随记:
非常曲折的一天，周一早上从忙碌开始，也从忙碌中结束。
本来买了下午五点多的票去出差，因为时间来不及改签了七点多的票，再次因为来不及退票，重新订了八点多的票，再再次因为来不及改签了九点多的票（但是是无座)，一波二折之后终于有了票，然后就开始订房间，第一次订的房间，订了之后打电话跟我说没有了，还要加我v，登记入住之类的（没听清楚），第二个店说他是房东，也要加v才能办理登记入住，我心想之前的不都是在前台办理入住的吗，后面还是安安分分订了某连锁店。
也许会因为某一个人，某一瞬间，也会让疲惫不堪的一天有了温暖，高铁上原本无座的我，工作人员过来告诉我说有很多空座位让我去坐，入住酒店时工作人员给我的一袋小零食，瞬间今天很多的不开心都在慢慢消散，被文件勒的通红的手指，疲惫不堪的身体，一切都会好的，你看，吃碗螺蛳粉今天也要继续努力！
数着回家的日子越来越近，心里也多了许多盼头，一切都会好的，一定会！
非常曲折的一天，周一早上从忙碌开始，也从忙碌中结束。
本来买了下午五点多的票去出差，因为时间来不及改签了七点多的票，再次因为来不及退票，重新订了八点多的票，再再次因为来不及改签了九点多的票（但是是无座)，一波二折之后终于有了票，然后就开始订房间，第一次订的房间，订了之后打电话跟我说没有了，还要加我v，登记入住之类的（没听清楚），第二个店说他是房东，也要加v才能办理登记入住，我心想之前的不都是在前台办理入住的吗，后面还是安安分分订了某连锁店。
也许会因为某一个人，某一瞬间，也会让疲惫不堪的一天有了温暖，高铁上原本无座的我，工作人员过来告诉我说有很多空座位让我去坐，入住酒店时工作人员给我的一袋小零食，瞬间今天很多的不开心都在慢慢消散，被文件勒的通红的手指，疲惫不堪的身体，一切都会好的，你看，吃碗螺蛳粉今天也要继续努力！
数着回家的日子越来越近，心里也多了许多盼头，一切都会好的，一定会！
一种生活体验下的杂乱思考
午休时间，园长让我在她姐姐的屋子里休息一会儿，进门一看，是一个集合了监控室、储物间、休息室的多功能大土炕，实在太困了，也顾不上思考或者感受这一切的新鲜感，倒头就躺在硬邦邦的炕上了。这大概是几个月以来，最熟睡的一次午觉了，醒来以后，精神了不少。也不知道未来会怎么样，每个人也许都会对未知有焦虑，也安慰自己，就随遇而安。
放学的路上，与一位老师闲聊，她问我对这里啥感觉，是不是挺落后的。我说我最大的感受是这里的热情、好客、还有真诚。她一阵大笑后，点着头告诉我，这一点确实是。她跟我讲着，几年前，有机会去了一趟大城市里培训，那里的老师早上问她，吃饭了没，她出于客气，不好意思说没吃，就回了句吃过了。对方就也没有再让她吃早餐，她就一连几天早晨都饿了肚子。她说，这要是在青海，就是一定要让客人再吃几回的，对方就是说吃过了，也一定会再端着馍馍再让对方吃几个。从那次后，她学会了，在大城市说话，一定要直接了当的说，不要过于不好意思说出来，不然就会饿肚子。
挺有趣的，为什么会不好意思说出来？因为性格，也因为成长环境，因为思维模式下不愿给他人添麻烦，或者是因为她并不知道直接说出来也许带来的是更多益处。
晚饭时，坐在我旁边的是一位身材圆滚滚的女老师，开朗豪爽幽默好像长在了她的每一个的细胞里。每句话和每个表情包都能把我逗乐，我说她是风风火火的女汉子，而且总是感觉没烦恼，开心果。可是，饭后她却告诉我，她最难过的时候往往会仰天大笑，白天里越不顺心时候就越要笑出更大声，以此排解心里的不悦。有时候也会凌晨三点刷情感大剧，一边刷剧一边擦眼泪，哭完了第二天就好了。说完这些，抖了抖圆滚滚的肚子，又哈哈大笑起来了。
从惊讶到感慨，也许每个人都有自己的难言之隐，只能独自消化，之后带给身边人的都是活力四射，能量满满，永动机般的快乐。
相信也是一种力量，相信明天会更好。
午休时间，园长让我在她姐姐的屋子里休息一会儿，进门一看，是一个集合了监控室、储物间、休息室的多功能大土炕，实在太困了，也顾不上思考或者感受这一切的新鲜感，倒头就躺在硬邦邦的炕上了。这大概是几个月以来，最熟睡的一次午觉了，醒来以后，精神了不少。也不知道未来会怎么样，每个人也许都会对未知有焦虑，也安慰自己，就随遇而安。
