMI体脂数，如果是很胖的人，就没什么选择余地了，一定要减下来，如果太胖，比如200多斤，对健康很不好。如果不是特别胖，血糖、血压也正常，暂时没有特别大的健康危害，就可以考虑一些可以长期坚持的方法，比如适度的低碳饮食、’5+2’轻断食的方法。还有一类人本身不胖，是想更苗条一点，这样也是可以的，就要在饮食上稍微控制一点，多运动锻炼”。图6

减肥虽然对于爱美女性来说是一项需要终身坚持的事业，但是还是应该以健康为前提。拥有美和健康并不冲突，希望大家都能够同时拥有它。

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