【北京：支持有条件幼儿园开设托班招收2到3岁幼儿】近日，市发改委、市妇儿工委办公室会同36家相关责任部门梳理形成了《〈北京市儿童友好城市建设实施方案〉2023年工作台账》，按照“五个友好”细化分解形成137项年度具体工作目标。

其中“政策友好”14项。比如在推进儿童协商议事、提升儿童参与上，积极开展“街巷小管家”“模拟政协提案”等活动，引导儿童参与基层社会治理和社会公共事务；在聚合多元力量服务首都儿童上，积极推动巾帼志愿“阳光站”、未成年人保护站建设，推动一老一小志愿服务和专业服务发展。

“服务友好”42项。比如在优化普惠托育供给上，进一步加强顶层设计和试点示范，拟创建55家托育示范机构，支持有条件的幼儿园开设托班招收2到3岁幼儿；在持续推进基础教育优质均衡发展上，拟在西城、房山、顺义、密云等区推进一批中小学建设项目，新增中小学学位2万个；在提升儿童看病就医服务水平和便利性上，持续推进第六批紧密型儿科医联体、社区卫生服务中心儿科建设，着力扩大母婴友好医院、儿童健康友好社区建设范围；在儿童公共文体供给上，组织开展2023年北京市红领巾读书、2023年“美育芳草”青少年艺术节、首都图书馆到馆阅读等一系列品牌活动，全市范围内布局建设足球、篮球等一批体育健身活动场所，举办一系列多样化青少年体育赛事活动。

“权利友好”15项。比如在困境儿童关爱保障上，建立困境儿童信息台账，持续开展困境儿童家庭巡视探访、“福彩圆梦”助学工程等工作，并加大对困难家庭的重病、残疾儿童基本生活保障力度；在提升残疾儿童康复服务上，持续完善残疾儿童康复服务兜底保障制度，加大0到6岁儿童残疾筛查工作力度，提升服务精神障碍儿童的能力和水平。

“空间友好”26项。比如在加强城市公共空间适儿化改造上，将在全市范围内推进建设一批全龄友好型公园、口袋公园、休闲公园、城市森林、小微绿地及体育公园内儿童活动场地，并在全市自然保护地内拟建多处自然教育设施、场地，推动绿隔公园适儿化空间改造，完善儿童安全娱乐设施和标识标牌系统；在儿童友好社区建设上，充分激发妇女之家、儿童之家、家长学校等阵地活力，提升社区服务能力和水平；在改善儿童安全出行上，重点围绕校园周边，普遍设置人行过街设施，完善人行横道标线和人行横道提示标志，并推动打造一批示范安心通学路。

“环境友好”40项。比如在营造健康和谐的家庭环境上，持续推进“全程超前伴随式”家长培训工作体系建设，推广全国法院首个家庭教育指导线上平台；在构筑安心成长的校园环境上，开展2023年“护校安园”、校园周边交通安全设施、未成年人保护法律监督等专项行动，做好校园周边社会面治安秩序和清洁整治工作；在营造阳光安全的社会环境上，高压严打儿童拐卖等犯罪，持续推进校园欺凌防治工作；在净化网络环境上，积极开展网络环境整治及网络举报宣传系列活动，营造风朗气清的网络环境。

“下一步将充分发挥统筹协调作用，落实落细工作台账各项任务，持续推进北京市儿童友好城市建设，为孩子们撑起更加多彩的美好童年。”市发改委相关负责人说。

不久前，本市23部门联合出台《北京市儿童友好城市建设实施方案》，提出“到2025年，在3到5个区开展国家儿童友好城市建设试点；到2030年全市全面建成儿童友好城市”的总目标。（北京日报、发展北京）

周末从朋友的普拉提教练那里学到了一个健身小技巧，能够显著提升锻炼效率，适合能经常能用到跑步机的人——爬坡。

爬坡可以增加跑步难度，能将控制心率到更适合燃脂的范围，也更不容易伤膝盖，更重要的是它能够有效锻炼大腿和臀部肌肉，非常适合缺乏运动和肌肉不足的人。

并且，爬坡的整体难度很低，速度比较慢（坡度和速度可以调节到身体能接受的程度），可以兼顾看视频、听音乐，比较容易坚持，很适合运动困难人群。

我今天比较轻松做到了爬坡30分钟，明显感觉腿部臀部肌肉被锻炼到了，相比0坡度跑步健身效率高很多。感受到健身的成效会更容易坚持下来。明天尝试增加坡度，适当减慢速度。[嘻嘻]

每到周一，我的心情就像中了彩票
回看一周发生的事情，感觉既充实又有点无所事事
立个flag，今年一定要静下心来学点什么
[二哈][二哈][二哈]
记录生活其实还挺有趣的
隔一段时间再去翻照片的那种鲜活
真的会忍俊不禁

好的吧，今天是健身房里的显眼包•克莱因蓝
➕lululemon的网球裙，个人觉得很显腿长了
虽然我的腿不长……
[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]