放学的路上，与一位老师闲聊，她问我对这里啥感觉，是不是挺落后的。我说我最大的感受是这里的热情、好客、还有真诚。她一阵大笑后，点着头告诉我，这一点确实是。她跟我讲着，几年前，有机会去了一趟大城市里培训，那里的老师早上问她，吃饭了没，她出于客气，不好意思说没吃，就回了句吃过了。对方就也没有再让她吃早餐，她就一连几天早晨都饿了肚子。她说，这要是在青海，就是一定要让客人再吃几回的，对方就是说吃过了，也一定会再端着馍馍再让对方吃几个。从那次后，她学会了，在大城市说话，一定要直接了当的说，不要过于不好意思说出来，不然就会饿肚子。
挺有趣的，为什么会不好意思说出来？因为性格，也因为成长环境，因为思维模式下不愿给他人添麻烦，或者是因为她并不知道直接说出来也许带来的是更多益处。
晚饭时，坐在我旁边的是一位身材圆滚滚的女老师，开朗豪爽幽默好像长在了她的每一个的细胞里。每句话和每个表情包都能把我逗乐，我说她是风风火火的女汉子，而且总是感觉没烦恼，开心果。可是，饭后她却告诉我，她最难过的时候往往会仰天大笑，白天里越不顺心时候就越要笑出更大声，以此排解心里的不悦。有时候也会凌晨三点刷情感大剧，一边刷剧一边擦眼泪，哭完了第二天就好了。说完这些，抖了抖圆滚滚的肚子，又哈哈大笑起来了。
从惊讶到感慨，也许每个人都有自己的难言之隐，只能独自消化，之后带给身边人的都是活力四射，能量满满，永动机般的快乐。
相信也是一种力量，相信明天会更好。
【停止内耗的15个小技巧】
一个人的时间和精力有限，停止内耗，才会注意到更多美好，才能创造更多美好。
1、不要随便可怜别人。
这一点看个人，但是小张的一些经历告诉自己……
随便可怜别人，会改变自己的状态和心情，还会让自己遭受一些小麻烦。
2、不要有占便宜的念头。
从一个角度讲，当你有了占便宜的念头时，你就会产生超出界限感的期待，不管结果如何，内耗已经形成。
3、一定要保护好自己，再去帮助别人。
还是那句话：不要踮起脚尖帮人，超过自己能力范围的事情，不要承诺。
这一点在工作上，也需要注意，先完成自己的工作，再考虑帮同事的忙。
4、做任何事情，量力而行。
5、少想一点。
很多时候，你想的越多，你疑心的越多，烦恼就越多。
很多时候事情本来很简单，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
6、谁让你生气，就远离谁。
生活中，经常会提到一些：少生气，不生气的话题，想要让自己少生气，先远离一些影响自己心情的人。
记住，任何时候，都不要为了不值得的人和事，费时间，费精力。
7、闲事少管。
不要去管别人的闲事，越管越不开心。
不要将精力浪费在和重要的人计较不重要的事情上，也不要为了不重要的人而纠结重要的事情。
看的开，及时止损的态度，心情也会好很多。
8、有事可做。
在过于闲暇的时候，给自己找点事做，当你自己忙起来的时候，就没有时间去想别人的闲事了。
在自己有事可做的基础上，找一点自己喜欢的事情去做，生活中充满了自己喜欢的因素，自己的幸福感也会越来越强。
9、专注自己，不关注他人。
不要去关注任何人的动态，也不要揣测任何人的想法。
你自己的事情，和他人无关，因此你无需去关注他人的看法，同时无需在意他人的情绪，无需在意他人是不是喜欢你，过好自己的生活就好，取悦自己就好。
10、不改变他人。
关注他人，会浪费你的时间，改变他人，同样会浪费你的时间。
不管你和对方是什么关系，朋友，伴侣，亲人，想要改变对方，都需要付出大量的时间和精力，才能让对方有改变的想法。
11、自信起来。
一个人，要自信些，拥有自己的原则和立场，敢想敢做，不过分迁就他人，不过分讨好他人，越自信，反而越自在。
12、停止后悔。
当一件事情发生，自己的内心要少一点：
“我当初要是那样就好了”，“我当初准备充分点就好了”，“我当初要如何”的想法，不要把自己太多的时间用在后悔上面，这一点很重要！！
与其有时间埋怨过去，不如好好想想应该怎样解决问题，不要把过去的遗憾变成现在和将来的遗憾。
一句话送给自己，也送给大家，不要因为过去影响未来。
13、减少拖延。
当你行动起来的时候，就会少了很多后悔的事情。
你不想事情发生以后再去后悔，那么就提前准备好，那么就及时去行动。
今日事，今日毕，不要把今天的事情拖到明天，不要把今天的事情留到明天再去后悔。
不拖延，你的内耗才会越来越少，你的生活才会越来越顺。
14、通透的想法。
生活的很多时候，你能通透一点，就会少很多烦恼。
生活的很多时候，考虑一个准则——当你无法照顾好所有人的时候，那就照顾好自己；当你无法周全所有的人的时候，那就周全好自己；当你无法让所有人满意的时候，那就让自己满意。
