特别累的时候，就会爱吃垃圾食品，这几天都过得浑浑噩噩，正在做特别艰难的抉择，坚持很痛苦，放弃可以及时止损，至少不会每天这么累，至少不会每天压力这么大，但亏损就真的成了定局，真的做了很多尝试和努力，但这件事就好像缺少了地利又或是自己能力不足，从去年到现在亏损60多万，一直以为坚持很需要勇气，原来放弃更需要勇气，放弃之后这件事应该会打击我很久很久吧，短时间很难再有勇气去做新的尝试，这次体验有成长，也付出了很大的代价。一分一毫挣回来的钱，再辛辛苦苦亏出去，怎么能不难过，一直以来不愿接受失败的事实和对事情抱有期待，以为有信念和热情就能让事情做成，但好像也有不是那么回事的时候，和自己做了约定这个月如果新店达不到三万营业额就放弃，绝不拖延，立此为据。
和陈最近的争吵多了很多，我也一定有不顾及他感受的地方，他也真的很暴躁，试图改变过状态，从愤怒到失望，上一次争吵，憋着委屈和愤怒一路淋雨回家，试图让自己平静一些，等情绪缓和了一些，我和他分享了蛤蟆先生看心理医生里的“气球法”——特别愤怒的时候爆发就像吹涨的气球，这个时候炸掉会炸伤身边的人，也会伤及自己，容易做出不理智的行为，为此付出很大的代价，情绪要发泄出来，但要等气球泄掉一些气没有那么大的杀伤力再炸，这话是劝解他的，也是提醒自己的。但情绪上来控制一次两次总有控制不了的时候，尤其是一个暂时没有想要调整的人，于是这次他暴躁我也爆发了，过后为自己的不理智感到羞愧。这两天感觉自己麻木了，只想情绪稳定一些，避免发生冲突，他怎么我都没有了脾气，不论我有没恶意，他觉得有被冒犯到，我第一反应就是道歉，真的省了很多不必要的争吵，不是刻意去克制自己的脾气，就是突然间计较的劲都提不起来了服软可以省事阿。

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我中了！

有影响因子！国字头！新华社！

尽管只是个普。

这事怎么说呢，从被call到完成整整过了四个月，真正参与时间其实就半个月，再加上投稿半个月，除了长达三个月的难以动笔加上拒稿那一周心情非常down以外，一切都那么，顺利，圆满，完成了。

感谢我的恩人（们）在我拖延，不工作，躺平的时候鞭策我，软硬皆施，请我吃饭，让我干活，以及恩人（们）的不懈努力，和优秀的数据分析。

这是我研究生学术生涯的第一步，虽然不是处女作，但也是第一次完整走过流程，虽然我还是什么都不会，贡献只有一点点，但是我永远都会记得初投稿的忐忑以及收到录用的快乐，这就是我的，实打实的，我的成果。

感谢继续努力

【停止内耗的15个小技巧】

一个人的时间和精力有限，停止内耗，才会注意到更多美好，才能创造更多美好。

1、不要随便可怜别人。

这一点看个人，但是小张的一些经历告诉自己……

随便可怜别人，会改变自己的状态和心情，还会让自己遭受一些小麻烦。

2、不要有占便宜的念头。

从一个角度讲，当你有了占便宜的念头时，你就会产生超出界限感的期待，不管结果如何，内耗已经形成。

3、一定要保护好自己，再去帮助别人。

还是那句话：不要踮起脚尖帮人，超过自己能力范围的事情，不要承诺。

这一点在工作上，也需要注意，先完成自己的工作，再考虑帮同事的忙。

4、做任何事情，量力而行。

5、少想一点。

很多时候，你想的越多，你疑心的越多，烦恼就越多。

很多时候事情本来很简单，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。

6、谁让你生气，就远离谁。

生活中，经常会提到一些：少生气，不生气的话题，想要让自己少生气，先远离一些影响自己心情的人。

记住，任何时候，都不要为了不值得的人和事，费时间，费精力。

7、闲事少管。

不要去管别人的闲事，越管越不开心。

不要将精力浪费在和重要的人计较不重要的事情上，也不要为了不重要的人而纠结重要的事情。

看的开，及时止损的态度，心情也会好很多。

8、有事可做。

在过于闲暇的时候，给自己找点事做，当你自己忙起来的时候，就没有时间去想别人的闲事了。

在自己有事可做的基础上，找一点自己喜欢的事情去做，生活中充满了自己喜欢的因素，自己的幸福感也会越来越强。

9、专注自己，不关注他人。

不要去关注任何人的动态，也不要揣测任何人的想法。

你自己的事情，和他人无关，因此你无需去关注他人的看法，同时无需在意他人的情绪，无需在意他人是不是喜欢你，过好自己的生活就好，取悦自己就好。

10、不改变他人。

关注他人，会浪费你的时间，改变他人，同样会浪费你的时间。

不管你和对方是什么关系，朋友，伴侣，亲人，想要改变对方，都需要付出大量的时间和精力，才能让对方有改变的想法。

11、自信起来。

一个人，要自信些，拥有自己的原则和立场，敢想敢做，不过分迁就他人，不过分讨好他人，越自信，反而越自在。

12、停止后悔。

当一件事情发生，自己的内心要少一点：

“我当初要是那样就好了”，“我当初准备充分点就好了”，“我当初要如何”的想法，不要把自己太多的时间用在后悔上面，这一点很重要！！

与其有时间埋怨过去，不如好好想想应该怎样解决问题，不要把过去的遗憾变成现在和将来的遗憾。

一句话送给自己，也送给大家，不要因为过去影响未来。

13、减少拖延。

当你行动起来的时候，就会少了很多后悔的事情。

你不想事情发生以后再去后悔，那么就提前准备好，那么就及时去行动。

今日事，今日毕，不要把今天的事情拖到明天，不要把今天的事情留到明天再去后悔。

不拖延，你的内耗才会越来越少，你的生活才会越来越顺。

14、通透的想法。

生活的很多时候，你能通透一点，就会少很多烦恼。

生活的很多时候，考虑一个准则——当你无法照顾好所有人的时候，那就照顾好自己；当你无法周全所有的人的时候，那就周全好自己；当你无法让所有人满意的时候，那就让自己满意。

15、尊重不完美。

尊重不完美，确实是，万事万物都不是完美的，不完美也是一种收获，不完美也是属于自己的人生。

万物皆不完美，人生总有缺憾。开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果，别让自己活的那么累。

最后再写一个小技巧——当你想要减少精神内耗，就不要把精力消耗在根本无法改变的事情上。

从今天起，及时停止内耗，去做一点有意义的事情，把自己的每一个瞬间过好，把自己的每一个今天过好。