【刮痧、拔罐】湿热体质，最需要的是刮痧和拔罐！

湿热体质的人，形体多偏胖，面垢油光、易生痤疮粉刺、口苦、口干、苔黄腻，性格多急躁易怒，对潮湿环境或气温偏高。

那么，到底什么是湿?什么是热呢?

湿，通常称为水湿，有外湿和内湿两种类型;外湿是由于气候潮湿、冒雨涉水或居家潮湿，使外来水湿侵入人体而引起的;内湿则是一种病理产物，是由于脾虚运化能力不足，不能将人体内的水湿运化排出体外，水湿留于体内，则为内湿，外湿和内湿是有一定关联的。

热是一种热象，而湿热中的热是与湿同时存在的，因夏秋季节天热湿重，湿与热合并侵入人体，或者因湿久留不除而化热。湿热体质，就是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。

导致现在湿热体质越来越多的原因是什么?

除了先天原因，多与久居湿地，喜食肥甘厚味，或长期饮酒，湿热内蕴，或劳倦过度有关。上述原因均可影响脾胃功能，使其运化失司，水湿停滞体内，再遇外界的湿热之邪侵袭而致火热内蕴，形成湿热体质。

如何调理才最有效?

可采用刮痧、拔罐为主，配合饮食调理和健身运动。

刮痧和拔罐的主穴：大椎、膀胱经上的肺俞、膈俞、肝俞、胃俞

大椎穴——大椎穴在脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。对于湿热体质，祛湿同时还要泻热，大椎有很好的泻热效果。

肺俞——在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

膈俞——在脊柱区，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

肝俞——在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

胃俞——在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

各背俞穴可调理相应脏腑气机，作用明显，选用以上背俞穴，可以调理对应脏腑功能，以助脾运化水湿。而且也有很好补益作用，日常保健也可以选用。

操作方法：

刮痧：

沿督脉和膀胱经从第七胸椎膈腧区域，自上向下刮痧至第十二胸椎胃俞区域;3~7天1次，以痧点消失为准。

拔罐：

选取大椎、肺俞、膈俞、肝俞、胃俞及刮痧后出痧较重的部位;局部皮肤常规消毒，每次取穴3个穴位，用梅花针叩刺俞穴，再于穴位处进行闪罐5~10次，然后留罐10~20分钟。每天1次，10次为1疗程。

疗程：

一个疗程结束后可休息几日，进入下一个疗程，一般需要2-6个疗程，具体因人而异。在治疗过程中，要注意自己体质的变化，可就医诊治。

作用原理：

由于湿性黏滞，易阻滞气机，继而郁而化热，故采用循经刮痧的方法，按照经络循行刮痧可疏通经络，促进气血运行，气行则湿祛，血行则瘀散，郁通则热消。刮痧的优点在于作用于人体的面积广泛，疏通经络、运行气血之力直接，有较强的开表作用，所以刮痧对于湿热体质尤其是以热为主的患者作用疗效快速。

拔罐作用面积较刮痧小，但对于湿热郁积集中之处，开表散郁之力较刮痧强，疗效较刮痧显著。

熬夜族多属阴虚体质，不爱动或是气郁体质（2）#张淋琳健康超话#

三、8种亚健康体质

①　气虚质

　　临床特征：性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿邪。

　　调理原则：补益元气，健脾和中

②　阴虚质

　　临床特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

　　调理原则：滋阴润燥

③　湿热质

　　临床特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

　　调理原则：清热化湿

④　气郁质

　　临床特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

　　调理原则：疏肝解郁，宁心安神

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其实“写得好”是个很宽泛的概念，尤其在我们这帮没啥真正社会阅历的小丫头喜欢看的（）文学里，同人也好原单也好，情节的塑造力，文笔的可读性，乃至生命力、人物性格的剖析力等等……哪个模块好其实都已经好厉害了啊，但是我无论什么时候回想、回看起女神的文字都还是会感叹她是六边形战士，真神降临[泪]她怎么能这么厉害呢。在这个通俗最好高雅更好的凝视体系里，她的文字真的就能做到又通俗又高雅，浑然一体，我一直觉得最好的文笔应该用水来形容……文笔流畅有很多种类，她修的是最有生命力的那一派别[泪]这个应该真的是天赋问题吧，我觉得她的语感、知识、观察力以及对汉字字句韵律和内蕴的把控都好厉害[泪]她用词其实很考据，很华丽很惊喜，但是绝不会给人刻意卖弄的感觉[泪]同时她写故事又特别特别生活化，语气、台词……她一点都不吝啬粗俗的词语和对白，她组织句式和腔调有点太灵了，灵得甚至有点鬼魅[泪]更牛逼的是她写爱，哇靠我女神真的是我目之所及最会写爱的作者……词穷了，四个字形容女神:笔力雄健！
可能就是因为女神，我自己看文毛病真挺多要求真挺高的，其实写得好的我都能看进去，都能客观地感觉到写得好，但是我女神的文笔还是牛逼到秒了的程度……（叠甲，仅个人意见[泪]