15、尊重不完美。
尊重不完美，确实是，万事万物都不是完美的，不完美也是一种收获，不完美也是属于自己的人生。
万物皆不完美，人生总有缺憾。开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果，别让自己活的那么累。
最后再写一个小技巧——当你想要减少精神内耗，就不要把精力消耗在根本无法改变的事情上。
从今天起，及时停止内耗，去做一点有意义的事情，把自己的每一个瞬间过好，把自己的每一个今天过好。
一个人的时间和精力有限，停止内耗，才会注意到更多美好，才能创造更多美好。
1、不要随便可怜别人。
这一点看个人，但是小张的一些经历告诉自己……
随便可怜别人，会改变自己的状态和心情，还会让自己遭受一些小麻烦。
2、不要有占便宜的念头。
从一个角度讲，当你有了占便宜的念头时，你就会产生超出界限感的期待，不管结果如何，内耗已经形成。
3、一定要保护好自己，再去帮助别人。
还是那句话：不要踮起脚尖帮人，超过自己能力范围的事情，不要承诺。
这一点在工作上，也需要注意，先完成自己的工作，再考虑帮同事的忙。
4、做任何事情，量力而行。
5、少想一点。
很多时候，你想的越多，你疑心的越多，烦恼就越多。
很多时候事情本来很简单，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
6、谁让你生气，就远离谁。
生活中，经常会提到一些：少生气，不生气的话题，想要让自己少生气，先远离一些影响自己心情的人。
记住，任何时候，都不要为了不值得的人和事，费时间，费精力。
7、闲事少管。
不要去管别人的闲事，越管越不开心。
不要将精力浪费在和重要的人计较不重要的事情上，也不要为了不重要的人而纠结重要的事情。
看的开，及时止损的态度，心情也会好很多。
8、有事可做。
在过于闲暇的时候，给自己找点事做，当你自己忙起来的时候，就没有时间去想别人的闲事了。
在自己有事可做的基础上，找一点自己喜欢的事情去做，生活中充满了自己喜欢的因素，自己的幸福感也会越来越强。
9、专注自己，不关注他人。
不要去关注任何人的动态，也不要揣测任何人的想法。
你自己的事情，和他人无关，因此你无需去关注他人的看法，同时无需在意他人的情绪，无需在意他人是不是喜欢你，过好自己的生活就好，取悦自己就好。
10、不改变他人。
关注他人，会浪费你的时间，改变他人，同样会浪费你的时间。
不管你和对方是什么关系，朋友，伴侣，亲人，想要改变对方，都需要付出大量的时间和精力，才能让对方有改变的想法。
11、自信起来。
一个人，要自信些，拥有自己的原则和立场，敢想敢做，不过分迁就他人，不过分讨好他人，越自信，反而越自在。
12、停止后悔。
当一件事情发生，自己的内心要少一点：
“我当初要是那样就好了”，“我当初准备充分点就好了”，“我当初要如何”的想法，不要把自己太多的时间用在后悔上面，这一点很重要！！
与其有时间埋怨过去，不如好好想想应该怎样解决问题，不要把过去的遗憾变成现在和将来的遗憾。
一句话送给自己，也送给大家，不要因为过去影响未来。
13、减少拖延。
当你行动起来的时候，就会少了很多后悔的事情。
你不想事情发生以后再去后悔，那么就提前准备好，那么就及时去行动。
今日事，今日毕，不要把今天的事情拖到明天，不要把今天的事情留到明天再去后悔。
不拖延，你的内耗才会越来越少，你的生活才会越来越顺。
14、通透的想法。
生活的很多时候，你能通透一点，就会少很多烦恼。
生活的很多时候，考虑一个准则——当你无法照顾好所有人的时候，那就照顾好自己；当你无法周全所有的人的时候，那就周全好自己；当你无法让所有人满意的时候，那就让自己满意。
15、尊重不完美。
尊重不完美，确实是，万事万物都不是完美的，不完美也是一种收获，不完美也是属于自己的人生。
万物皆不完美，人生总有缺憾。开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果，别让自己活的那么累。
最后再写一个小技巧——当你想要减少精神内耗，就不要把精力消耗在根本无法改变的事情上。
从今天起，及时停止内耗，去做一点有意义的事情，把自己的每一个瞬间过好，把自己的每一个今天过好。
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